98年8月練跑日記

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主題: 98年8月練跑日記
發表於： 2009-09-01 at 8:52am

548Km...

哇... 真是好遙遠的車尾燈 (其實已經看不到了)...

胡肅敏。大家都叫我- 蘿菈(Laura), 不過我不姓羅哦~ ^^

賁俊蓮

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發表於： 2009-09-01 at 8:18am

修正八月份的里程，總計跑了548公里，昨天下午高師大九公里．

下班後天氣有點烏雲密佈，就去運動場走一走，跑一跑．在南台灣以往多愛下雨的清涼，但最近看到下雨都有點擔心，那災區朋友的家園是否禁得起太多的雨水啊．

週六日的下午五點都有大雨，難得有個還算清爽的好天氣，當然要動一動．跑了一圈，發現許久未曾同跑的老朋友～～芳齡八十有六啊．

跟著聊天前進五圈，我再繼續往前，旁邊有位吳教授的加入，前方是那位腳步輕盈的蓮花步光頭師父一個人快速的前進．拿著碼錶控制著自己穩定的速度，跑在金黃色月光下，跑在那些樹木的環繞裡，跑在微涼的清風裡．算算圈數快十公里，還是留點力氣給明天早上吧．

賁俊蓮

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發表於： 2009-08-31 at 10:56am

回應樓上朋友的呼叫．沒有馬拉松的月份，只好自己認真點，反正也都是為了下一場而準備，隊友常說，練習辛苦點，比賽就會輕鬆點．到了週週有比賽時，里程反而就會變少了，跑前要減量，跑後要休息．

下個月六百？不可能的啦．我已經連續十五天沒休息，也不過跑了340公里（這個月是有點刻意加量）．總是為了想跑而跑，早上的跑步對我而言像是吃飯睡覺一樣是固定要有的作息，像一種生活習慣，所以還算輕鬆愉快．我們在澄清湖的跑步是沒有速度輕鬆愉快的．謝謝關心，我會保重的，我也想跑久一點．

toptide

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發表於： 2009-08-31 at 9:18am

呼叫南賁女俠:

上個月妳多我100公里.這個月妳又多我200公里.難不成下個月妳要拼600公里.加油!但是要保重!

馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑....

賁俊蓮

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發表於： 2009-08-31 at 8:27am

謝謝樓上歸國華人的關心，凡事是都得小心的，下樓要小心，走去開車要注意，當然怕暗夜裡躲人，還有吵到睡的香甜的狗也會追．一路往澄清湖去時也要小心路上有玩樂之後的夜歸人，早起運動的朋友常會被酒醉人撞傷的．還有那整夜不睡覺的飆車族．所以這個夏天我都不敢騎機車，怕的就是背影太迷人，雖然前面看很嚇人

八月的最後一天到了，這兩天有點怪怪的，今天就不要再操三小時了，等到三點半才出門，今天的開門時間是三點五十分，銅像前的臭狗嚣張的直吠，不想理他也有點怕他．

昏天暗地裡只有幾點不明亮星光，找不到月亮，慢慢的跑進黑暗之中，有路口那黑板樹，銀樺及黃連木的成排相伴，是每天都要見面的好友．這兩天有點心理障礙，索性就用走的．有點可惜最近跑感正好，速度及輕快都有，反正我是這樣的不穩，比賽將到就會出槌．

在安靜裡慢慢的走著，路人問我今日為何不跑步？我笑笑的回答累了．再走回去和隊友會合吧．果然前方有隊長及蔡總輕快的來到，他們昨天一直堅持到七點半，比我認真多了．

有了隊友的相伴也有了志氣，就跟著慢慢的前進，橄欖道上也開始有了結果的芳香，那種熟悉的氣味又回來了，好比是好友的重相逢．一路上有幾株鳳凰木也是迷人的姿態，可惜有些大樹還是在颱風時有了毀損，停車場前的黃花夾竹桃就是，我總想像那是銀河裡的一段繁星，可惜就消逝了，所以眼前的一切都要好好的珍惜啊．跑了一圈快完成時，那小圓環的地上是細細碎碎椰子類的小花，滿滿撒了一地．

喝了水再前進，週一的園區裡會少了許多跑步人的身影，應該是假日長量後的休息吧，走路的人倒是沒差別．用持續的腳步再跑完每天固定的路線，走加跑，今日是十五公里．

很快的，一個月又要結束了，算了算里程：539公里．沒有尾數195及小數，也就是半個比賽都沒有．九月就是馬拉松季的開始了，期待每場賽事都順利完成！

好久沒有跑到五百公里了，為自己拍拍手，偷看了兩力楊大哥是502，但那是昨天，今天尚未結束

～速度沒得比，希望里程不要輸太多

編輯者賁俊蓮 - 2009-08-31 at 8:38am

TimChen

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發表於： 2009-08-30 at 1:03pm

阿賁

辛苦了! 夜跑訓練很磨人

小心安全及健康

賁俊蓮

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發表於： 2009-08-30 at 11:42am

假日的留言版有點冷清，但假日晚上的澄清湖卻熱鬧異常．

很少在午夜時分來到，被人潮嚇到．23:30來到門口，幾乎沒有位置停車，車太多了．那條長庚過來的星光大道上，機車也飆，汽車也飆，少了往日的寧靜．慈香庭前方的座椅上，不少人伴著咖啡或冷飲聊著．噴水池前有不少單車客群聚．涼亭裡泡茶野餐不在少數．我背著水，一身背心短褲，等待隊友的來到．和大仔及蔡總相約星光夜奔．

無人的寂靜園區，我們三人默默走著，放好水在划船區的小亭裡，繞著新舖的柏油路，緩緩的前進．午夜裡天空透著一種明亮，像是夜幕剛下．我拿著水前進，固定一圈補一大口水．跑了跑，二點半的天色卻是更加的深黑．三點了，有點昏天暗地的感覺．我看著湖裡新植的蓮花，慢慢的跑著，我在心裡慢慢的想像出將有的湖景．

四下是極其安靜的，我猜想著第一個入園區的散步客何時會到？果然遠遠是阿佛伯的幽遠從中興塔那一方傳來．我笑了笑，也期待著更多的遊客．太安靜的夜，叫人有點發慌？

繞著約莫八百公尺的小圈其實有時也蠻無味的，他們兩個好像不時就不見了蹤影．我還是靜靜繞著．累了就走一會，休息過後就再起步．速度或許有掉，但極少休息也極少走路，今天好像有點志氣？

四點了，又累了，走了走，看到前方是胡教授的來到，還帶了香蕉及補給．跑到了五點時，因為昨天的不舒服而有點心理障礙，多跑了中興塔找隊友，好像因為爬坡出力而有點怪怪的，那今天這樣就夠了吧．

休息了一會收收東西，杜先生到了，朱大哥也到場友情相伴，我們一群人走向門口，只有我打道回府．他們四人則再繼續．今日練跑時間，走加跑五個半小時，就算三十五公里．

編輯者賁俊蓮 - 2009-08-30 at 11:48am

homecat

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發表於： 2009-08-29 at 11:06am

一開始的著述真是嚇人....
"只好加快動作翻身過鐵門．"

賁姐反應動作很快唷....
我我我....我們女生是不是要去學防身術呢?? 就是李兄開班的那個....
不過....我比較傾向去學拳擊....防身術是要將對方拉過來再推出去的....還是有肢體上的碰觸啊....
拳擊可不、只要將人"揮出去"、"踢出去"就好.... Dead

1隻貓~

賁俊蓮

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發表於： 2009-08-29 at 9:44am

有人累了脫隊，我們還是堅持著最後那面湖的小山坡，我一個人再跑向鳥園，慢慢的前進．完成今天的三十公里．三個半小時．

回到起點喝水，大家都在牛飲，剛剛買的飲料也只剩空瓶．然後再喝我帶來的水．三十公里喝了近五瓶水，應該不會不足吧．也沒覺得有什麼不舒服，結果洗澡時發現跑步以來的第二次血尿．真煩啊，就先多灌大量的水，等無法改善再去就醫．真煩

賁俊蓮

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