|
如何準備5000公尺 |
發表回應 
|
| 作者 | |
ando2200 
新手上路 
註冊日期: 2008-06-18 線上狀態: 離線 文章數: 1 |
 文章選項
 引述 回覆
 主題: 如何準備5000公尺發表於： 2008-06-27 at 12:01am |
|
去參加5000公尺測驗都跑輸一些阿伯，如何自己訓練跑在20分內
|
|
 |
|
|
陳英謙
系統管理 
註冊日期: 2002-05-07 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 2015 |
文章選項
引述 回覆
發表於： 2008-06-27 at 9:33pm |
|
最好每週作一至二次閒歇跑 5000公尺要達到20分鐘 若做 若 長距離跑步與慢跑也要搭配好 |
|
|
|
|
發表回應
|
| 討論區選單 | 討論區權限 您 不能 在此討論區發表新文章 您 不能 在此討論區回應文章 您 不能 在此討論區刪除您的文章 您 不能 在此討論區編輯您的文章 您 不能 在此討論區舉行投票 您 不能 參加此討論區舉行的投票 |
分享文章
可列印版本
Delicious
Digg
Facebook
Furl
Google Boomarks
Google Buzz
MySpace
Newsvine
reddit
StumbleUpon
Twitter
Windows Live
Yahoo Bookmarks
文章選項