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97年12月練跑日記 |
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賁俊蓮 
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註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12714 |
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 主題: 97年12月練跑日記發表於： 2008-12-01 at 8:27am |
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十一月的練跑里程：529.585公里
十二月的第一天，零公里！
昨天下午都在補熱量，補睡眠，還做了全身的按摩修復
 花蓮跑時，膝蓋有點負擔，踝關節前方腳底有點沉重，髖關節有點異樣，不過都屬可以忍受的狀況．
白河恢復跑後，雙腳已無狀況．回到家上下樓梯才發現氣很喘，腳有點酸．腳底內側被貼了辣椒膏，起初不怎麼涼，半夜被刀割狀的辣感痛醒
 ．把藥布小心撕下放在一邊，好好睡個覺，早上再貼回原處．今早起床，只剩大腿肌肉有點感覺，其他都已復原．還不錯
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賁俊蓮
Senior Member
註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12714 |
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發表於： 2008-12-02 at 9:38am |
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在午後的涼風中散步，用跑了長里程後的雙腳．平路沒問題，下樓梯也沒問題，上樓梯卻有點喘，我想應該是自己體質的問題．大腿有點酸，趾尖的血泡餘痕，有點壓迫痛，是不敢太用力擠乾淨的緣故，反正大概幾天就會復原． 在有微微風的早晨起跑，三點二十分，溫度是十七度．沒有輕盈的跑姿，像是機械娃娃的笨重，但是可以慢慢前進．史洪說痴情的十二月到了，我在街頭所見是溫馨的耶誕要到了．四處有閃閃發光的燈泡裝飾，有銀白的歡樂氣氛．
但四下仍有寂寞的人啊！怎麼可以不貪戀溫暖的被窩及懷抱枕邊人的貪酣？有人在午夜的三點半與鐵椅上的貓對話，在孤單的風中絮絮的說著．而那虎斑貓禪定似的風中坐著，靜默的聽著，也不離開，像是一種了解及陪伴．
天上的點點明亮星晨也像是寒冷街頭發亮的燈光，可以取下來掛在耶誕樹上．弦月伴著一顆孤星，再過不久，彎月對映著二顆明亮的星，一大一小的．底色是深藍色的天幕，是一種極端華麗的藍絲絨，沒有雲朵，不見花邊．
我在尚有餘味的黑板樹下前進，喉嚨有些乾燥的疼痛，不想太累，只跑六公里．喝個熱水，散步一小時．
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cesar
Senior Member
註冊日期: 2002-07-17 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 3501 |
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發表於： 2008-12-02 at 1:16pm |
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賁美眉：您們百信太強了，兩天內居然通吃兩隻馬!您還能跑進4小時半內!好強!
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賁俊蓮
Senior Member
註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12714 |
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發表於： 2008-12-02 at 2:09pm |
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報告奇奇大哥：人家沒有跑四個半小時啦，跑進終點時看了錶五點零六分，正高興沒有太難看時，拿了名次卡，嚇了一”大”跳，名次是六九六
（倒數第五四名）．才發現大家跑多好，難怪有路旁觀戰的阿伯，滿臉疑惑的問我，啊，小姐恁是不是不同款時間起跑？我看有不少郎已經返來二點外鐘囉？
我們有四個人挑戰二連馬142.195公里，還好都平安歸來，順利完成．至於成績，就不要太計較了∼∼很酸的，因為太多人破PB了（像郭學長竟然跑330 ），真是眼紅∼∼最眼紅的是，白河的一早就有不少人嗆聲，今天就算跑到哮龜，也不會跑輸紅衣女編輯者 賁俊蓮 - 2008-12-02 at 2:13pm |
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mike
Senior Member
註冊日期: 2007-11-08 線上狀態: 離線 文章數: 177 |
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發表於： 2008-12-02 at 3:06pm |
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全台就屬百信戰友熊勇
,能夠二天連142K,真正欽佩!這個比24H還累人呢,因為須連夜趕車,如果無過人體力及堅忍耐力,如何做得到,要叫您們第一名.
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賁俊蓮
Senior Member
註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12714 |
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發表於： 2008-12-02 at 3:29pm |
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都說連馬是不衛生的，某些層面上來說，是不值得鼓勵的． 但我是這麼想的，首先，真的是去參加跑友舉辦的場次，其次，當做是練廿四小時．那一年，二月廿六日跑廿四小時，跑了127公里，休息了一天，二月廿八日跑古坑，不到半馬就落馬
．事隔二年還好功力有點給他小小的增加了一點點．
永和大哥說的沒錯，最難的就在趕車，在花蓮一跑完，有人沒有時間洗澡，換了乾衣服就搭了小黃一路殺到火車站．而我，像個跛腳人，很僵硬的腳，還要提著大包小包，真的很吃力
在小黃上讓髖關節更加的不適．終於有幾分鐘買票再跛腳上車，一路上都不敢睡覺，一直做操勾腳，回到台北．下車時，腳大概放鬆了一半．假日的晚上高鐵是橘色特惠，也不知哪來那麼多的旅客，連票都買不到．
再一路南下到新營，路上都沒睡，拚命按摩腳，就怕隔天連動都動不了．大概補給品吃太多，有二三小時的睡眠時間，竟然瞪大了眼睛就是睡不著．住的摩德路又太偏遠，連早餐都沒得買
．一早的起跑，差點沒餓死．一晩沒睡的後遺症是運動飲料有點噁心膩口，無法喝補給．還好有順利完成，真好！ |
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老牛
Senior Member
註冊日期: 2008-05-08 位置: 臺灣 北港 線上狀態: 離線 文章數: 271 |
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發表於： 2008-12-02 at 4:08pm |
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白河馬前一日跑100K，把您作掉的時機，不在白河更待何時....嘿！嘿！嘿！ |
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我是北港慢跑的老牛，不是北港牛墟的老牛！
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wang
新手上路 
註冊日期: 2008-08-07 線上狀態: 離線 文章數: 22 |
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發表於： 2008-12-02 at 9:44pm |
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哈！哈！哈！您應知“嘿！嘿！嘿！象徵多麼得意。人生難得喔，賁達人！
“從前本之君子風，難能觀察賁達人馬蹄”。白河馬見達人返抵終點時，從原本想關心探尋達人身體近況。結果？果真驗證跑馬前輩智慧之言“跑馬人跑馬前說的話，聰明些，莫輕信”！因為達人回答的是，“昨日百k達陣！”超震撼的我，直覺、下意識一瞄！原來有雙超修長的跑馬蹄！回家後告訴家管，妳要勤練，不用怕跑出象腿。除非賁達人天生麗質，否則，達人驗證跑個不停，腿只會愈修長，不會有明顯肌肉線條。這招激勵法，希望對家管有效！ 編輯者 wang - 2008-12-02 at 9:47pm |
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賁俊蓮
Senior Member
註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12714 |
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發表於： 2008-12-03 at 9:12am |
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管你是哈哈哈，還是嘿嘿嘿，名教練有言：輸就是輸！ ）．其實體重一直沒有太多變化，目前是六十一公斤，不過說實話，連小象腿的肥肥肉都有緊實點是真的．至少有跑步可以多享受點美食，不狂吃，也不會太忌口（全公司只有我是中餐加飯的，包括男生在內）．所以，跑步是會讓人更健美的．我想尤其是女生，上了年紀後，肌肉當然會鬆弛，記得同班跑友馮嘉欽就說過，臉的皺紋是必然的，但至少跑步的我們從背後是看不出一把年紀的
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賁俊蓮
Senior Member
註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12714 |
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發表於： 2008-12-03 at 9:23am |
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浪漫是會感染的，午後的六點多在公司聽同事下班的招呼是，走吧，我們去看微笑的星月．
今晨，三點五十五分，我站在澄清湖的門口，向上仰望．滿天晶亮的光點，是迷離的情懷．我在點點寒星的陪伴下慢慢的前進．
週三的早上，雙腿再沒有異樣的不適感，我踩著原本該有的律動，緩緩的向前．雨豆天網下吹來襲面的冷風，我冰冷的四肢哆嗦瑟縮著，加了點速度，讓全身早點發熱．暗夜的橄欖道上極其安靜，不時傳來遙遠的幾聲狗吠，是一種侵犯地盤的警告意味．
跑到划船區的小圈，風再強了些，人就少了些，行人身上的冬衣也厚了些．而我仍是短衣短褲，享受這南國少有的冰涼，廿三度．再跑向鐘樓，向上仰望這裡沒有光害的星相，恒久的光亮不變，期許我向前的腳步也不變．
路過整修中搭網的中興塔，有點建築穿衣的逗笑味道，我笑了笑，再向前去．檸檬桉道上有大仔及蔡總的來到．問他們復原如何？三個人一起向前．再折返時有朱大哥的來到，四個人一起笑笑的招呼互相為白河漏氣，互相為長里程的好名次互道恭喜∼我們有四個隊友在洄瀾領獎，當然是值得高興的！
再有孤鷹的加入，還有長青副會長文起兄的同跑，清晨的涼爽，伴隨著是我們的腳步聲及對於跑馬的談笑聲．今早跑少了些，只以十二公里完成該有的晨跑．
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，嘿！嘿！哈！哈！我會再加油的．等我廿四小時跑完，你們統統挫咧蛋