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神奇的拉筋緩和 |
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| 作者 | |
irg 
Groupie 
註冊日期: 2007-10-19 線上狀態: 離線 文章數: 53 |
 文章選項
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 主題: 神奇的拉筋緩和發表於： 2008-05-16 at 3:11pm |
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個人剛練跑不久，之前跑完步總是匆匆忙忙收拾東西趕著回家或是急著準備上班，從來不做緩和動作或是拉筋的，結果跑完較長距離後總要經歷一陣子酸痛和肌肉緊繃，而且身體始終感覺疲累。 |
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621233
新手上路 
註冊日期: 2008-05-16 線上狀態: 離線 文章數: 1 |
文章選項
引述 回覆
發表於： 2008-05-17 at 10:47pm |
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我也感受到緩和的重要,之前跑馬後總要全身痠痛唉唉叫一整個星期,但現在只要跑後能徹底將肌肉拉開恢復其彈性,隔天就能正常作息,已經比較不會影響家庭生活,所以太太及小孩的反對聲音也就減少許多............. |
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