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白毛的跑路生涯 |
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阿德 
manager 
註冊日期: 2002-05-07 位置: 新北市板橋區 線上狀態: 離線 文章數: 3601 |
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 主題: 白毛的跑路生涯發表於： 2009-11-12 at 11:49am |
也有類似經驗 ,金石馬拉松只跑過一次03:30以內 ,也是之前跑完100k超馬不久.
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李敬明
Senior Member 
註冊日期: 2007-11-08 線上狀態: 離線 文章數: 460 |
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發表於： 2009-11-13 at 4:21pm |
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气温下降得很快，上海一场雨后，突然就由秋天变成了冬天，早上的温度大概只有十度，又是湿湿冷冷的，望着窗外的马路，真不太想出门。
冬天跑步是一件和自己抗争的大事，每天都会。有时候自己赢自己了，很高兴，有时候却又被自己的惰性打败，会难过，有罪而=恶感，有总该做而没做完的事，好像欠了人家什么没还。
不知道其他跑者会不会？有时候觉得自己不适合跑步，个性上，白毛也是个好逸恶劳的家伙，太热了太阳太大，不跑，太冷了，感觉不好不跑，心情不好不跑，睡不 好觉不跑，吃太饱不跑，肚子饿了也不跑，时间不对不跑。。。。。。总之，到了现在，都会认真思考跑步适合自己吗？
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賁俊蓮
Senior Member
註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 線上 文章數: 11946 |
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發表於： 2009-11-13 at 4:37pm |
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哪有人是適合跑步的？
平常啊，跑快會累，跑久會累，太熱不跑，反正是藉口一大堆．所以喜歡去參加別人的團練，總會認真一點對待既定的里程．然後常常最後一個滾回來∼常常交待不用等我
 但很奇怪，有一種心理，比賽到了，槍聲一響，就有堅持完成的毅力．∼管他日頭毒辣，刮風下雨下刀子，就能跑的還算很開心！
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大支松
Groupie 
註冊日期: 2007-11-23 線上狀態: 離線 文章數: 85 |
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發表於： 2009-11-13 at 4:45pm |
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敬明哥:在兆豐終於看到你的英姿,真的是傳說中的 " 警界一哥 " ,真的很榮幸能認識你又可以跟一起享受慢跑的快樂,這一生中就很值得了,我會向你看起的,你的精神我與你同在.謝謝了.
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李敬明
Senior Member
註冊日期: 2007-11-08 線上狀態: 離線 文章數: 460 |
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發表於： 2009-11-13 at 7:13pm |
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俊莲美眉和我那上海的日本女的朋友很像，都是现代奇女子。前泽坚持每天跑步，还定了每个月跑700公里，前一阵子她血尿了，我好心要她多休息，调养身体，告诉她说（留得青山在不怕没材烧），他不知道是听不懂还是不想听，照样每天跑步。在上海每天他和我的对话就是：你今天跑了吗？跑多少？有时候一打开电脑最害怕看到msn她的问候！压力好大，如果不是她，白毛可能每天都睡到自然醒，然后体重也自然的增加，跑马的时间也与日俱增。
大支松：你真是过奖了白毛乃（警界逃兵）。以前在警大的时候参加田径队选择了长距离的项目。白毛30年后的今天要忏悔的是，不是为了将来毕业后好追人犯，而是万一有什么状况，嘿嘿！还可以自保啊！我如果是阿格西的地位和名气，也可以写个忏悔录了。
跑马拉松还是觉得好玩就好，像东吴的24小时，白毛自不量力去和人家瞎搅和，结果不到十小时狼狈而逃。还好那时后风高夜黑，没有人发现白毛已落跑了！
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李敬明
Senior Member
註冊日期: 2007-11-08 線上狀態: 離線 文章數: 460 |
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發表於： 2009-11-20 at 11:15am |
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室内的温度，大概是18度左右。到了室外就只有3度，又湿又冷的天气，每天早上起床和出门都是个天人交战的时刻。 爬楼锑其实是最好训练四头肌的机会，一楼到三十楼，来回20趟，留的汗水，连鞋子袜子都湿透了，而且粗重的喘息声，随时伴着，心脏好象要跳出来，脚步也随时想停下来，只是预定好的次数，再累，爬也要爬完。
常常会心情好一整天，不是买的股票又涨了，也不是麻将又赢了，而是一大早自己就战胜了自己，那种成就感，已经忘了身体的疲累，也让自己有美好的一天。
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李敬明
Senior Member
註冊日期: 2007-11-08 線上狀態: 離線 文章數: 460 |
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發表於： 2009-11-24 at 4:04pm |
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在台湾，宜兰马拉松刚比赛完，很多跑友破了自己的最佳记录，真是恭喜他们，也遗憾自己没有参加，否则说不定也有机会破3：00。那是白毛这几年来魂牵梦莹的数字。
有人说距离好像不够，否则不可能有那么多人破记录。我没参加不能断言，但这几年来台湾确有好几场里程不够的情况。
里程短了，如果我参加还会暗自窃喜，不用跑那么多，说不定，还能有个很好看的成绩。当然有人不以为然，宁可多不可少，缴一样的钱，多跑一点才物超所质。可是每次跑到最后几公里都希望终点就在前面一点点，但为什么还那么远呢？
无论如何，比赛完了，几家欢乐几家愁。这次的成绩有人进了跑四总队，有人破了pr，有人找回多年的信心，有何不好呢？
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李敬明
Senior Member
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發表於： 2009-12-02 at 10:01am |
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上海国际马拉松
2009年是 上海第十三届，每年的路线都 有 些微的改变，从外滩到闵行体育公园，
，没有明显的 高低落差，但是都在市区内，空气和交通都不 是很好。
参加全马的人数男子3066人女子414人，外籍跑者以日本人最多，至少有4，5百人，
我们台湾人只有十人，在起跑点还遇到了 永和的 李韻中，他特地从福州赶来，上次
在北京马拉松也遇到了。我们拍了照，在拥挤的 入群中互道加油，等待起跑。
早晨的 天气显得清凉寒冷，脱掉了运动的 外套后，赶紧套上一次性雨衣防寒。以往
都在比赛前十分钟才到起点，但往往都被堵在很后面。像北京就从后面到起跑线就花
了近4分钟。他们阿陆仔不管自己跑的快慢，或是第一次参加，都拼命往前挤，好像
样占到好位置，就能跑出号成绩一样。这次学聪明了，很早就到起跑点等待，但也已
经人满为患，人潮之间没有一点缝隙，还有一些人拼命往前挤。
以往的 比赛都会在起跑前喝饮料，但是还没开始比赛就想找厕所，或起跑后拼命找地
方想解放，像在北京的马拉松比赛就解放了四次，浪费了时间不少。今天7点半比赛，
5点起床吃了早餐后就不进食了。果然比赛途中没有想找吉普赛人或小解，这倒是很好
的 方法。
虽然不是在很好的 位置，起跑后看看时间到起跑点只花了四十秒，还好没有耽误太多
，上海南京路不像北京长安大街一样宽敞，随时都要注意自己的脚会会被踩到，或绊到
地上的异物。尽管如此，还是要想办法冲出人群。
按照自己的 配速，想跑3：05的成绩，每公里要4：20秒左右，前5公里控制在21：20
秒，左躲右闪的前进，也来不及观看两旁加油的 啦啦队，还有舞龙舞狮的 大娘大婶。
前一阵子连跑，不清楚何时开始，右膝盖的内侧韧带，每次跑步都 隐隐做痛，但在旺季
里也不敢怠慢练习。今天起跑后还是有点不适，在肾上激素的激发下，也不 想那么多了。
一直很注意自己的配速，每公里都看一下时间，很怕自己会失速，如果不看时间有可能跑
太快了而不自觉，或太慢了而失去自自己的水平。
一路上都在自己的控制之中跑着，每5公里都在21分20秒左右，到达半程花了1：29：30
。如果按这配速有可能破3：00大关，到了2小时时，跑了28.4公里。心理盘算着再保持
这样的速度，也就是每小时14公里的速度迈进，应该有机会创好成绩。还剩下一小时，只
要坚持住，但情况发生了，鞋带绑得太紧，脚有点麻，停下来整理，那里知道天气太冷手
不听使唤，绑了老半天。才又上路。
怕鞋垫太薄，赛前换了新鞋垫，可到后十公里脚底开始发烫，心理明白，已经起水泡了，但
只有往前，否则就放弃。右脚还是没绑好，整个脚丫又麻又痛，膝盖也开始抗议了。最后的
路程，百感交集，原来以为跑十年来的 马拉松在今天又机会再创高峰，但老天抓弄人，身体
的病痛，及自己的 疏忽，又要功败陲成。
意志力因为伤痛而越来越薄弱，也越来越没信心是否能撑完。老婆也是第一次愿意到终点为
我加油，我又内裤外穿了一件印有[叫我第一名】的大红内裤，而我却狼狈不堪，真是情何以
堪。
最后的 几公里不知道是怎么渡过的，反正路旁的 加油声也没多回应，只听到自己沉重得多
脚步声，及脚底脚盘，膝盖不满的 反应。已经不期待破纪录或创纪录了，一张扭曲的脸孔，
隐约看得 出还挺帅气的，如果还年轻30岁的 话。那是白毛最后冲线的 镜头。
最后成绩3：01：00秒，没破三小时却也创了个人成绩。
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Maraman
Senior Member
註冊日期: 2002-07-08 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 1382 |
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發表於： 2009-12-02 at 10:39am |
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恭喜白毛創PR，真是愈老愈厲害!
如果回台比賽，應當成機會更好，期待富邦能破3!
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If you don't hurry ! life is full of fun and joy !
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李敬明
Senior Member
註冊日期: 2007-11-08 線上狀態: 離線 文章數: 460 |
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發表於： 2009-12-02 at 12:13pm |
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要开始好好休息，养伤了，不知道能否比赛，不敢期望，再看看情况吧！ |
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