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2009土慢練習跑 |
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toptide 
Senior Member 
註冊日期: 2009-03-24 位置: 台北縣 線上狀態: 離線 文章數: 3155 |
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 主題: 2009土慢練習跑發表於： 2009-12-18 at 2:36pm |
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呼叫阿傑:我比較怕冷.我才需要躲.週日看你了!
編輯者 toptide - 2009-12-18 at 2:46pm |
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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阿Jay
Senior Member
註冊日期: 2007-11-12 線上狀態: 離線 文章數: 192 |
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發表於： 2009-12-18 at 2:16pm |
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週日的天氣會很冷!! 還好我身上的肉多
長袖衣 手套是必備的 華哥記得要帶
起跑後 躲在我的後面多少可以擋點風
不要說我沒照顧你
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53127979
Senior Member
註冊日期: 2007-12-17 線上狀態: 離線 文章數: 102 |
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發表於： 2009-12-16 at 10:23pm |
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的確是土慢(超慢)三劍客.阿財你不要理我們.每年都會上演一次兄弟鬩牆.傑哥總要確立一次他在我心目中的地位(神).阿財你朝向自己目標前進.耍寶的就留給我吧.小薇你師傅這樣子有比較帥嗎..他說.他和我勢不兩立哈哈哈我幫他變 裝一下.....再過3天就是富邦馬.心中緊張又亂如麻.阿傑跑過30腳就麻.阿華輾他完成又一馬.... |
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土城烏龜阿財
Senior Member
註冊日期: 2009-06-07 線上狀態: 離線 文章數: 523 |
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發表於： 2009-12-16 at 9:50pm |
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報告小戴姐，
那你一開始要跑快一點，然後在慢慢跑，這樣我才能碾過你。  |
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小戴
Senior Member
註冊日期: 2008-05-07 線上狀態: 離線 文章數: 421 |
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發表於： 2009-12-16 at 5:00pm |
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呼叫呼叫阿財:你顧你自己成績吧
 等著你輾過偶了 ,土慢三劍客及weI讓她(他)們年輕倫玩一推偶們不要湊熱鬧啦 !
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土城烏龜阿財
Senior Member
註冊日期: 2009-06-07 線上狀態: 離線 文章數: 523 |
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發表於： 2009-12-16 at 3:43pm |
要我幫忙抓住蛋糕達人嗎？ |
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WEI
Senior Member
註冊日期: 2008-05-02 線上狀態: 離線 文章數: 259 |
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發表於： 2009-12-16 at 2:19pm |
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阿....台北馬抓住蛋糕達人...不要讓他得逞...
蛋糕達人..你大頭照是怎回事..這麼崇拜我師父唷~
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小微
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土城烏龜阿財
Senior Member
註冊日期: 2009-06-07 線上狀態: 離線 文章數: 523 |
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發表於： 2009-12-16 at 8:18am |
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To Kit,
慢慢來，不急。多練幾次就可以的。 記得我開始練間歇的時候，腳踝、膝蓋後方的筋跟其他部分常有不適狀況。 我也不知道該怎麼改善，我那時通常休息一兩天就會好。 建議是腳不舒服的話，就不要練速度。 如果你的不適症狀過幾天還沒有消除，還是去看醫生比較好。 |
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Kit
Groupie 
註冊日期: 2009-03-26 線上狀態: 離線 文章數: 74 |
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發表於： 2009-12-15 at 10:39pm |
阿財兄
照你所說用95sec一圈跑跑看.可以維持到第8圈.第9.10圈後還是掉很多
看來我還有一段很長的路要走
最近不知道是不是有練間歇跑關係.感覺腳踝有點漲痛.不知道有啥方法可以改善?
編輯者 Kit - 2009-12-15 at 10:39pm |
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阿Jay
Senior Member
註冊日期: 2007-11-12 線上狀態: 離線 文章數: 192 |
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發表於： 2009-12-13 at 2:22pm |
啊~~~~!
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