97年11月練跑日記

11/20(四)早上經國學院4.5K/35分，晚上外木山4.2K/40分。

11/21(五)早上經國學院2.5K/30分，晚上外木山4.2K/41分。

11/22(六)休息。

11/23(日)美津濃接力賽第一棒跑5.4K/22分35秒，15.6K/96分。

11/24(一)早上西康里籃球場4.2K/40分，晚上代天宮停車場6K/61分。

11/25(二)早上經國學院7K/45分(內含5*200輕快跑)，晚上代天宮停車場8.8K/52分+跑階梯5分鐘。

11/26(三)早上經國學院7.7K/48分(每K=6分14秒)，晚上社區停車場跑上下坡7.5K/70分。

11/27(四)早上經國學院6.5K/41分(每K=6分18秒)，晚上外木山9.4K/50分(每K=5分19秒)。

11/28(五)早上經國學院5.4K/41分(每K=7分35秒)，晚上外木山9.3K/52分(每K=6分)

11/29(六)早上經國學院3.2K/23分+5.4K/28分(每K=5分11秒)+0.7K/9分。晚上安樂高中10.8K/60分。

11/30(日)早上外木山到金山水尾漁港，約27K/165分(每K=6分7秒)。下午安樂高中打籃球後跑6.5K/60分。***11月累計416公里  體重69公斤  靜息心跳50下***

今天到學校值日，頭痛吃了一顆普拿疼，結果還是痛，於是剛剛十點多看天氣還不錯，就走到操場，沒有換服裝，兩件衣服和牛仔褲就直接起跑，邊跑有上數理資優班的七年級學生在一起加入陪跑，但跑兩圈學生就下場休息，說也奇怪剛開始的時候頭還是有點痛，但跑完二十圈後，很神奇的竟然不會痛了，結論是跑步比吃藥還有效呢！

@_@糖小粒,,加油,,不追求超車極速.水站邊吃邊喝,不知覺的,就會跑完的

文章發表人 otto 文章發表人 大熊 還有本來還想報一月初的西子灣馬，結果向大人提出希望可以帶全家搭高鐵南下高雄一遊，卻被大人拆穿詭計，並且一口回絕，理由是：太魯閣讓她帶二個頑皮鬼在外面等了快六個小時，簡直快花轟了，結論是：離家太遠的不准去跑，不然就是四個小時內要給滾回來 大熊哥！ 大家使出的伎倆都差不多，去年ING跑半馬，糖小粒也是一樣，偶帶你們母子去台北玩，『順便』去跑半馬，當場被識破，我家大人：先生！辛苦你啦！ 拜最近玩三鐵所賜，我家大人說：這次比完就好啦，不要又是腳踏車、游泳的，跑步已經是我最大的讓步.....！∼∼糖小粒解讀為，已經拿到跑馬假卡了 大熊哥！4個小時滾回來，是變相的激勵，加油！相信你可以的

看來"跑馬"家庭的"因素" 不只只有"瑞琳"才有"這樣的"難題" "原來"大家"都一樣" 算是"天涯淪落跑路人" "練習"跟"追馬"的"時日"都要"抓穩"