如何準備5000公尺 |
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作者 | |
ando2200
新手上路 註冊日期: 2008-06-18 線上狀態: 離線 文章數: 1 |
文章選項
引述 回覆
主題: 如何準備5000公尺 發表於: 2008-06-27 at 12:01am |
去參加5000公尺測驗都跑輸一些阿伯,如何自己訓練跑在20分內
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陳英謙
系統管理 註冊日期: 2002-05-07 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 2014 |
文章選項 引述 回覆 發表於: 2008-06-27 at 9:33pm |
最好每週作一至二次閒歇跑 5000公尺要達到20分鐘 若做 若 長距離跑步與慢跑也要搭配好 |
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