2009年9月的練跑日記

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主題: 2009年9月的練跑日記
發表於： 2009-09-04 at 8:37am

土城桐花杯馬拉松：

距報名截止日尚有：21天.（9/25）

距比賽日尚有：51天（10/25）

距艋舺馬拉松比賽日尚有：16天

馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑....

賁俊蓮

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發表於： 2009-09-04 at 8:57am

澄清湖一圈幾公里？

外圈來說，曾辦過六公里的比賽．是大門口至圓山跑松藝路從後門中線回起點．繞到長庚及球場那一邊機車多汽車多，有點危險，只有上次園區不開放時跑了一次．不建議那樣跑．里程不難算，因為單車道加標了里程．猜想超過九公里．

至於園區裡面，較多人跑的是內圈六公里的路線．大門口跑中線到後門的羽球場折返，再經起跑到傳習齋回頭．

而我喜歡亂亂跑，管他里程多少，看風景及呼吸好空氣也是每天早起的目的之一，跑步不只為了要跑步．我喜歡多跑幽靜的橄欖道，多樹的划船區（可以等待風鈴木的黃花），再繞鐘樓，還多跑後湖邊．胡老師及杜先生都量過距離說是有九公里．但第二圈我們就會放慢速度，多跑蔡總的私房路線．那裡艷紫荊開花時讓人心曠神怡．然後再繞進可以遠眺日出山景的九曲橋．可以吹涼風，可以伴朝霞，可以看游魚．還可以跑向冬日霧氣的湖山仙境～在鳥園的對面．

我們稱為鳥園的小島，有一攀有爬籐植物的小亭，是瑜珈朋友們活動的地點．

toptide

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發表於： 2009-09-04 at 9:23am

呼叫茱莉葉：你果真是熱情相挺.算我沒白叫妳這麼好聽的名字.妳的練跑日記都是超過20公里的.我比不上妳.能夠這麼混到長距離的練跑確實也不簡單.加油.

南賁女俠：以前我打網球的日子很混.但是練跑以後的生意照做.路照跑.網球照打.我賢內助常問我你們為什麼這麼拼？我只說為健康為理想.聯誼.玩透透.跑透透.尤其是跑山下山時現在用鼻子呼吸.有點習慣了.現在才真正聞到鄉野山林的花草樹木的芳香氣息.很舒服很有感覺！因此很多事情無法看它的表面.它的內涵和真義需要慢慢體會.妳犧牲5000.但是相對的另一方面得到的不只這些.因此妳看那些攀登世界最高峰的英雄們犧牲的更多付出的更大.又為了什麼？我們算小case啦！

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發表於： 2009-09-05 at 8:28am

2009/09/05:星期六.大熱天.聽障奧運開幕日

5：37起跑5公里6：05結束.天氣還算涼快.打網球比起馬拉松真是太放逸了.太輕鬆了.可以一直聊天說笑.打贏球的時候很興奮.但是要保持君子風度.我都說承讓了.這樣輸的人才不會太難過.因此都要謙虛禮貌.今天打了3場雙打.輕鬆愉快.

上次高雄世運跑去觀賞.今天聽障奧運在很近的台北市.不去觀賞可惜.希望大家有空也來共襄盛舉.
明天早上土城團練.我要去參加.

今天里程：5公里：時間28分.打網球時間：1：30

土城桐花杯馬拉松：
距報名截止日尚有：20天.（9/25）

距比賽日尚有：50天（10/25）

距艋舺馬拉松比賽日尚有：15天

編輯者 toptide - 2009-09-05 at 8:29am

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發表於： 2009-09-06 at 2:05pm

2009/09/06：星期日.大熱天

4：30起床.5：00出門往三峽紫微天后宮.5：30到.已經有好幾批開跑了.我5：42僅帶著happy相依為命的開跑.因為賢內助睡得很甜不忍吵她.好久沒來此地練跑了.要跑到熊空農場真是漫漫長路.前段路有很多住家因此不免有很多野狗家狗都來向happy示威恐嚇.所以我也很忙的把它們叫開.本是同類生相煎何太急？不過那是它們的習性---地域及領域觀.怪不了誰.

到了補給站就是水和運動飲料.也順便在旁邊的小溪中幫happy補給水份.然後即刻出發.因為到達熊空還有4公里的陡山路要爬.後來看看真的有好幾處是迴紋針式的坡道.蠻嚇人的.還好"叔叔"有練過.到達熊空7：30.單程為14公里.用了1：48.因為沿途都是上坡或大上坡很累人.7：35回程到補給點為8：00.在8：05時楊連松叫我走另一條路：往茶場方向比較有樹蔭.印證一句話：天下沒有白吃的午餐.這條路要先一直往上爬.而且這裡的地址叫做"三層坪路".好幾處坡度很陡.因為快沒力或是累了.感覺比原來的路遠很多.到了竹崙里活動中心的時候又再補給一瓶飲料.因為天氣實在太熱了.看著身邊的happy還真有耐性的跟著跑.金感心！

接著好戲還在後頭.2公里天后宮筆直的陡坡要征服它並非易事.因為遠處的松哥.天養兄.年輕的小郭.都還在賣力的為它努力不已.而我則用盡吃奶的力氣在最後勉強趕上他們.包括happy也衝上來.真要為它拍拍手.厲害.

回到終點站已經有很多跑友在用餐.喝飲料.喝啤酒.吃米粉湯.豆漿.包子.饅頭.今天早上還好先泡一杯熱咖啡.因此這一趟跑下來不覺得很餓.所以以後要如法炮製了.

跑完後雖然全身濕透.但是非常佩服自己能夠完成如此艱難的團練.下星期有些人要去基隆跑半馬.我因為要參加1日遊所以就無法參加團練.再來就是馬拉松開學了.

今天里程30公里.時間：3：48

土城桐花杯馬拉松：

距報名截止日尚有：19天.（9/25）

距比賽日尚有：49天（10/25）

距艋舺馬拉松比賽日尚有：14天

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發表於： 2009-09-07 at 8:48am

2009/09/07：星期一.大大的熱天.

5：08起跑5：41才回來.5公里.顯示昨天被操得很嚴重.乳酸堆積過多跑很慢.但是我並不氣餒.相反的我還蠻讚賞自己今天能再跑再打3場網球雙打.而且打得還不錯.甚至於能夠在球場跟球友們交誼聊天也是很快樂的事.因此人生的喜怒哀樂悲歡離合種種心境.就看你怎麼去解讀.怎麼去對待.怎麼去轉圜了！

今天里程：5公里時間：33分.打網球：1：30

土城桐花杯馬拉松：目前總報名人數：641人

距報名截止日尚有：19天.（9/25）

距比賽日尚有：49天（10/25）

距艋舺馬拉松比賽日尚有：14天

編輯者 toptide - 2009-09-07 at 10:16am

賁俊蓮

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發表於： 2009-09-07 at 10:24am

為什麼要這麼拚？其實沒有比賽也會這麼跑的，好像早已變成了一種固定要有的生活習慣了．像隊友說的，每天一早沒有來動動流流汗就會有點不舒服．我也是，一早的跑步好像可以排出身上所有累積的廢物，流完汗再洗去疲累，然後清爽的上班比賴床到天亮才起床心情更加的有奮進的好感覺．因為有活動有消耗，連吃飯都會特別的香甜．跑步也好打球也好，有動有流汗，還有志同道合的朋友相伴，真的是件快樂的事．

昨天在中正山遇到你的高中同學，和他聊了一會也說到你，還吃了他們準備的西瓜．

林志南

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發表於： 2009-09-07 at 12:29pm

每次上論壇一定會造訪土慢和百信的留言版..
因為..每早上去小跑一下,回來看一下鴉子哥哥和蓮姊姊的留言是很特別的感覺...

toptide

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發表於： 2009-09-07 at 2:50pm

呼叫南賁女俠：很高興妳跟我同學又見面了.他說妳的文筆很好.跑得又快.人際關係也不錯.我想你可以全台聊透透.嚴子捷很務實.也很羨慕他的人生心境.

中正山對你而言是小事.1400公尺標高都爬過了.565公尺就很簡單.沒想到妳這麼快就去試跑了.比我還積極.

賁俊蓮

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