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馬克操及門檻跑訓練 |
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體院德 
Groupie 
註冊日期: 2007-11-05 線上狀態: 離線 文章數: 51 |
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 引述 回覆
 主題: 馬克操及門檻跑訓練發表於： 2008-10-09 at 10:47pm |
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最近因工作忙碌無法出席，等工作上手後再安排訓練
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wu1898kimo
Senior Member 
註冊日期: 2007-10-25 線上狀態: 離線 文章數: 122 |
文章選項
引述 回覆
發表於： 2008-09-18 at 10:46am |
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9/18日星期4晚上(6點00分)在交大進行馬克操訓練，有興趣的人可以ㄧ起參加，馬克操完畢再進行門檻跑5KM-20km,依個人體能狀況，每400m120秒起跳 如遇下雨天取消練習
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體院德
Groupie
註冊日期: 2007-11-05 線上狀態: 離線 文章數: 51 |
文章選項
引述 回覆
發表於： 2008-09-10 at 11:38am |
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9月11日星期4晚上(6點30分)在交大進行馬克操訓練，有興趣的人可以ㄧ起參加，馬克操完畢再進行門檻跑5KM-20km,依個人體能狀況，每400m120秒起跳 如遇下雨天取消練習
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體院德
Groupie
註冊日期: 2007-11-05 線上狀態: 離線 文章數: 51 |
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引述 回覆
發表於： 2008-09-03 at 11:51am |
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9月4日星期4晚上(6點00分)在交大進行馬克操訓練，有興趣的人可以ㄧ起參加，馬克操完畢再進行門檻跑5KM-20km,依個人體能狀況，每400m120秒起跳 如遇下雨天取消練習
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體院德
Groupie
註冊日期: 2007-11-05 線上狀態: 離線 文章數: 51 |
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引述 回覆
發表於： 2008-08-27 at 11:39pm |
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8月28日星期4晚上(6點整)在交大進行馬克操訓練，有興趣的人可以ㄧ起參加，馬克操完畢再進行門檻跑5KM-20km,依個人體能狀況，每400m120秒起跳 如遇下雨天取消練習 :P
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體院德
Groupie
註冊日期: 2007-11-05 線上狀態: 離線 文章數: 51 |
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發表於： 2008-08-20 at 1:40pm |
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8月21日星期4晚上(6點40分)在交大進行馬克操訓練，有興趣的人可以ㄧ起參加，馬克操完畢再進行門檻跑5KM-20km,依個人體能狀況，每400m120秒起跳 如遇下雨天取消練習
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體院德
Groupie
註冊日期: 2007-11-05 線上狀態: 離線 文章數: 51 |
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引述 回覆
發表於： 2008-08-12 at 11:53am |
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8月14日星期4晚上(6點40分)在交大進行馬克操訓練，有興趣的人可以ㄧ起參加，馬克操完畢再進行門檻跑5KM-20km,依個人體能狀況，每400m120秒起跳 如遇下雨天取消練習
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小劉
Senior Member
註冊日期: 2007-10-18 位置: 台灣省台中縣 線上狀態: 離線 文章數: 454 |
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引述 回覆
發表於： 2008-08-06 at 2:05pm |
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8/6
阿德教練有事
有興趣者依然可自行前往練習
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體院德
Groupie
註冊日期: 2007-11-05 線上狀態: 離線 文章數: 51 |
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發表於： 2008-07-29 at 7:43pm |
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7月31日星期4晚上(6點00分)在交大進行馬克操訓練，有興趣的人可以ㄧ起參加，馬克操完畢再進行門檻跑5KM-20km,依個人體能狀況，每400m120秒起跳 如遇下雨天取消練習 |
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體院德
Groupie
註冊日期: 2007-11-05 線上狀態: 離線 文章數: 51 |
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發表於： 2008-07-16 at 10:36pm |
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7月17日星期4晚上(6點00分)在交大進行馬克操訓練，有興趣的人可以ㄧ起參加，馬克操完畢再進行門檻跑5KM-20km,依個人體能狀況，每400m120秒起跳 如遇下雨天取消練習
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