豐富心靈----連四馬

4/13跑完三重馬後.有二個星期空檔期.四連馬.國道.大甲.土城.三重.跑下來心靈頗感豐富.                                                                             

      <國道馬>那天冷的發抖.還躲進人群取暖.出發時.陰雨綿綿.扉扉細雨.打算濕到底. 後來老天有眼.給我一個很好ㄉ馬場環境.差點破個人成績O                             

       <大甲馬>.打著有走有保庇.也慕名大甲媽ㄉ威名參加了.大甲媽祖在前方開道.也頗有耳目一新.從大甲往南跑.清水.沙鹿.龍井.再折返大甲.沿著台1線.人車爭道.險象環生.補給太簡陋.怨聲四起.差點揭竿起義.獅子頭.帶頭.吶喊準時開跑.也算.不平則鳴.打破馬場ㄉ景觀.大甲馬是頭一遭. 

       <土城馬>打著高攤地ㄉ名號.事實是河邊新生地.這場馬.就是繞圈子7圈.土城慢跑協會.效率是一流.補給物資應有盡有.連蛤仔精.沖洗ㄉ水都有了.比賽成績.馬上在跑著廣場見報.真令人嘖嘖稱奇.這場馬.氣溫飆到32度.在大太陽底下.蒸蒸日曬.考驗著我們ㄉ耐熱程度.早回早超生.慢不得也. 

        <三重馬>本來以為.高手都到<新竹馬>去了.馬中無悍將.其實不然.賁飛姐<前星期在希臘.地球另一端..前一天在墾丁.台灣尾..飛來飛去.跑來跑去.故稱飛小姐>.台中港龍頭.?君宇.吳占夫.蔡建華.李盈春.北馬蕭會長.還有me<臭屁一下>.都到了.應說高手如雲.    這一馬.有8k.21k.42k.一批一批ㄉ出發.從重陽橋.關渡橋.到八里渡船口.水平線上.山水如畫.關渡橋紅色拱型橋墩.宮殿式關渡宮.人行木板棧道.渡船口上如詩如畫ㄉ渡船.跑在堤防便道上.英勇ㄉ神姿.在在顯現出.今日看我.捨我其誰ㄉ氣概.沿途還聽到鳥叫蟲鳴.在都市裏難得ㄉ閒情逸志.....其他ㄉ<水平線以下>難說了.淡水河ㄉ臭氣燻ㄉ讓人摀鼻停氣.還有水上漂流垃圾.唉.... 三重勁跑協會.很用心.熱心.誠心.舉辦三重馬拉松.大家都肯定.      

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泉如感心成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2007-12-24 位置: Taiwan 線上狀態: 離線文章數: 168	文章選項發表回應引述泉如感心檢舉文章引述回覆主題: 豐富心靈----連四馬發表於： 2008-04-16 at 6:58pm
	4/13跑完三重馬後.有二個星期空檔期.四連馬.國道.大甲.土城.三重.跑下來心靈頗感豐富. <國道馬>那天冷的發抖.還躲進人群取暖.出發時.陰雨綿綿.扉扉細雨.打算濕到底. 後來老天有眼.給我一個很好ㄉ馬場環境.差點破個人成績O <大甲馬>.打著有走有保庇.也慕名大甲媽ㄉ威名參加了.大甲媽祖在前方開道.也頗有耳目一新.從大甲往南跑.清水.沙鹿.龍井.再折返大甲.沿著台1線.人車爭道.險象環生.補給太簡陋.怨聲四起.差點揭竿起義.獅子頭.帶頭.吶喊準時開跑.也算.不平則鳴.打破馬場ㄉ景觀.大甲馬是頭一遭. <土城馬>打著高攤地ㄉ名號.事實是河邊新生地.這場馬.就是繞圈子7圈.土城慢跑協會.效率是一流.補給物資應有盡有.連蛤仔精.沖洗ㄉ水都有了.比賽成績.馬上在跑著廣場見報.真令人嘖嘖稱奇.這場馬.氣溫飆到32度.在大太陽底下.蒸蒸日曬.考驗著我們ㄉ耐熱程度.早回早超生.慢不得也. <三重馬>本來以為.高手都到<新竹馬>去了.馬中無悍將.其實不然.賁飛姐<前星期在希臘.地球另一端..前一天在墾丁.台灣尾..飛來飛去.跑來跑去.故稱飛小姐>.台中港龍頭.?君宇.吳占夫.蔡建華.李盈春.北馬蕭會長.還有me<臭屁一下>.都到了.應說高手如雲. 這一馬.有8k.21k.42k.一批一批ㄉ出發.從重陽橋.關渡橋.到八里渡船口.水平線上.山水如畫.關渡橋紅色拱型橋墩.宮殿式關渡宮.人行木板棧道.渡船口上如詩如畫ㄉ渡船.跑在堤防便道上.英勇ㄉ神姿.在在顯現出.今日看我.捨我其誰ㄉ氣概.沿途還聽到鳥叫蟲鳴.在都市裏難得ㄉ閒情逸志.....其他ㄉ<水平線以下>難說了.淡水河ㄉ臭氣燻ㄉ讓人摀鼻停氣.還有水上漂流垃圾.唉.... 三重勁跑協會.很用心.熱心.誠心.舉辦三重馬拉松.大家都肯定.

泉如感心成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2007-12-24 位置: Taiwan 線上狀態: 離線文章數: 168	文章選項發表回應引述泉如感心檢舉文章引述回覆發表於： 2008-04-17 at 4:35pm
	最近常有朋友問起?? 3/2金石馬缺席原因何在?? 我 3/1就遠赴玉里.晚上8:30.從玉里起跑.第二天早上06:20到達花蓮大橋.再折返玉里.全程176公里超級馬拉松.可惜在150K處.下午04:00.放棄.<按大會規定下午06:30.才是關門時間.>回想這次176超馬.甘酸苦辣.值得回響.以供明年再戰的參考.

泉如感心成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2007-12-24 位置: Taiwan 線上狀態: 離線文章數: 168	文章選項發表回應引述泉如感心檢舉文章引述回覆發表於： 2008-04-21 at 7:24pm
	談到176的裝備.有一輛機車.和二位補給員隨行.跑者只要把自備東西交予補給員.即可.176K補給ㄉ東西要計畫一下.大會提供水.運動飲料.很充足.自帶部分:御飯團<中午>.鹽片.鹹肉乾.POWER GEL.蠻牛.麵包<早>.布鞋.襪子多一雙.撒隆巴斯<腳破皮可用>.帽子<晴天.雨天>.

賁俊蓮成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線文章數: 12335	文章選項發表回應引述賁俊蓮檢舉文章引述回覆發表於： 2008-04-22 at 9:24am
	總覺得去年的廿四小時及一七六都壞在補給上．我們也總在不斷的比賽中，摸索出應對的策略及換取經驗．場地跑是較無趣，但補給及裝備都較無問題．跑一七六時，全身汗溼想休息時，還找不到地方可躲風呢．廖大哥，加油！明年看你

泉如感心成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2007-12-24 位置: Taiwan 線上狀態: 離線文章數: 168	文章選項發表回應引述泉如感心檢舉文章引述回覆發表於： 2008-04-22 at 2:38pm
	感謝賁飛俠.我一直檢討.準備紀錄下來.作為明年再戰資料.如有更好.更棒.ㄉ.請不吝提供.

心感如泉成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2007-11-22 位置: Taiwan 板橋. 海山線上狀態: 離線文章數: 280	文章選項發表回應引述心感如泉檢舉文章引述回覆發表於： 2008-04-24 at 5:49pm
	跑176k.每天要多少量?才可以.?