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跑步姿勢? |
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作者 | |||
popo1550 ![]() 新手上路 ![]() 註冊日期: 2008-04-21 線上狀態: 離線 文章數: 1 |
![]() ![]() ![]() ![]() 發表於: 2008-04-21 at 11:03pm |
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我是個新手.. 最大的極限就是挑戰10公里 不過每次跑完後隔天一定全身痠痛從背部連到腰,也都是痠痛
是姿勢不正確所造成的嗎?
怎樣才能知道姿勢是否正確呢?
編輯者 popo1550 - 2008-04-21 at 11:05pm |
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陳英謙 ![]() 系統管理 ![]() 註冊日期: 2002-05-07 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 2015 |
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一般有規律練跑的人,跑完是不太會酸痛的,popo兄大概平常練跑較少,偶而參加路跑賽當然就會痠痛了 至於跑步姿勢,坊間有許多書,會告訴你身體重心放哪、手肘角度、腳如何著地、如何呼吸……..等等,我的看法為:多去跑,多用自己身體去體會如何跑最省力、如何跑可跑最久、如何跑最快,應該比起努力遵照教科書去跑好多了。 |
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心感如泉 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2007-11-22 位置: Taiwan 板橋. 海山 線上狀態: 離線 文章數: 280 |
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東吳大學郭教授跑步網站有很詳細的報導.
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心感如泉 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2007-11-22 位置: Taiwan 板橋. 海山 線上狀態: 離線 文章數: 280 |
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依小弟ㄉ感想:跑步最重要ㄉ是姿勢.養成很好ㄉ姿勢.省力.又跑ㄉ好遠.郭教授.ㄉ理論很實際.值得學習.
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otto ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2007-11-20 線上狀態: 離線 文章數: 2555 |
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請問是否有網址可以連結
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老貓陳 ![]() 站務管理 ![]() ![]() 註冊日期: 2008-04-11 位置: 桃園縣 線上狀態: 離線 文章數: 5302 |
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這網站試試看!好像是這裡的樣子!!
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健康快樂跑,少病少煩惱!
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一兵 ![]() Senior Member ![]() ![]() 註冊日期: 2008-03-14 線上狀態: 離線 文章數: 573 |
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「盡信書不如無書!」班長說:「英謙老師每次都一語中的,令人由衷佩服。」
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非關老將,不是新兵。讀書學劍兩不成,力盡穹蒼,江山依舊?還我千里獨步!
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心感如泉 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2007-11-22 位置: Taiwan 板橋. 海山 線上狀態: 離線 文章數: 280 |
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編輯者 心感如泉 - 2008-04-25 at 6:20pm |
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心感如泉 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2007-11-22 位置: Taiwan 板橋. 海山 線上狀態: 離線 文章數: 280 |
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陳英謙 ![]() 系統管理 ![]() 註冊日期: 2002-05-07 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 2015 |
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抱歉,上一篇沒有說得很清楚,希望不致引起誤解 跑步的姿勢還是很重要,但是初學者千萬不要去注意跑幾步呼吸幾下、去注意腳邊著地…….,跑步是人天生就會的,不須如此學習。初學者還是先學會享受跑步的樂趣吧! |
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