96年12月練跑日記

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主題: 96年12月練跑日記
發表於： 2007-12-28 at 10:23pm

Solo;

如果差那46秒而沒拿到完成證書那就真的很冤枉了

我的初馬是在2004的太魯閣馬拉松

在時限內完成不過當時完成獎牌不夠發

說事後會捕等了三個月沒收到獎牌也沒收到證書

經去電查詢回應說補發時限已過無法處理

我的初馬也就這樣被沒收了

還是要跟你說抱歉明天我要出外旅行

我們永和超馬見再聊

李聰敏

貓

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發表於： 2007-12-28 at 11:10pm

文章發表人志平

今天早上腿有些酸酸的只帶狗在草地上溜溜

傍晚感覺恢復了帶狗從福和橋～華江橋輕快跑１７ｋ

貓很好奇　您是如何帶狗從福和橋～華江橋輕快跑１７ｋ？

狗要不要牽繩呢？

生活態度:好吃、好睡、好跑～

信利

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發表於： 2007-12-29 at 12:27am

12/28(五)文化路→文山國小→文化路 (上坡4K=23:38、下坡4K=17:44 ) 海拔125m～410m

1k/5:46:40 2k/6:12:86 3k/5:58:15 4k/5:40:94 暖身跑2k，休息5分鐘約16:45起跑，跑這條路線首先考驗的是意志力，當跑完第1k呼吸開始急促時，得面對坡度更陡的第2k，全線只有3k前後有一小段約150m平下坡，配速除了注意呼吸順暢度外，腳步大小、抬腳高低都要考慮，跑到小腿很痠時，兩力功夫非得拿出來用不可，感覺強度比在跑道上跑10k/44分多還高，今天跑的品質尚可。

志平

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發表於： 2007-12-29 at 12:47am

文章發表人貓

文章發表人志平

今天早上腿有些酸酸的只帶狗在草地上溜溜

傍晚感覺恢復了帶狗從福和橋～華江橋輕快跑１７ｋ

貓很好奇　您是如何帶狗從福和橋～華江橋輕快跑１７ｋ？

狗要不要牽繩呢？

貓小姐:

我帶的這隻小土狗現在已經大約有6個月大

牠是從我領養回來就開始跟著我跑

算一算已經有3個多月

從沒有牽繩過

william

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發表於： 2007-12-29 at 1:11pm

?扭傷後第一次參加團練，到了6點正就在大直橋下，領隊：黃榮俊鳴槍起跑，大家邊跑邊哈啦左轉右轉很快就到了，沒路可跑的陌生地方，只好大家上橋到右岸繼續跑，回程時我緊跟?阿謙屁屁跑，他輕鬆跑姿勢優美節奏充滿年輕活力，而我氣喘如牛，我緊跟在後好辛苦喔！大約跟不到3k而己，他頓時後段稍微加一下油門，就不見人影。當我上大直橋斜坡時己經?力『?力只剩下毅力失去耐力』還好快到?點，雖然有一點點累，能重回跑道跑完15k蠻有成就感，『福氣啦！』

編輯者 william - 2007-12-29 at 1:22pm

許正輝

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發表於： 2007-12-29 at 6:25pm

12／24（一）台北縣鳳鳴國小，輕鬆跑6k，費時30分10秒。

12／25（二）台北縣鳳鳴國小，輕鬆跑6.2k，費時30分02秒。

12／26（三）桃園縣福豐國中，輕鬆跑7k，費時33分33秒。

12／27（四）桃園縣福豐國中，輕鬆跑2k，再加失敗的四百間歇，只跑了四趟，分別是83秒、85秒、89秒、92秒，改成跑輕鬆跑，後段的10.4k費時51分44秒。

12／28（五）桃園福豐國中，輕鬆跑6.2k，費時30分42秒。

12／29（六）桃園忠烈祠→桃園縣龜山鄉楓樹村折返，共19k，費時1小時39分41秒。

本週里程合計：58.4k

本月里程合計：233.843k

本年里程合計：1562.433k

結束今年的跑步！

正輝老師的家http://web.ffjh.tyc.edu.tw/cojinhui/

陳海晞

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發表於： 2007-12-29 at 8:06pm

今日早上做LSD訓練,從家裏出發,到林口體育學院來回,距離26KM,大約用了2小時12分.

貓

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發表於： 2007-12-29 at 9:50pm

花狗是在街上撿回家的　這隻疑似獵兔米格魯混血犬是最佳的郊外登山好腳
我也帶牠去爬山　卻是永不放開繩子　怕牠耍性格的　一去不回又再度當流浪狗

黑狗是花狗生出來的（不必去研究花狗怎麼生出黑狗這樣子）我親眼看黑狗來到這個世界
現在才知道為什麼養狗要從小養起才好　黑狗善解人意、黏人　叫牠　馬上回來身邊　
我可以不必替牠牽繩　牠不會離太遠　這麼完美的狗　
天嫉這隻狗降臨在一戶備受疼愛的家庭　令牠如此多舛
有髖關節的毛病　總是看著牠像姑娘似的側坐....　
長期的側坐所有重心傾向左邊　左前腳也異常
醫生說牠不能跑上坡下坡和長時間跑著　
我看著牠八個月　在牠的發育期給牠吃維他骨、鈣片　期望有所改善

看了x片　貓的期待落空　終究是獨跑

生活態度:好吃、好睡、好跑～

貓

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發表於： 2007-12-29 at 9:54pm

我一直都有在跑　週末去跑劍南路　今天也去跑了

劍南路　那是在中華民國路跑協會論壇（現在己經沒有論壇了）看到跑友提及劍南路這個地點
會有印象是這位跑友提及他偶爾去跑跑　看到旁的跑友　一位胖子跑步　再過數個月
「傑克，這太神奇了」　胖子變苗條了　基於女性的敏感　引發心裡也跟著吶喊「真的嗎？傑克，這太神奇了」

以上蠢話　這卻是我對「劍南路」的印象　
這跟我沒關係　無論如何　它並不能讓我有動機想要去跑一跑
卻料沒想到　隔著好長的一陣子　家住在附近了　我居然去跑「劍南路」了
跑上坡氣喘吁吁腳步是緩慢的　跑的時候在想　還沒到平路嗎？還沒到平路嗎？
可是跑完　跑到圓明寺折返回原路跑回山腳下　跑得樂此不疲

跑完之後　回家還可以再帶2隻小犬去環山路爬山或去狗運動公園
今天是去狗運動公園　然後　晚上又去跑操場

金龍路至風櫃口　那是健腳練跑的路線　貓例外　

我有　劍南路　我愛　彎彎曲曲上上下下小小的山坡　心滿意足

那麼　有那位曾跑過嗎？　從劍潭寺的公車站牌再走過去一些　從那邊開始起跑
跑到圓明寺　再折返回程　全程多少公里？

我有　劍南路　如果可以跑著跑著唱歌　好老的歌詞　我可以大唱
「青海的草原，一眼看不完，喜馬拉雅山，峰峰相連到天邊」嗎？

生活態度:好吃、好睡、好跑～

貓

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