跑步鞋磨損問題 - 跑者留言版

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小飛俠

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主題: 跑步鞋磨損問題
發表於： 2009-02-13 at 1:08pm

不曉得有沒有前輩先進知道，步鞋後腳跟外側磨損嚴重，是姿勢問題還是.....?要如何矯正？且為何每次完賽後腳指甲都會有瘀血現象？

otto

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發表於： 2009-02-13 at 1:18pm

關於『後腳跟外側磨損』的問題，我上次去參加日本A牌足測，有問過這個問題，這屬正常的的磨損，如外側磨損是整隻腳的外側都有磨到，那就是過度內翻，這才有問題，提供給你參考！

瘀血！我也有時會出現，這我也不懂為何會這樣

，就等仙拜們來開講

獅子頭

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發表於： 2009-02-13 at 1:24pm

瘀血！

會瘀血,就是鞋子太小了,跑步時,血液會留在腳底,所以腳掌會有一點腫脹,如果在買鞋時,量的剛剛好,跑幾公里以後,鞋子就變的太小了.一般我們買鞋時,都會多個一公分,才不會瘀血的情況.另外跑下坡時,腳掌也會向前,腳指抵到鞋子,也會瘀血,也要大一點的鞋子才能預防.

cesar

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發表於： 2009-02-13 at 1:40pm

文章發表人獅子頭

瘀血！

獅子頭說得沒錯!颬子太小有關係，但是鞋帶綁得太緊，也會造成淤血。

我提出個人的經驗來供大家參考。

可以把前面的鞋帶放鬆些，後面鞋帶綁得不會脫鬆，讓前足有一點伸展的空間，果然跑完後腳指甲不再淤血了。

cesar

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發表於： 2009-02-13 at 1:46pm

另外後腳跟鞋底磨損的事，是因製鞋者沒設計後側比內側高一些，因而常造成磨損。這是正常現象。

如果後跟的鞋底磨損了，請不要把鞋子丟棄，找個時間拿去給捷豹慢跑俱樂部的修鞋師父劉先生，他修鞋的技術很不錯，一雙鞋修補後跟底不到200元，可再耐穿及耐磨一陣子。

編輯者 cesar - 2009-02-13 at 2:48pm

賁俊蓮

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發表於： 2009-02-13 at 1:47pm

我也來貢獻一下前輩的教導，獅子頭大人說鞋子要大一點，沒錯，奇奇說前面要放鬆沒錯，安樂的王傳明會長有教一種最後一洞的綁法，像吊橋一樣，跑山路可固定住腳不至於會撞到腳趾前端，可有效防止水泡及磨傷．可惜文字不好形容，下回遇到他時，可向他請教．還有，我跑山路時一定會穿我們呂董教的五指襪，也可預防腳趾的一些問題，最近指甲也較少受傷了～三花牌的品質不錯，柔軟度較好，全聯社有賣．

rob

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