97年4月練跑日記 - 跑者留言版

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包子

Senior Member

註冊日期: 2008-03-04
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文章數: 132

行事曆事件: 97年4月練跑日記
發表於： 2008-04-29 at 11:54pm

唉~~0427這場比賽沒跟到~~真的是自己沒福氣

~~看著貓姐跟大熊哥都能有前輩全程陪跑指導，心裡好生羨慕~~但也真是嘔死了~~虧我星期五中午還頂著大太陽練跑適應天氣~還被小桂子學姐念~~結果星期日當天沒能去比賽~~什麼都白搭~~氣死了

這幾天忙論文meeting、考試、加上學校的網路壞掉沒上網，完全錯過這次千載難逢的好機會~~氣死了氣死了

貓

Senior Member

註冊日期: 2005-01-14
位置: Taiwan
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文章數: 1902

發表於： 2008-04-30 at 6:51am

包子妹妹....妳沒跟到....真的、真的是虧大了　這次沒跟到　要等下輩子、下一個世紀....

在起點之處　貓跟郭前輩於人海茫茫中還在找找『懦夫救星、人人有希望』黑衫女生

貓還捉錯了一個女生　看她穿一身黑....襯衫.....、沒有『懦夫救星、人人有希望』字樣....看錯啦....

下次??下次?? 妳都說了千載難逢的好機會....　貓還是那句　可遇不可求哪.... 繼續繼續繼續氣....　

生活態度:好吃、好睡、好跑～

阿德

manager

註冊日期: 2002-05-07
位置: 新北市板橋區
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文章數: 3601

發表於： 2008-04-30 at 8:20am

4/28 沒跑騎室內腳踏車 30分鐘里程12.5k 消耗熱量 300卡

4/29 晚跑 pm 8:30 跑向湳子溝自行車道往四汴頭跑去再往東經新海大漢華江萬板等橋返縣民大道 pm 10:00 歸約跑15k

晚上練跑最怕黑色形体昨晚全遇上了 , 衰 ,地上爬的 & 路上飄的黑狗從後面追殺還有全身穿黑色衣服的女子從正面直直過來一點也沒有讓路跡象害偶緊急快閃一個跌倒扭到右腳踝

編輯者阿德 - 2008-04-30 at 8:57am

大熊

Senior Member

註冊日期: 2005-11-16
位置: 台北市文山區
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文章數: 706

發表於： 2008-04-30 at 8:48am

文章發表人阿德

4/29 沒跑騎室內腳踏車 30分鐘里程12.5k 消耗熱量 300卡

4/30 晚跑 pm 8:30 跑向湳子溝自行車道往四汴頭跑去再往東經新海大漢華江萬板等橋返縣民大道 pm 10:00 歸約跑15k

金害，市面上有未來麵包

沒想到我們阿德教練也有未來練跑日記

「高山擁有一種難以理解的力量，只要你靜靜不動，山就會分享它們的秘密。」~藍迪‧摩根森(Randy Morgenson)~

阿德

manager

註冊日期: 2002-05-07
位置: 新北市板橋區
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文章數: 3601

發表於： 2008-04-30 at 8:59am

<<沒想到我們阿德教練也有未來練跑日記

被會飄飄的東東

嚇

還沒回神

william

Senior Member

註冊日期: 2007-10-20
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文章數: 699

發表於： 2008-04-30 at 2:20pm

四月份因西線無戰事，又適逢早晨經常下雨，所以很自然地練跑里程數業績是負成長，月?計只有255k。梅雨季節來臨，籍箸沒下雨時趕緊到?外奔跑，往東往西沒方向的亂跑，又是一個人孤獨的在漫跑，今天體能狀?並不佳跑幾公里就感覺很累。越過華中橋北市段，8k附近榕樹下木屋巧遇上朱小姐及另一位跑友寒暄幾句互道問好，她還?我200cc的礦泉水喝，清涼下肚說聲謝謝後直奔中正橋左岸，?續尋找跑友，果然迎面跑來的那一位跑友正當偷練3k後段加速非常認真，哇！『總算被我逮到了』他露出勝利的笑容說，今天狀況不錯13k平均速度每公里5分。我今天跑大?19k費時89分鐘，中段加速每公里5分鐘，後段加速每公里4分03秒。＜本月?計游泳21000公尺＞