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2009年10月的練習跑 |
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toptide 
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註冊日期: 2009-03-24 位置: 台北縣 線上狀態: 離線 文章數: 3155 |
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 主題: 2009年10月的練習跑發表於： 2009-10-01 at 8:24am |
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2009/10/01：星期四.陰雨天.農曆8月13日.星期六中秋節
4：58起跑到5：35結束.大部份全程拿手電筒跑著.因為雨天又暗.正式起跑後沒下雨.老天爺真了解我.球友陸續到來打了2場雙打.運動量應該夠了.7：18回家.台中馬有颱風的威脅.還不只一個颱風.希望不要擾亂行程.否則就麻煩大了.
今天里程：5.171公里.時間：37：30.打網球：1：30
9月總里程：300公里.差強人意.
"對台灣虎視眈眈的今年第十七號颱風芭瑪昨日增強為中度颱風，與其東側的第十八號颱風米勒同步向西北西前進，逐漸朝菲律賓與巴士海峽間逼近。中央氣象局預測，芭瑪本周六接近巴士海峽後，很可能與米勒互相拉扯，路徑出現複雜變化，暴風圈是否直接侵襲台灣，周六是關鍵觀察期。"
土城桐花杯馬拉松：目前總報名人數：2749人
距報名截止日尚有：延期至10/02
距比賽日尚有：26天（10/25）
距台中馬拉松比賽尚有：3天（10/04）*（6：00起跑）
起跑點和終點不同地方！！！ 編輯者 toptide - 2009-10-01 at 8:46am |
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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陳福堂
Senior Member
註冊日期: 2009-01-05 線上狀態: 離線 文章數: 998 |
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發表於： 2009-10-01 at 9:46am |
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鴨子大大:
每個月300里路,網球打數十幾小時,體育學院學生也沒有你這麼操,太叫人佩服景仰,偶在苗栗馬跑爆了,理由無它,練習里程數太少,後繼無力是也.大腿痛到今天才開始恢復跑,情況很不樂觀,能否參加台中馬拉松肯定像天氣一樣,還有待觀察.苗栗馬還沒有開跑就跌倒碰傷,進了醫護站,賁俊蓮就戲謔著說破了!成績會破PB
 ,後來成績真的很破,快破今年最低.哇裂! ///三條線. |
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賁俊蓮
Senior Member
註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12230 |
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發表於： 2009-10-01 at 3:44pm |
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報告叫獸，見紅大吉嘛！ 人家上回我在賽中被撞跌倒，還破了五十公里的最佳成績啊。下一場再一起努力，總會有輕鬆快意時，等待那個＂破＂記錄！（很破也是破啊 ）
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陳福堂
Senior Member
註冊日期: 2009-01-05 線上狀態: 離線 文章數: 998 |
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發表於： 2009-10-01 at 4:30pm |
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阿蓮仔!
難怪苗栗馬那天穿的一身火紅,一路宛如烈火延燒被輾了過去.
 一樣有停下當步兵,成績卻差很多. |
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Ｆ５張仔
Senior Member
註冊日期: 2009-02-21 線上狀態: 離線 文章數: 111 |
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發表於： 2009-10-01 at 9:12pm |
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好–個會叫的野獸.每次總是雷大雨小.聲東襲西的被您老兄給唬住了.聲勢大到壓住敵軍.勿亂放假消息.您不會成為老弱殘兵的。
狼來了！等！再等！机會來了。
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toptide
Senior Member
註冊日期: 2009-03-24 位置: 台北縣 線上狀態: 離線 文章數: 3155 |
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發表於： 2009-10-02 at 8:39am |
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2009/10/02：星期五.陰雨天.明天中秋節
5：49起跑.6：23結束.跑5大圈.接近中美堂（輔大巨蛋）.跑的時候沒雨.今天試穿5指襪跑.有點不習慣.跑完最後一圈就有一位球友在找我單打.於是跟他拼了兩場.到7：40結束回家.結果"雨天是我的剋星"是我的最大弱點.如何克服是我未來的課題.包括打球和馬拉松.
10/04台中馬能不能順利舉行.大家腦筋啦！因為"歐巴馬".
今天里程：5.093公里.時間：34：32.網球單打：1：10.
土城桐花杯馬拉松：目前總報名人數：2815人
距報名截止日尚有：今天最後1天（10/02）
距比賽日尚有：25天（10/25）
距台中馬拉松比賽尚有：2天（10/04）*（6：00起跑）
起跑點和終點不同地方！！！ 編輯者 toptide - 2009-10-02 at 9:04am |
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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賁俊蓮
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註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12230 |
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發表於： 2009-10-02 at 8:50am |
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剛穿五指襪也有點不習慣，大概是我的腳大姆指粗吧，有時有點束縛感。全聯賣的三花牌（請反白）還不錯，柔軟無縫線，且有做腳底．若嫌太薄，可再加穿一雙薄襪。個人是覺得穿五指襪特別適合下雨或愛潑水的比賽。指甲損傷會小很多，且幾乎不會有水泡的發生。
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toptide
Senior Member
註冊日期: 2009-03-24 位置: 台北縣 線上狀態: 離線 文章數: 3155 |
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發表於： 2009-10-02 at 9:14am |
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謝謝南賁女俠的提醒和建議.妳那個"反白"還真好用. 由於恭聖兄的提拔讓哲偉突飛猛進.妳現在又要提拔叫獸.他不用啦.你還是鼓勵提拔我比較實際.因為我比較需要.他是你們公認的快腳不是嗎？
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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陳福堂
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註冊日期: 2009-01-05 線上狀態: 離線 文章數: 998 |
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發表於： 2009-10-02 at 10:40am |
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恭聖仔:
苗栗馬可能是絕無僅有的好機會,最有可能輾過叫獸,可惜你放棄了
 ...可憐你半馬折返就當步兵踢正步,怎麼可能有機會等得到,今天腳痛情形已經恢復大半了 ,又加上最近很騷包買了一雙全紅的跑鞋,正加速調適中,鞋重250g左右跑起來不拖泥帶水,感覺很像腳踏烽火輪 .台中馬應該可以發揮出爆發力,乾脆 "睹輸博大"把目標調高到330左右,苗栗馬去程時有位38年次跑馬前輩,說我人高腿長3個半一定沒有問題,就衝著這句話,刻意把目標調高了,嚇唬嚇唬你,良心建議:前半馬請勿接近叫獸. |
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Ｆ５張仔
Senior Member
註冊日期: 2009-02-21 線上狀態: 離線 文章數: 111 |
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發表於： 2009-10-02 at 8:22pm |
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不會吧！一雙鞋才250公克.哲偉那雙鞋重350公克.PB327，叫獸又先聲奪人嗆聲330，那哲偉豈不挫咧等，看來小弟得考慮是否該不該出席台中馬了。
每天慢跑平常事
兩天長跑常無事
參天不跑誤大事
逢馬必跑終身事
想要第一困難事
每周跑馬成趨勢
輾過叫獸把言誓
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