白毛的跑路生涯

                           东京马拉松全纪录
2014年2月23日我参加了东京马拉松。早在2013年就在网上报名，很幸运的在百万人里中签，当时也很渴望再到东京跑一次马拉松，原来因为2012年跑了一场成绩不太理想！希望有机会再雪前耻。
今年以来天气异常，尤其东京还不断的下起有史以来最大的雪，天气格外的寒冷。再加上自己连月国内外不断的征战，造成脚底板，脚踝的不适，身里心理非常疲惫与厌倦，回到上海天气又冷，空气又不好，找到好借口偷懒，不仅练习量少，也没有质量可言。原来很想放弃了东京的马拉松，可是报名费和机票款早就付了，不去的话又太浪费，只好硬着头皮坐上飞机！
来到东京天气真的很冷！空气好像僵住冰冻了！天空虽然放晴，太阳虽然高掛，可是大雪后的东京，马路两旁的冰雪还是堆得高高的，生长在热带的我真的很难适应寒冷的气候！
9：10分起跑，大概7：00就抵达起跑点，因为怕地方不太熟悉，要花时间找路线，还好很多人都是往会场前去，所以也没耽误到时间！很多人已经在热身，我怕冷，直到8：30才不情愿的脱下上衣褲，拿去寄存！
人实在太多，约好的日本朋友没见到面，倒是碰到很多台湾来的跑友，有旅行社带团来的，有自己组团来的，也有像我一样的个体户。很多第一次跑初马的跑友，显得很兴奋，到处拍照，我则是快被冻僵！
在起跑点我躲在人群里，多穿着一件准备开跑后丢弃的长袖保暖旧衣，还有外加一件一次性雨衣。依然觉得好冷，可是却有人背心短裤也和我一样站立了一个钟头等鸣枪起跑。要是我早感冒了！
起跑后，我也不急着抢先，因为有分区，同区前后左右的实力应该都差不多，再说自己也没什么设定目标要跑多少时间，反正，只要跑得顺利开心就好！
开跑途中我一直在找上海的日本跑友前泽 典子，她设定要跑3：10，我只想前半程能跟上她看看！但人实在太多，跑了10公里45分，依然是周遭人声鼎沸，但就不见前泽。如果这速度1：30应该可以跑20公里！两手抓了两包amino vital,在20公里吃了一包，暗自叫险，速度没有下降，希望吃下有用。依然不见前泽 典子，可能还在更前面，我想！！
半程过后，被一女子超越，个子非常瘦小，令我很受挫，咬牙跟住她。随后我们就一路互相有领先或并行，她还和我用日语交谈，对日语一窍不通的我也只能傻笑。我们速度好像越来越快，沿途超越了不少跑者，距离来到30公里，时间2：15。剩下12公里只要5分/公里的配速，就就可以3：15跑完！如果是这成绩已经很满意，心想自己不要出状况就有机会完成，赶紧把手上的补给给吃了。日本女子依然和我并跑，我们很有默契的互相带跑，来到35公里她渐渐慢了下来，我频频回头试图等她，她挥挥手要我跑自己的，于是我还是加快频率，努力的超越速度减慢的选手，但大部分的跑者也开始加速，反而很难再找到放慢的选手！
终点前2公里试图再加速，但老毛病又犯，左大腿状似要抽筋，只好放缓，平安无事的跑回终点！
大会时间3：11：24秒，成绩还没列印，但我想芯片成绩应该在3：10左右！
2014东京马拉松我很开心很满意！

摸黒赶早，马亮武开车送我到楚雄火车站
，外面到天空还是一片漆黑。原先我是不喜欢
麻烦人家大清早的来送行，可是深怕这么早的
时间根本叫不到车，误了火车也就误了飞机，
回不了台湾，明天的石岗马比赛也就泡汤了。
感谢云南牛人不辞辛劳的开车相送。
其实，明天能不能参加都还未定，自己的不
小心，到楚雄后，仅跑了一回就把脚弄伤，很
是懊恼，现在也急不得，只能看情况再说了！。
基本上，在楚雄的这周应该就是休息时间比较多
，还有就是每天晚上跑友都会相邀一起吃饭聚餐。
志同道合的朋友在一起，话题围绕着马拉松跑步，
大家各舒己见，很不热闹，时间常常不知不觉就
溜走，我也庆幸出门在外有一群朋友可以陪我
一起度过外地的生活！
最大的收获是看到王绍禄同学打破风尘十年的楚雄
师院校运记录。我鼓励他不可自满骄傲，继续努力
，再来就是创新5000米16：32的学校记录。我很
期待业余的跑者，尤其是年轻的业余跑者能坚持
不懈对跑步的热情，能不断的突破自我.创造出好
成绩。
当然，我也常常想着是否能突破自我，打破年龄的
迷失，用自身的证明，告诉更多的跑者，岁月不是
问题，也不会是障碍，只要肯花时间，一样能再创
高峰。我还能有机会再创自己的马拉松记录吗？
如果能够，我要告诉你：

我今年58！

t脚伤在小王帮忙按摩，
及按时的吃药下，以为
有点好转。今天在操场
慢跑了5公里，前天的
状况又发生了！左后
小腿上方的筋肉又扭曲
在一起.不得不中断练习！

小王昨天硬是要到汽车站来接我，没能拒绝他的好意。放好行李和小王去桑拿轻松。晚上马亮武约跑也放弃了！几个月来第一次放自己一天假休息，没穿跑鞋没有里程。
休息是为了走更远的路，我想是对的。由于前两天对自己的能力测试，没能完成，身心都感到俱疲。好友劝我要放一放，缓一缓。刚好到楚雄飞机，大巴的旅程是一天。马哥的要约跑步，吃饭都婉拒了，为的是好好休息一天。所以昨天晚上七点多就睡觉了！
今天又是一尾活龙，和王荣，小王6：50出发。楚雄天天还没亮，我们精神抖擞前进，14度的温度有点寒意，起跑没多久，就很舒畅快活！熟悉的大马路，依旧是清新的空气，跑起来特别有感觉，轻松舒服。
三人并跑了约40分，话也不多了，大家认真的呼吸跑步，王荣渐渐落后，我和小王努力往前迈进，谁也不多话！
折返点在路边小解了一下继续回程。我们并跑着，听到彼此的喘息声，脚步是越来越快，呼吸是越来越大，我们努力的奔驰在大地，心里是多么踏实幸福，虽然疲惫，虽然辛苦，我们内心是满足愉悦的！
最后一个上坡，我们用尽最后的一股力量奋力的往上冲，终于大汗淋漓的完成指标！

又订个30公里的指标，今天依旧是跑世纪公园，依旧是和日本跑友久野。前泽明天参加北京马拉松，下午的飞机，但也来一起跑10公里。
上星期跑30公里2：10完成，总觉得自己起跑太慢，应该还有余力，今天想要突破看看！能否到2：05呢？
提早到了世纪公园做伸展运动，暖和身子，舒活筋骨，想等一下只要跟好久野，15公里后有力量的话再加速。
我们三人一起开跑，前泽就慢下来了，她今天只是来配我们放松跑！我随着久野的步伐，亦步随趋，有时候并跑，有时候跟跑，有时候也领跑，发现他的步频很快，倒是我的步伐大，有些时候配合他的频率也蛮舒服的！
和他跑了3圈也就是15公里，计时：1：02：34，平均在4：10/公里，如果按这速度的话，2：05完成30公里没问题。
可是我已经感觉不行了，不是脚的问题，脚的水泡早就好了，也不是呼吸心跳的问题，气也喘得蛮顺，反正感觉很想马上停下来，既然已经跟不上了，不行就是不行了！15公里跑完一度很想就停下放弃不跑了。但想到如果停下来，还要等一个多小时，不知道要干嘛，就放慢速度，用舒服的步伐慢慢前进。
久野仍就飞快的继续跑着，速度一点也没变慢。我心里想他应该可以跑得很好！
放慢速度后感觉舒服多了，改变要跑30公里的想法，就跑25公里，也算是有训练到量和速度了，这样安慰自己，也别让久野等待。
跑到20公里居然才1：26分，自己也感到惊讶！因为我已经放慢很多速度，最后跑完25公里，计时1：50：36。
久野不久也跑完三十公里计时2：05：05.真是厉害！我今天又被自己打败了！有点挫折感！这两天为什么都不能如期的完成功课呢？