96年12月練跑日記

跑步三年多，真的第一次練跑隔天屁股會痠（連跑100k或12hr都沒有這種感覺），以前從來沒有過的感覺，以前的練習或比賽，通常是腳軟而已，屁股部位從來都沒有任何的感覺，那一定代表我昨天的亞索八百真的有練到吧？

家裡的小朋友從明年元月份開始要換（本來是給保母帶）給岳母帶（白天），本來每天的下午五點半就要去保母家接小孩的，所以下午的練跑時間通常很有限（這學期只有星期四沒有第八節課），而我在早上又絕對沒辦法練跑，常為這個問題很苦惱，現在快要換成讓岳母帶了，老婆下班後直接回去娘家接小孩兼吃晚飯，讓我想跑到晚上七點都可以了，又可以自由自在了！（這段話可不能讓我家大人看到啊！）說不定因此讓我的跑步成績可以大大的突破也說不定。

編輯者 許正輝 - 2007-12-07 at 2:03pm

獅子頭不要嚇許老師, 人家都嘛是外宿場次不跑, 漂洋過海就更不用提了, 家裡大人一定能夠體諒的 ~

屁屁會酸(痛), 猜想是此部分肌肉長期沒有練到. 像我第一次跑山路, 第二天大腿, 屁屁也是酸到不行.

至今我沒練過速度跑, 還在耐力養成階段, 哪天如果照許老師的速度練習, 相信也會有相同情形.

文章發表人 許正輝 跑步三年多，真的第一次練跑隔天屁股會痠....... 說不定因此讓我的跑步成績可以大大的突破也說不定。

應該就是肯定進步ㄌ！加油喔！

說不定偶只能企現場加油，不能跑ㄌ。。。

定時定點團練，我們3位愛跑者，往城林橋方向輕鬆跑，在四汴頭5k處開始至城林橋附近路面較硬，?尖和?踝?地時感覺不太舒服，跑起來格外辛苦。我們越過城林橋，在地標10k處折返，跑到大漢橋我們做最後一次補充水分及吃點水果等食物，然後開始分道揚鑣，各自試展8.5k後段加速，曾進益，一馬當先，我緊跟?在他後方大?維持三公里，他就不見?影，果真天波班學員，耐力十足，真令人佩服！我雖然堅持毫不保留地發揮自己的力量追逐到底，最後還是以小輸收埸相差2分30秒。正得兄帶?微笑奔回?點，可見他跑長距離的續航力驚人，練跑的樂趣並不在於快慢的問題，無論誰先到或後到都是值得快樂的事，『今日菜單練33k?肌耐力訓練，』美夢成真，順利完成。   『12月份練跑總里數135k。』

編輯者 william - 2007-12-09 at 3:53pm

感謝領隊朝禎兄賢伉儷及眾多好友準備豐盛美食, 昨日礙於時間受限跑至浮州橋急忙趕回, 寄望ING能有較充裕時間, 屆時當逐一向大家請安與陪罪. 麗華,三財敬上