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九七年五月的練跑日記 |
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賁俊蓮 
Senior Member 
註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 11952 |
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 主題: 九七年五月的練跑日記發表於： 2008-05-07 at 7:48am |
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樓上的朋友說得沒錯，哈啦之外，像學長的話裡面，其實是可以偷學到一點不錯的東西，絕對有幫助的． 今日里程又掛零．因為朋友的熱心，昨天帶我去醫痛痛水腫腳 ，大師有交待，廿四小時內不要劇烈運動，不要喝冰水！所以就休息囉！睡到自然不想醒
大師及多位朋友交待，接下來幾個月，就看風景哈啦跑，做點業績就好了
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志誠
Senior Member
註冊日期: 2008-05-01 位置: 台中市 線上狀態: 離線 文章數: 262 |
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發表於： 2008-05-06 at 9:57am |
偷看到，感謝郭老師的葵花寶典.
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賁俊蓮
Senior Member
註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 11952 |
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發表於： 2008-05-06 at 7:35am |
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三點五十分的起跑，有人比我還早，追上小呂，一起走了半圈，等隊長來時，才一起發動偷懶的腳．後來蔡總也來到，連池處長也到，四個人再往湖邊去慢慢跑．本週沒賽事，好像覺得可以休息了，只有哈啦，又有停腳的散步．台北聽說有大雨，南部才開始有點微涼，我們看著水面，依著湖邊走著．隊友關心我的痛腳．其實昨晚有去推拿治療，陳大師說了，最好在二個月內都要好好休息，不要跑太多，只要維持動能，保持柔軟度，儘量做操就好．因為小腿部份有點發炎．
陳大師說了，想跑久一點要好好保養．我苦笑著告訴隊友，四月份里程和之前的月份相比，已少了三百多公里．這個月就更不用說了．
說了說，遇見一位八十二歲蔡總的朋友，很有精神的走著呢！還是要保重點，今早就以走路一圈，跑一圈七公里，完成一早的功課．
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賁俊蓮
Senior Member
註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 11952 |
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發表於： 2008-05-06 at 7:08am |
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糟糕，忘了介紹唐小弟給我們蔡總認識，害你少了補給．不過你也太怕冷了吧．我們可是一堆放身上，才涼快了不少．還有，跑太慢，有幾站到了時，只剩空袋子，一塊冰都沒有，因為天太熱，都被拿光了 |
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otto
Senior Member
註冊日期: 2007-11-20 線上狀態: 離線 文章數: 2555 |
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發表於： 2008-05-05 at 8:15pm |
收到！感謝老師在會場給予的技術指導
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s8912007
Senior Member
註冊日期: 2005-02-12 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 234 |
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發表於： 2008-05-05 at 8:03pm |
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賁姊~感恩啦~偶會繼續加油努力低~期待能夠再次的跑進四小時
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我的跑步隨筆
http://www.wretch.cc/blog/kevenytu |
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郭居恒
Senior Member
註冊日期: 2003-11-07 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 2573 |
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發表於： 2008-05-05 at 8:00pm |
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唐兄:
下次可將冰塊放在手套內,保證好用(可以擦拭身體任何部分).
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otto
Senior Member
註冊日期: 2007-11-20 線上狀態: 離線 文章數: 2555 |
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發表於： 2008-05-05 at 2:00pm |
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從一早就發現有西瓜，邊跑邊想待會就有西瓜可吃
等我當步兵回來時，只剩西瓜皮
 22.5K想體驗一下噴子姊所說的把冰塊倒到衣服裡面，哇！真的很涼耶！
5分鐘過後......哇！好冷啊
！趕緊鬆開腰包把冰塊倒出來有道是阿姨有練過，小朋友不要輕易嘗試
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王世勳
manager 
註冊日期: 2003-05-06 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 1306 |
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發表於： 2008-05-05 at 10:24am |
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阿蓮妳這篇幽默，我一路看，從頭笑到尾！
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王世勳
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賁俊蓮
Senior Member
註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 11952 |
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發表於： 2008-05-05 at 7:12am |
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期待了好久好久的台中港馬，終於到了．只不過自己真的被台中港的熱情打敗了（人很熱情，太陽更熱情
）．
還好啦，有爬回來，五個小時十六分完跑．
獅子頭說了，我創下了一個最佳紀錄，跑最短的矩離就走路，三點五公里當步兵
只怪自己太自大，還以為狀況不錯，捨長袖，換上我的新背心，與海天共一色，不過結果是，又曬成了小黑炭．
還沒四點半的天暗時，沒有幾隻貓，就在廣場上熱身，有個貪念想在港務局馬跑好一點．很認真的做操，有朋友笑了，還沒跑就滿頭汗．
出發後就開始有點不太對勁，當然就一路連滾帶爬地回來．還好有完成，謝謝一路上朋友們的鼓勵，說完成就好．也謝謝信利兄在太陽下的陪伴．
還有補給很好，有各個路跑團體的友情相挺，每當快口渴時，補給站就到了，真好．沖水，喝水，吃西瓜，咬冰塊，還有飛虎的咖啡果凍，綠茶果凍，一陣清涼，真的補了向前的力氣．
謝謝港務局及大腳丫多日來的辛苦，給了我們一個”難忘”的馬拉松！
忘了說一點，恭喜我們的文華隊長，百馬順利完成．
只可惜，我還是跟不上，怪得很，隊友二次的百馬魔咒都反應在我身上 ，蔡總高灘地強跟了半馬，昨天隊長硬跟了十五公里．下次的胡教授百馬？我算了算，應該只能跟上八公里∼人家不玩了編輯者 賁俊蓮 - 2008-05-05 at 7:23am |
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