97年7月練跑日記 - 跑者留言版

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阿德

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行事曆事件: 97年7月練跑日記
發表於： 2008-07-01 at 8:13am

夏天跑步要戴墨鏡保護眼睛

編輯者阿德 - 2008-07-01 at 8:15am

william

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發表於： 2008-07-01 at 8:43am

[QUOTE=阿德]

夏天跑步要戴墨鏡保護眼睛 [/QUOTE]

-------------------------------------------------------------------------昨天休脚一天，今天有跑前段憑呼吸節奏輕鬆試跑每公里平均速度是5分16秒，回程時原本想練後段加速結果剛要起跑時巧遇上多年不見的跑友，許多事情往往會出乎人的意料之外，於是相伴邊走邊聊往事點點谪谪至终點揮揮手說聲BYE--BYE。

編輯者 william - 2008-07-01 at 9:05am

阿龍

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發表於： 2008-07-01 at 8:56am

不是只有夏天跑步才帶墨鏡，眼睛長期受太陽的強光影響較容易得白內障；早上在秀朗橋下新店端遇到林副會長夫妻兩人悠閒散步，今天應該是他的休息日。

上週量了星期三跑間歇的距離是615m，還有一段較平坦的距離700m，有了距離數據，平常訓練心中較踏實。

編輯者阿龍 - 2008-07-01 at 8:57am

大熊

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發表於： 2008-07-01 at 9:24am

今早在睡夢中，突然夢到右小腿抽筋，在夢中還痛到滾出淚珠來，直呼「好痛、好痛!」，天亮醒來，果然抽過筋，拐著腳上班，到現在右腳還在"擺咖"，唉~~真是悲慘的七月的第一天

耶~~大熊第300篇囉

編輯者大熊 - 2008-07-01 at 9:25am

「高山擁有一種難以理解的力量，只要你靜靜不動，山就會分享它們的秘密。」~藍迪‧摩根森(Randy Morgenson)~

otto

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發表於： 2008-07-01 at 10:14am

文章發表人阿德

夏天跑步要戴墨鏡保護眼睛

最近墨鏡已經變成標準裝備，太陽還沒出來時先掛在帽子上備用

最近早上太陽很大，好幾次差點被怕陽光低頭的卡達車族撞到

7/1第一天開張

大鵬灣自行車道通車後，第一次把他給跑一圈，終於不用繞道跑台17線吸廢氣了

總共15.5K，膝蓋還是有一點酸軟

，全程沒有喝水，看到路旁的水龍頭，都有想要去轉一下的慾望！

編輯者 otto - 2008-07-01 at 12:00pm

阿龍

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發表於： 2008-07-01 at 12:19pm

大熊：

半夜小腿抽筋就是你少鈣及膠質，年輕時鈣片不普遍，母親就會煮豬尾巴給轉大人且半夜會抽筋的小孩吃，偶爾要吃些雞爪補充一下，不要怕會撕破筆記本

。

編輯者阿龍 - 2008-07-01 at 12:20pm

大熊

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發表於： 2008-07-01 at 12:55pm

謝謝阿龍哥的關心，大熊半夜小腿抽筋，是因為踢被子，小腿裸露在外，剛好冷氣及電風扇又都對著小腿直吹所致，現在已經好多了，謝謝。

希望不會影響到晚上的練跑。

編輯者大熊 - 2008-07-01 at 12:56pm

「高山擁有一種難以理解的力量，只要你靜靜不動，山就會分享它們的秘密。」~藍迪‧摩根森(Randy Morgenson)~

包子

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發表於： 2008-07-01 at 5:52pm

7/1:上午三四堂沒課~跑去游泳~進帳600m

下午太陽大，等不及到六點就起跑~果然被嚴熱的天氣給打敗了

~繞學校3圈，里程6.5k。

貓

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發表於： 2008-07-01 at 9:08pm

7/1　今日有跑　跑右岸
趁下午時刻去跑一跑　4點24分又20秒　還是4點20分又24秒??　隨便隨便
從港墘抽水站開始跑　往南的方向跑到麥帥一橋　4點41分又49秒　歇息喝口水
從麥帥一橋開始跑4點45分　還故意繞好大圈去跑汽機車的升降坡　沒問題～
經過港漧抽水站繼續跑到棒球場5點8分又16秒　歇息喝口水
5點12分開始跑　跑到港墘抽水站5點17分又26秒....

去外面跑沒湊滿一小時啊....
應該要跑到大直橋....　但是貓有時限，要趁我家人類下班回家之前，貓要先到家
這樣婚姻才會美滿，社會才會和諧，美麗新世界....