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賀素貞姐獲桐花盃女子組第一名 |
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小河 
Groupie 
註冊日期: 2008-09-26 線上狀態: 離線 文章數: 48 |
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 主題: 賀素貞姐獲桐花盃女子組第一名發表於： 2008-10-08 at 7:55pm |
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恭喜素貞姐榮獲女子組第一名
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俊清
Senior Member 
註冊日期: 2003-10-09 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 549 |
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發表於： 2008-10-08 at 1:43pm |
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@_@想要穩定的跑嗎?想要有企圖心嗎?想要進步嗎?及不同訓練方式?
歡迎大家來,,永和慢跑-總教練阿德~開的97年度天波班冬訓班哦
名額無限~歡迎大家報名參加
日期:每週星期三
時間:1900-2100
地點:師大附中(信義路)(目前)
大伙一起練,進步會更快哦~
-.-打廣告招生中
 編輯者 俊清 - 2008-10-08 at 1:44pm |
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盡自己極限,享受跑步的樂趣,跑出自己的步調,為生活加點色彩.
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碧湖杜
Senior Member
註冊日期: 2007-10-17 線上狀態: 離線 文章數: 1260 |
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發表於： 2008-10-08 at 11:53am |
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難怪賈菜郎不敢來跑桐花杯.
就算來, 應該也屬沒出席(息)一族 ~
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享受起點到終點的過程.
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碧湖杜
Senior Member
註冊日期: 2007-10-17 線上狀態: 離線 文章數: 1260 |
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發表於： 2008-10-08 at 11:44am |
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其實有點肉還是可以跑很快, 像俊清.
馬拉松如果沒有下工夫苦練, 未必能越跑越好.
可是能夠跑的穩, 就真的是厲害.
自己不用想不開設定在 3xx ~ 3xx.
看本身條件, 看練跑狀況.
400 ~ 430應該是我追求的目標.
素貞姐真的是偶像 ~
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享受起點到終點的過程.
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william
Senior Member
註冊日期: 2007-10-20 線上狀態: 離線 文章數: 699 |
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發表於： 2008-10-08 at 11:02am |
Robin﹐不要洩氣﹐在炎熱的天氣裡跑步本來就是比較難跑﹐要靠配速--------衝*****再加上晚上睡眠品質又不好﹐血壓較容易上升﹐身體水分流失太多﹐血濃度太高循環受阻造成容易疲勞﹐步速就凌亂﹐後續無力﹐手軟腿軟﹐頭昏眼花自然两力就消失了。『只要改進我深信Robin絕對更有雄厚的實力扳回一城』加油囉！
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Robin
系統管理 
註冊日期: 2005-10-01 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 1446 |
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發表於： 2008-10-08 at 9:14am |
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二度重傷害
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典範是社會要的謊言。
如果人生是趟旅行，多數人都是在「跟團」。傻呼呼地跟著團走，永遠看不到心裡期待的風景，那麼，這趟旅行，豈不無聊透頂？ |
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王坤樹
manager 
註冊日期: 2003-07-04 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 10094 |
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發表於： 2008-10-08 at 9:09am |
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天波班有四位成員參賽，也可說是暑修後的第一次驗收。
看了成績除玻璃娃娃~~Robin
 (唉！這小子練習時總是跑的虎虎生風，但一比賽就像玻璃娃娃)演出失常外，俊清3:26(男丁第2名)，炳炫3:34(男乙第6名)，林春福3:39(男乙第8名)，都有水準之作，且接下來之比賽應有更上層樓之表現。俊清已可輕鬆跑入326，是當日永和一哥，表現不輸素貞小姐，潛力可期。恭喜德叫練，愛徒表現精彩汗水沒有白流。
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俊清
Senior Member
註冊日期: 2003-10-09 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 549 |
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發表於： 2008-10-07 at 10:11pm |
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呼叫呼叫,小戴姐,,, >_<大家~還是自己跑自己的速率好了~
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盡自己極限,享受跑步的樂趣,跑出自己的步調,為生活加點色彩.
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郭居恒
Senior Member
註冊日期: 2003-11-07 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 2578 |
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發表於： 2008-10-07 at 7:48pm |
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恭喜阿媽榮獲女子組總冠軍.
賀喜麗華姐搶得分組冠軍.
當然,每次只要天氣炎熱,保證爆胎的秀珍姐,也能接著阿媽後面拼得女乙組亞軍,實屬難得績效. 編輯者 郭居恒 - 2008-10-08 at 3:42pm |
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小戴
Senior Member
註冊日期: 2008-05-07 線上狀態: 離線 文章數: 421 |
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發表於： 2008-10-07 at 4:32pm |
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呼叫呼叫俊清:嘿嘿!不好意思插個花,要跟著素貞姐姐跑進四小時內時間是要跟得住ㄚ!跟不住也沒用滴
只有被她穩健的步履來輾過 ,如果拿素貞姐姐當(兔仔)為目標也是不二的選擇!
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對哦,硬跟,到時,只是會被碾過去,再碾過去
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