今天藉?天氣晴朗，趕緊拿起電話和朝禎兄，相?在新店溪左岸一起練跑，大約早上8點45分左右起跑，目標往大漢橋方向，邊跑邊聊是非時突然感覺腹部發脹，大?不到3k跑起來無法配合呼吸節奏，步速失去順暢感，放慢?步的確很掙扎很忍耐差點要付出（PK）爆胎的慘痛苦果，跑到光復橋時改用步行來調整體況，走，走，邊走邊用力吸氣，深呼吸丹田吐?，索性腹部情況有所改善，建議朝禎兄，提前折返慢慢跑由他?軍我緊跟在後方，他關心地回頭問我還好嗎？『我回答O.K啦！』開始加速，O.K，我偷偷按下碼錶測試每公里的速度，哇！（啥咪碗糕）令我感到驚訝！4分45秒，再測後段加速2.5K，費時11分36秒。開心的露出甜如蜜的笑容來收操。?論是，他說和我一起練跑，受益良多，鍛鍊耐力和體能的磨練相當有成果。＜不客氣彼此彼此＞
今日有跑 在南北哈啦版貼了汪汪汪∼ 之後 趕緊離座外出去跑一跑08:37pm起跑 跑外面 跑到09:05pm停止 要趕著九點多的垃圾丟出去
這樣 跑了二十八分鐘 平平的勤跑以時間來算 這樣 算跑了4k半????
明天不收垃圾的 自然不用丟垃圾 沒有被時間鎖死的問題 看看明天能否多跑一些
老貓陳.... 小貓今日也有爬樓梯 爬了13層再搭電梯下去到1樓 因為電梯不會停在公司那一層 索性就到1樓就由1樓再爬到小貓的辦公室那一層上午一次 下午一次 還有另外情形....（這情形就在隔壁版著述好了 不然會變成哈啦版 對其他的認真跑者寫日記會很抱歉的 ）
包子妹妹∼ 貓想到了一個山坡路線 碧湖杜有風櫃口、貓有劍南路、包子可以有..泉源路？？？？..新北投捷運站再過去有所學校逸仙國小 那條小巷子一直往上走（跑？）、再右轉一直走（跑？）上去可以到惇敘工商學校 它有三個方向 一直跑上去就到陽明山國家公園、往右邊好像可以到天母？往左邊可以到那？不知 查看地圖 那條路叫做泉源路？？？？那條路彎彎曲曲是泉源路 它算是"山裡"嘛？？？？ 妳可以跑跑看 景色不錯喔 但是不要夜晚去跑！！（這條路線敢問前輩可有給予建議呢？）
提示一個路線、送給妳生日禮物（也許我該先去探路再報告？）
貓怎麼會知道呢？因為多年前 我跟朋友曾在那條彎彎曲曲公路尋尋覓覓 找到軍艦岩 攀岩！！
今日有跑 跑外面 起跑至停步看時間 一共花了三十五分鐘 真懊惱 若再"捱"巷弄之間達到四十分鐘豈不是更好 四十分鐘燃燒脂肪啊∼
那個女人怎麼能在天未亮的黑夜裡三點四十四分起跑 一個人 三點四十四分 貓正好眠
拜讀明珠姐的最新一篇文章 內容選自旁人著述「人生就像跑步一樣，要每天不斷地練習。如果你要比別人跑得快，那就必須加倍的努力。如果別人跑在你前面，你就要尊敬他，因為他比你努力。」
我的眼眶泛起溼潤 我無法跑得快 只有深深的尊敬每一位跑在我前面的跑者
包括 長久以來默默地獨跑者 曾明達老師 看到您在問、問、問、台中港盃賽事種種問題
97年4月練跑日記 - 事件日期: 2008-04-01 - 2008-04-30
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）
，原以為吐完又沒事了，結果第四節課考試的時候那種不舒服的感覺又再出現，為了不在班上丟臉
，又是深呼吸又是胡思亂想的忍了過去。為了怕吃進去的東西不按常理出來，所以早、中兩餐都沒吃