98年7月的練跑日記

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主題: 98年7月的練跑日記
發表於： 2009-07-27 at 10:04am

大概又加了車程的勞累，到了台北後，也還好沒有人回應要夜奔，我考慮了許久，還是補個好眠，準備好好去跑那永慢的團練才好，難度8.5，里程又有三十以上，領隊又是”羅賓”（有人說，只要看到領隊名字是”陳英謙”或”羅秉辰”，就要剉咧蛋啊，那就是極端變態的意思吧，絕對金硬斗的啦）

還好是正確的決定

．

就在松山坐了四點十七分的火車，是正得提供的資訊．很像跑馬專車，因為車廂裡都是肖跑者，好玩的很也面熟的很有親切感．大部分參加是永慢的朋友，但也有幾位會外的朋友，我也是啦．

就在時間到時慢慢出發，是叫人懷念的櫻花馬的雙溪國小．但跑的是不同的路線，往貢寮方向而去．開始的十公里還好，天氣還好，路線也還好，很努力往前還想著這八點五的難度是不是詐騙集團的花招？

果然小看了羅賓，代誌也不是憨人想的那麼簡單．到了約十四公里之後，開始有山路，疲累沒有恢復的我，馬上就被打敗，光走就喘到不行啊．身上帶的水還消耗快空，然後眼前出現的大餐又是向上的天堂路，一下子又有氣無力的．還考慮要不要回頭？

但遠望著上頭的風景好像不錯，而飛奔下山的占夫大哥說，一點三公里．學長就說，上吧．子容大哥也說，走上去好了．然後又有三名高手跑下山，問幾公里，說是三公里．真叫人疑惑啊？

結果啊，帶滾帶爬上去，還用高價想向路人買水，還是沒有！

而其他的跑友都在很遠很高的山上揮手跳著～真是叫人沮喪啊．

拖著腳走上山凹處，看了一眼海景所有的疲累一掃而空．再拖著肥腿登上左方的涼亭，那清涼的風，山裡的森林樹木，壯濶的海水，那海中矗立的龜山島等等，那眼前的美景，真叫人感動啊！

編輯者賁俊蓮 - 2009-07-27 at 10:15am

賁俊蓮

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發表於： 2009-07-27 at 10:29am

我說啊，還好有堅持，要是沒上來那就真的虧大了．然後再走上更高點的草原，我喘著氣看著永慢的一位年輕小夥子坐在草地上．我也說，好像上去打滾喲！

站在最高點休息，真是只有涼爽及愜意可形容．不過啊，還要下山呢．就切了大西瓜，走登山步道到一處民宅．兩力楊大哥及朝禎副會長在那裡補給．裝了水，開始下山，但跑了沒幾步，卻虛弱的很，也就一個人殿後．那補給車來時，我用”哀怨”的眼光看著滿座．那大象夫人還說，很想坐吧！我是心想，真是太丟臉了啊，也想，再跑一點看看吧．不過啊我是交待，太晚回去可不可以派車來載我啊．這回也不知怎麼回事．真的有點累到了．

還好有郭老師，學長刻意等我，就一路忍著我的慢速，和我做伴．學長在小店買了冰涼的運動飲料幫我補給，才讓我又有了向前的精神．不過啊，在回程的十三公里，那烈日及溫度真是會曬死人的．

在最後的五公里時，學長才厲害，貫徹著他一向的堅持及策略～有樹影就走（也是休息），有烈日就跑步．我是跟到快斷氣，又怕落單，才終於真的很狼狽的一路滾回來．

編輯者賁俊蓮 - 2009-07-27 at 10:30am

賁俊蓮

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發表於： 2009-07-27 at 10:38am

雖然跑的不好，這一路的收獲很多，去程及回程再複習了不少以往學長所傳授的經驗，也從學長身上看到該要有的堅持及面對壞狀況時該有的智慧．還有一路看種子及學長教的生活小智慧～水瓶變花盆．

還有，對貓妹最不好意思，昨天回來後，看著內湖是超大雨，心想，這一週沒人回應，大概不會跑了吧．在快四點時開始睡覺．我可沒再出現在金龍路或風櫃嘴．原來妳還是有跑，真是佩服．

我啊，嚇死人啊，連晚餐都沒起來吃，我是一覺睡了十二小時

，陷入昏迷中．真的被操到快累死啊．最糟的是，以為睡飽了，三點半從金龍去出發，結果大概兩公里就～又掛了．跑不動啊！

下星期的假日，我會認真一點，好好調整的．

謝謝永和的補給，謝謝回來時那些好喝又冰涼的綠豆湯水果冰．謝謝各位朋友的相伴，最謝謝羅賓找的好路線～咬牙切齒的語氣啊

．難度八點五，我是”爬”著上山，所以只能算難度六，自動降兩級

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發表於： 2009-07-27 at 10:41am

貓妹，那手榴彈冰久一點不會壞，不過，不可以裝太滿，變形後怕不好重覆使用．普通水瓶則無所謂．冰久一點的補給會溶化的慢一點，反而更好．

賁俊蓮

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發表於： 2009-07-27 at 1:37pm

樓上的朋友說：我試著早一點睡但疲累的身體有不安份的靈魂它不睡

　　　　　　　我喜愛深夜因為沉靜因為無人干擾因為它意味著結束一天

　　　　　　　我不喜愛日出因為光亮因為吵雜因為又要重新開始日復一日

很久沒有過那種無日無夜的生活了。前年的跑步成績尚可，但無關睡眠。每天總要早一點才睡（深夜一點才睡），但一樣還是在四點的跑步。也不覺得累啊。或許是心裡有不安，或許是貪戀那夜晚的時光。在更往前的日子裡，忙於工作，忙於家庭，什麼都忙。真正屬於自己的時間，是寧靜的夜晚，是一樣的深夜，很累，但總要看一本書，聽一首歌，或是安靜倒一杯酒，或許喝也或許不喝，享受著屬於自己的心情。以那樣的方式享受黑夜，當成一天的了結。

好久沒有消遣自己那句話了，現在不用睡，留著以後死了慢慢睡。

現在的我，怕不是老了？心也老了？有時害怕一天接續著一天的開始，不敢再從黑夜經過白天。改變自己，什麼都不要多想，蒙著頭就睡，忘記那些曾發生的故事，不再讓那些說不出的故事重回心頭。最近發現，讓自己放空沉沉睡去，就不用努力遺忘。就睡吧！

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發表於： 2009-07-27 at 10:23pm

愛睡就睡嘛...連睡覺也可以來搞個十二小時、實在是很"超馬"、真是厲害!!
名副其實的好吃、好睡、好跑 LOL

1隻貓~

賁俊蓮

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發表於： 2009-07-28 at 8:55am

好睡加好吃，會不會變～好胖啊，金恐怖啊，十二小時呢

賁俊蓮

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發表於： 2009-07-28 at 9:07am

昨晚加班，在月色下離去，原來久違的月亮從日全蝕那天躲到現在呢．在眉月下慢慢走著，雲霧掩蓋月色，朦朧不明的，讓白天裡南國的酷熱溫度頓時降了不少．慢慢走著，沒什麼想法，而體育場外圍的運動人口，或走或跑，是屬於這裡夜晚的律動．

今天早起了十分鐘，3:35來到大門口，警衛未醒，我坐在地上按摩腳，在等待中看著天上的點點繁星，月亮又不見了．

還是小呂先到，我拿著水，向黑森林裡跑去，跑原有的路線，不是反向的包抄，因為腳有點僵硬，怕會遇到熱完身快速的隊友，很怕一早就被狠狠的操．結果一個人靜靜跑到後湖區時，看見上坡的隊友身影．才開始兩人的前進．下了坡後，前方有三條人影，是隊長，蔡總，胡老師的來到．

大家腳裡說天熱，說跑不動，腳下卻微微的加速，我冒著汗，有點渴，跟著前進．然後杜先生的加入．然後朱大哥的加入．今早只有偶爾聊聊，大家都努力的向前．所以我是喘到不行的．第二圈的傳習齋未到，我還是先投降，一個人慢慢的走著．回去喝水，再跟著蔡總及杜先生慢慢的前進．隊長及朱大哥則快速的向前．

未到六點，還是走了起來，結束今天的十七公里．最近很疲勞，跑感很差，現在的我累得直發呆，忘了今早的跑步過程，只記得胡教授一路指揮，其他的～想不起來

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發表於： 2009-07-28 at 5:58pm

若是早晨3:35的南亞神山肯定是漆黑一片.而且會陰森寂靜.因為山路一邊是森林靠山.一邊是山坡無人居住的山谷.這條路只有他們上班的人車才會利用.通常爬山的人從另一邊走上來.那是較陡的階梯路.柏油路面最早的爬山人士也只有在5:00左右出發.所以沒有這麼早練跑過不知情況如何.但是4:30起跑應該還不會太孤單.3:50到4:20肯定是烏漆嗎黑的.當然有路燈但是只有在轉彎的時候才有設立.因此很多地方會烏鴉鴉一片.很羨慕百信的大軍每天聚會練跑不無聊.大家加油!

馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑....

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