96年12月練跑日記


   貓空團練
既僅屬團練，若能準時到達，隨大隊人馬出發，固然更有氣氛，若略有遲到，自己由後方追趕，亦無不可，並得享受獨處之樂。約0520許出門已不算早，接近水鋼琴社區的陡坡，讓人滿身汗。叉路右轉即見大隊人馬迎面而來，也不算來得太晚，騎入校內，還有尚未出發之人，脫了外套，和唐教官匆匆由後方追去，這路是跑過不只十回以上，堪稱頗為熟悉的。這時候還早，車輛少，空氣好，入目盡青山，精神至為愉快。後方有快腿，占夫兄是也，當然是加速而去，旋即不見蹤影。由於指南國小附近馬路較昔日多了不少紅線，四個輪子前來者停車更為費事，究不若兩個輪子便利。也追過一位頗斯文的跑者，而唐教官也很快向前，我依舊跑自己的速度。路旁有許多櫻花樹，才僅十二月一日，在很專注觀賞下，有三株已可見花開，餘則花苞千萬，若一個月後跑這段路，必有盛放紅櫻可賞。在往指南宮叉路約50公尺處，一位女性跑者似有疑慮，比劃著詢問往前往左，以手勢告以直走，不久即追上他的腳步，為新會員，遂同跑其餘路段。山上徒步者不少，一路上所遇見之單車雖未必上百，數十輛總有。商家均還沒營業，路上偶有汽機車經過，不但曾見櫻花，猶得看到杜鵑及山茶花，看最多的應屬茶花，沿路茶園裡有數不清的茶花。陡降至東山中學，卻是比較不愉快的一段，由於學生還要上學，自小客營小客〈即小黃〉絡繹不絕，途為之塞，絕非誇張，因為路實在夠窄，會車惟艱，因此車速甚緩，以至於空氣極差。跑過政大，跑過陡坡，不久即完成或稱18公里或謂19公里的貓空一圈。跑最遠者為占夫兄與錄哥，均曾經在路上遇見，占夫兄是跑到籃球場原路折返，錄哥可能跑更遠，但不知在山區繞了多少路，還有人提到是否要騎機車前往探視，以他曾經完成百公里，曾經完成226的體力、毅力與實力，等他歸來即是，果然等了許久後踏上指南國小的終點。亦有人跑到不知如何前進，還是找得到出發地，山區道路堪生四通八達，隨便跑加上問路，總能回歸。陽光亮麗且溫暖，司令台上有質精量足的美食，一鍋湯圓是王媽媽上午三點半起來煮的，真是令人感恩。也吃了不少柳丁，有事者紛紛離去，沒事者現場閒談，甚至相約要到朝禎兄家中練歌喉。也差不多是最後才離開，緩緩騎回家，在指南路還買了12個橘子，費67元。這一天是澎湖馬拉松以來跑最遠的一天，還是要再加強訓練之強度與密度，否則何以應付明年初的百公里挑戰。

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民間公證人陳永星成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2003-02-11 位置: 中華民國台灣線上狀態: 離線文章數: 4946	文章選項發表回應引述民間公證人陳永星檢舉文章引述回覆主題: 96年12月練跑日記發表於： 2007-12-02 at 9:31pm
	貓空團練既僅屬團練，若能準時到達，隨大隊人馬出發，固然更有氣氛，若略有遲到，自己由後方追趕，亦無不可，並得享受獨處之樂。約0520許出門已不算早，接近水鋼琴社區的陡坡，讓人滿身汗。叉路右轉即見大隊人馬迎面而來，也不算來得太晚，騎入校內，還有尚未出發之人，脫了外套，和唐教官匆匆由後方追去，這路是跑過不只十回以上，堪稱頗為熟悉的。這時候還早，車輛少，空氣好，入目盡青山，精神至為愉快。後方有快腿，占夫兄是也，當然是加速而去，旋即不見蹤影。由於指南國小附近馬路較昔日多了不少紅線，四個輪子前來者停車更為費事，究不若兩個輪子便利。也追過一位頗斯文的跑者，而唐教官也很快向前，我依舊跑自己的速度。路旁有許多櫻花樹，才僅十二月一日，在很專注觀賞下，有三株已可見花開，餘則花苞千萬，若一個月後跑這段路，必有盛放紅櫻可賞。在往指南宮叉路約50公尺處，一位女性跑者似有疑慮，比劃著詢問往前往左，以手勢告以直走，不久即追上他的腳步，為新會員，遂同跑其餘路段。山上徒步者不少，一路上所遇見之單車雖未必上百，數十輛總有。商家均還沒營業，路上偶有汽機車經過，不但曾見櫻花，猶得看到杜鵑及山茶花，看最多的應屬茶花，沿路茶園裡有數不清的茶花。陡降至東山中學，卻是比較不愉快的一段，由於學生還要上學，自小客營小客〈即小黃〉絡繹不絕，途為之塞，絕非誇張，因為路實在夠窄，會車惟艱，因此車速甚緩，以至於空氣極差。跑過政大，跑過陡坡，不久即完成或稱18公里或謂19公里的貓空一圈。跑最遠者為占夫兄與錄哥，均曾經在路上遇見，占夫兄是跑到籃球場原路折返，錄哥可能跑更遠，但不知在山區繞了多少路，還有人提到是否要騎機車前往探視，以他曾經完成百公里，曾經完成226的體力、毅力與實力，等他歸來即是，果然等了許久後踏上指南國小的終點。亦有人跑到不知如何前進，還是找得到出發地，山區道路堪生四通八達，隨便跑加上問路，總能回歸。陽光亮麗且溫暖，司令台上有質精量足的美食，一鍋湯圓是王媽媽上午三點半起來煮的，真是令人感恩。也吃了不少柳丁，有事者紛紛離去，沒事者現場閒談，甚至相約要到朝禎兄家中練歌喉。也差不多是最後才離開，緩緩騎回家，在指南路還買了12個橘子，費67元。這一天是澎湖馬拉松以來跑最遠的一天，還是要再加強訓練之強度與密度，否則何以應付明年初的百公里挑戰。

阿德成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 manager 註冊日期: 2002-05-07 位置: 新北市板橋區線上狀態: 離線文章數: 3601	文章選項發表回應引述阿德檢舉文章引述回覆發表於： 2007-12-02 at 7:17pm
	來深圳出差近尾聲...... 趁週休外出越野長跑 , 來回時間設定3小時 ,目的地:位於公司北方的世界最大高爾夫球場-觀瀾高爾夫球場(總共206洞) . 由布瀾公路(吉布 <---> 觀瀾) 往觀瀾跑去 ,由於對目的地所在地理位置不確定,僅設定跑1.5小時即往回跑 . 約1小時,跑到觀瀾邊界 ,看到一條美麗的快速道路 (觀瀾<--->龍華) ,兩旁有4米寬的自行車專用道,長5公里 ,於是當下決定由這條自行車道往跑龍華方向跑去 ,到了自行車道尾端看到有指標往吉布14k ,就由這方向跑回?田 ,約跑了2小時許 ,開始迷航 ,在路上站了10分鐘,看公車跑的方向,找到回程道路,再30分鐘看到熟析的路樹景觀,終跑回美麗的華為工業區,鬆了一口氣速度放慢 ,順便造訪法國建築的萬科城有寬廣得人工湖及林立的棕櫚樹 ,儘可能留下美好印象,跑回公司門口費時2小時50分. 編輯者阿德 - 2007-12-02 at 7:20pm

黃柏霖成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2007-10-20 位置: 大安森林公園線上狀態: 離線文章數: 157	文章選項發表回應引述黃柏霖檢舉文章引述回覆發表於： 2007-12-02 at 5:38pm
	今天早上跑板橋市全民路跑後的感想第一跑五公里應該算熱身熱身吧,跑完說話吃東西的時間好像還多一些第二對於主辦單位既然是免費參加,又有東西可領,主辦單位雖然還有進步空間,不過還是覺得辦的還不錯第三對於交管由於管制區域不大,應該也沒什麼太大問題.感到最奇怪的是,才管制三個大的路口,又不像ing管制區域那麼大,為什麼會有市民對交管人員咆哮,說什麼要上班,要坐火車云云,群起大按喇叭,怪了,那些時間應該已經可以繞道過去了吧.由於今年才開始跑馬,去年ing只跑9km,所以沒見識到跑馬前輩所說去年的狀況,今年ing報名21km還真的有點擔心,如果沿途被咆哮,那還跑的完嗎?