2009年12月的練習跑

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主題: 2009年12月的練習跑
發表於： 2009-12-07 at 8:18am

2009/12/07:星期一.陰雨天

6:09起跑10大圈校園.因為今天下雨地上溼溼.網球場剛好4人湊2雙雙打.我也樂得多跑幾圈.因為天氣很涼.不過校園內倒是狀況很多.因為要舉辦美食展.廠商車多人多.7:35回家.不要再多耽擱了.況且星期一事情很多.

昨天開始在考慮明年兆豐農場的88公里要參加還是參加42公里的.當然家人不願意我跑88公里的.所以要想一些辦法吧!

今天里程:10.61公里.時間:1:10

距離曾文水庫馬拉松比賽尚有:(7天).(6:00起跑)

馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑....

toptide

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發表於： 2009-12-08 at 8:19am

2009/12/08:星期二.晴天

6:15起跑神山1.5趟.7:17結束.因為小兒要用機車了.今天好不容易看到日出了.大約6:30左右.因此差夏天的日出時間將近1個多小時.所以我也晚起跑了很多.今天上下山顯然會自動加速.順其自然吧.再過幾天就是曾文比賽了.聽說很不好跑.那就慢慢跑總會到終點吧.當天也是東吳24和12小時的比賽.預祝卓宗慶和南賁俠以及所有跑者都能順利成功.

今天里程:9.988公里.時間:1:02

距離曾文水庫馬拉松比賽尚有:(6天).(6:00起跑)

陳福堂

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引述陳福堂

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發表於： 2009-12-08 at 8:53am

鴨子大大

聽說曾文馬很好跑,我們飛虎常跑會許多會友都在曾文馬創造PB,看高度表沒有升降起伏很大,應該會蠻好跑的,因此你很有機會再創新高,順利進入保四總隊了.恭聖,哲偉,志達&叫獸四票一致通過認為你一定可以保四成功.加油了!

12/6 06:00斗南->員林哲偉/恭聖/志達/叫獸 43KM 04:08 LSD 長程演練.模擬路跑.

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發表於： 2009-12-09 at 8:28am

2009/12/09:星期三.晴天.

6:03起跑5大圈.6:38結束.感覺上還不錯.但是剛開始跑就感覺腳底怪怪的.應該是水泡在作怪.我的做法還是用擦勞滅.

呼叫雲林虎尾飛虎隊:你們太強了.練得也夠勤.別把我想得太好.盡力吧.因為誰也沒把握當天情況如何.但是我會很盡情欣賞當地的風景就是了.謝謝你們的鼓勵.

今天里程:5.29公里.時間:0:35

距離曾文水庫馬拉松比賽尚有:(5天).(6:00起跑)

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