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間歇練習 |
發表回應 
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小劉 
Senior Member 
註冊日期: 2007-10-18 位置: 台灣省台中縣 線上狀態: 離線 文章數: 454 |
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 引述 回覆
 主題: 間歇練習發表於： 2008-05-29 at 10:03am |
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間歇練習
地點:交大操場
時間:每個禮拜二 下午六半
內容:因為剛開始,所以先跑800m*8~10趟 每圈90' 間修2'30"
會逐漸將俵表調整為1000m*10 > 1200m*8 > 1600m*6
此次間歇課表練習時間為6月~8月,三ㄍ月ㄉ主要訓練
九月開始是馬拉松比賽,原則是馬拉松比賽ㄉ那ㄍ禮拜不練習
其餘維持練習
目前預定參加者:小劉,張正禮大哥,陳珠修大哥,羅小姐
歡迎大家一起來練習唷
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小劉
Senior Member
註冊日期: 2007-10-18 位置: 台灣省台中縣 線上狀態: 離線 文章數: 454 |
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引述 回覆
發表於： 2008-05-29 at 10:04am |
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6/3(二)
下午六點半 間歇練習
交大操場
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小劉
Senior Member
註冊日期: 2007-10-18 位置: 台灣省台中縣 線上狀態: 離線 文章數: 454 |
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發表於： 2008-06-02 at 12:05pm |
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由於這禮拜門檻跑練習有可能改至(二)
所以間歇跑改到(四)
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張鼎融
新手上路 
註冊日期: 2007-10-19 線上狀態: 離線 文章數: 12 |
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發表於： 2008-06-02 at 9:17pm |
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HI小劉 我是baker1148
門檻跑是什麼 你1600mx8 中間休息幾分鐘我想自己練習 交大離我太遠 |
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小劉
Senior Member
註冊日期: 2007-10-18 位置: 台灣省台中縣 線上狀態: 離線 文章數: 454 |
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發表於： 2008-06-07 at 8:24pm |
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6/10(二)
六點半 交大間歇練習 800m*10 ps.這禮拜門檻為禮拜四 |
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小劉
Senior Member
註冊日期: 2007-10-18 位置: 台灣省台中縣 線上狀態: 離線 文章數: 454 |
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發表於： 2008-06-14 at 10:29am |
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6/16 (一）下午六點半
交大操場 ８００ｍ＊１０
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小劉
Senior Member
註冊日期: 2007-10-18 位置: 台灣省台中縣 線上狀態: 離線 文章數: 454 |
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引述 回覆
發表於： 2008-06-19 at 11:42am |
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6/23(一)
下午六點半
交大操場 800m*10
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小劉
Senior Member
註冊日期: 2007-10-18 位置: 台灣省台中縣 線上狀態: 離線 文章數: 454 |
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發表於： 2008-06-25 at 11:40am |
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6/30 (ㄧ)下午六點半
交大操場 800m*10
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小劉
Senior Member
註冊日期: 2007-10-18 位置: 台灣省台中縣 線上狀態: 離線 文章數: 454 |
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發表於： 2008-07-02 at 10:19am |
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配合這禮拜天ㄉ5000m 間歇改到7/8(二)下午六點半交大操場
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珠修
Groupie 
註冊日期: 2008-05-21 線上狀態: 離線 文章數: 88 |
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發表於： 2008-07-04 at 4:55pm |
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推一下
下星期因為5000公尺(7/6)改為星期二(7/8)
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