白毛的跑路生涯

今秋时节正是吃大闸蟹的时候。阳澄湖就在上海，上海人近来送礼也多以大闸蟹为主！这两天也收到了大闸蟹礼盒，趁着肥美新鲜，先在锅子里蒸了两支，前吃为快。，隔天又请了魏老师到家里再吃了两支，原来剩下的要给老婆女儿吃。结果老婆不爱吃，女儿不会吃，结果全部都下到我肚子里，算一算五天吃了十支大闸蟹。
昨天看「57健康同学会」，专家建议一天最好只吃不超过半只，否则胆固醇会超标。我连续吃了那么多，原本胆固醇就高的我，恐怕很危险。心里总是担心着。尤其右手掌小趾莫名其妙的肿痛起来，感到惶恐，会是大闸蟹吃多了吗？考慮这两天情况没有好好转的话，是否该去找医生看看！

连着两天长距离的锻炼，小腿肚有点不舒服，但为了消除降低一点胆固醇 ，还是跑一跑。今天速度特别慢，也特别没精神，草草慢跑了一小时，换好衣服，赶去水疗会所去纾解肌肉的疲乏。

没有和日本跑友久野约跑的日子，应该可以睡晚一点起床！可是也习惯早起了，四点鐘就在床上翻来覆去，睡不著了。索性就起床暖身准备今天的晨練。
日本跑友前澤典子昨天用line告诉我她跑了30公里费时2：26，那今天早上我也试试跑30公里。我自己一个人天色又黑，不爱往外跑就在小区绕圈跑，逆时针一圈要1.3公里左右。
我自己独跑习惯用比较舒服的脚步和呼吸前进，所以不求速度，只要能完成30公里。但很显然的，起跑还是比平常块些 ,可能是这些天和久野跑快习惯了！但是很舒服没有压力，也可能上海最近天气太適合跑步，有点微风，很清涼，不冷，社区的路灯在黑暗中照在馬路上，格外的明亮，又没有红绿燈及車輛的干擾，奔驰在其中特別舒服。
今天用了gps，刚好跑完24圈，30.2公里，时间2：：35：38时速5：09min.
比较起来，前泽昨天跑的速度有够快，比我今天快了十分钟。太厉害了！一个女孩子！

依旧是四点四十分和久野一起跑。有昨天被甩掉的经验，今天先开车到半路，再跑约两公里后，和他会合。
昨天的鞋子可能太重，今天换双轻一点的，底薄一点的。昨天没吃东西就出门，今天吃了个橘子，吞了维他命丸。昨天下午舍弃跑步机不跑，保守的骑脚踏车40分钟。昨天还没会合就先耗掉5公里的体力，今天只热身2公里就好。
今天有了心里准备，再怎么样也要紧紧跟住，不要被甩掉。
上海的天气，近来蛮好的，好像在云南楚雄一样，空气干爽清凉，已经有点初秋的味道。我们并肩在虹桥路上奔驰着，偶遇同是早起晨跑的朋友，听见他们说：他们很快。是很快就到虹桥一航站，马上又往二航站方向前进。
宽广的大道，两旁明亮的路灯，奔驰起来真是舒服。昨天久野才微信说今天会跑慢一点配合我的速度，可跑了40分钟就要十公里了，那还叫慢吗？我已经快没气息了！久野的实力真是高深啊！
来到一地下隧道，是横越两机场的，可能有2公里多，先是长长的缓下坡，然后平路再是缓上坡出口。只要下坡不要被拉开，上坡我就有机会超越久野。心里是这么想的，到云南山训，跑了多少山路，应该很有优势，是我的强项才对。可是，情况发生变化，不是我想象般如意，下坡我是努力跟跑，距离没被拉开，可是，换成上坡路后，很努力的想拉近距离可是也没接近，出了隧道口后，突然感到泄气疲惫，原来差距5米的距离，开始差距越来越远。
久野六点要跑回家，准备上班去，可能时间很赶，所以这趟跑得很急也没回头等我！心里想那也好，自己慢慢跑，刚好可以放松，反正和他坚持了十五公里，强度也够了！
跑着跑着，来到出发的虹桥路口，看到久野还在等我！和我道再见！真是不好意思！
今天大概跑了1：50小时23公里！感谢久野的陪跑，祝他大阪马拉松突破3：00小时。t

和日本跑友约跑，早上4：40在往虹桥机场的路上。从家里出发大概要五公里才到，也意味着我要4：10前出门，起床时间要在3：30左右。
为了强迫自己提起劲，所以约了久野，听说他最好成绩在3：20，今年上海马拉松准备挑战3：00，而且练得很勤快。有他带跑给自己压力，否则常常一个人无精打采的跑着，一点刺激也没有。
还没4：40，就看他快步迎面而来，我们并间前进，天色还是乌漆八黑的！又下小雨，但雨不是很大，还好有路灯照在地面，也照亮着整条道路。
个头和体行都和我差不多的久野，但年轻了我18岁，步伐稳健轻盈，全付武装的打扮，就是十足日本跑者的模样。他的速度很快，为了安全，在马路上，我一直跟在他后面，平常自己独跑 ，好像从来也不会那么快，心里想着反正自己知道路，努力跟跑，万一落后了，也可以自己跑回家。
于是紧咬着不放，用心的跑着，过了几公里，速度越来越快，现在我们都不说话，专注的跑着，喘息着，迎面飘落着细雨，感到非常痛快。
我们一起跑了1：18分距离：18公里。很舒服也过瘾。然后再跑5公里，慢慢的回到家。今天真感谢久野的带跑，让我又重新的振奋起来。

白毛：在貴州時賈兄問我：可認識李敬民？我說，當然認得且頗熟識，不過與他不同等級了，早些年還可跟跑，現連車尾燈都看不到了。冏啊！你現在不只跑很快也跑很大，老樹質與量都不能和你相比，現一月只跑一馬，所以很不湊巧艋舺或富邦都沒報，相見有點難。也沒關係啦，台灣就這麼丁點大，碰面機會多的是。