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跑步姿勢?

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popo1550 由上至下檢視
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    發表於: 2008-04-21 at 11:03pm

我是個新手.. 最大的極限就是挑戰10公里

不過每次跑完後隔天一定全身痠痛
 
從背部連到腰,也都是痠痛
 
是姿勢不正確所造成的嗎?
 
怎樣才能知道姿勢是否正確呢?
 
 
 


編輯者 popo1550 - 2008-04-21 at 11:05pm
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陳英謙 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 陳英謙 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2008-04-22 at 8:04pm

一般有規律練跑的人,跑完是不太會酸痛的,popo兄大概平常練跑較少,偶而參加路跑賽當然就會痠痛了

 

至於跑步姿勢,坊間有許多書,會告訴你身體重心放哪、手肘角度、腳如何著地、如何呼吸……..等等,我的看法為:多去跑,多用自己身體去體會如何跑最省力、如何跑可跑最久、如何跑最快,應該比起努力遵照教科書去跑好多了。

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心感如泉 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 心感如泉 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2008-04-24 at 7:21pm
東吳大學郭教授跑步網站有很詳細的報導.
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心感如泉 由上至下檢視
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依小弟ㄉ感想:跑步最重要ㄉ是姿勢.養成很好ㄉ姿勢.省力.又跑ㄉ好遠.郭教授.ㄉ理論很實際.值得學習.
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otto 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 otto 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2008-04-24 at 8:53pm
文章發表人 心感如泉

東吳大學郭教授跑步網站有很詳細的報導.
請問是否有網址可以連結%3clap
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老貓陳 由上至下檢視
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這網站試試看!好像是這裡的樣子!!
健康快樂跑,少病少煩惱!
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一兵 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 一兵 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2008-04-24 at 10:01pm
文章發表人 陳英謙

……..等等,我的看法為:多去跑,多用自己身體去體會如何跑最省力、如何跑可跑最久、如何跑最快,應該比起努力遵照教科書去跑好多了。

「盡信書不如無書!」班長說:「英謙老師每次都一語中的,令人由衷佩服。」%3clap
非關老將,不是新兵。讀書學劍兩不成,力盡穹蒼,江山依舊?還我千里獨步!
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心感如泉 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 心感如泉 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2008-04-25 at 6:19pm
文章發表人 otto

文章發表人 心感如泉

東吳大學郭教授跑步網站有很詳細的報導.

請問是否有網址可以連結%3c3c3clap
輸入:郭豐州--->慢跑教學網站--->網路講堂--->慢跑入門--->跑步姿勢.

編輯者 心感如泉 - 2008-04-25 at 6:20pm
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心感如泉 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 心感如泉 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2008-04-25 at 6:28pm
文章發表人 心感如泉

文章發表人 otto

文章發表人 心感如泉

東吳大學郭教授跑步網站有很詳細的報導.

http://run.idc.scu.edu.tw/%3c3c3c3clap
輸入:郭豐州--->慢跑教學網站--->網路講堂--->慢跑入門--->跑步姿勢.
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陳英謙 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 陳英謙 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2008-04-25 at 9:04pm

抱歉,上一篇沒有說得很清楚,希望不致引起誤解

 

跑步的姿勢還是很重要,但是初學者千萬不要去注意跑幾步呼吸幾下、去注意腳邊著地…….,跑步是人天生就會的,不須如此學習。初學者還是先學會享受跑步的樂趣吧!

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