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2009年12月的練習跑 |
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toptide 
Senior Member 
註冊日期: 2009-03-24 位置: 台北縣 線上狀態: 離線 文章數: 3155 |
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 主題: 2009年12月的練習跑發表於： 2009-12-12 at 6:13am |
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2009/12/12:星期六.雨天
清晨醒來外面下大雨.看看天氣預報.中南部下雨機率為零.氣溫27度C.差很多.所以還是中南部較好天氣.對我來說是好消息.叫獸說曾文很好跑.那只是安慰的話.幾年前我曾經在週邊跑過.道路起伏很大.很有挑戰性.不可輕忽它.希望平常心吧!等一下9:00東吳24小時就要開演超超馬了.預祝他們馬到成功!
今天里程:0公里.
距離曾文水庫馬拉松比賽尚有:(2天).(6:00起跑) |
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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獅子頭
系統管理 
註冊日期: 2002-05-07 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 13163 |
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發表於： 2009-12-12 at 10:18am |
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踏浪:生日快樂!!
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Ｆ５張仔
Senior Member
註冊日期: 2009-02-21 線上狀態: 離線 文章數: 111 |
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發表於： 2009-12-13 at 8:56pm |
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陳兄：
里程數練習量夠，但您的意志力與毅力才是進步的根基。
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Ｆ５張仔
Senior Member
註冊日期: 2009-02-21 線上狀態: 離線 文章數: 111 |
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發表於： 2009-12-13 at 8:59pm |
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叫獸：
再練也白忙一場，我們也到神山朝山看看如何？
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陳福堂
Senior Member
註冊日期: 2009-01-05 線上狀態: 離線 文章數: 998 |
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發表於： 2009-12-14 at 9:25am |
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鴨子大大
 恭喜再度超車.
昨天回程時與恭聖談起,我們哥兒們白混了,二三下被鴨子趕了過去,看來要去神山朝拜了.昨天前半馬107後半馬就兵敗如山倒,一落千丈.
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toptide
Senior Member
註冊日期: 2009-03-24 位置: 台北縣 線上狀態: 離線 文章數: 3155 |
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發表於： 2009-12-14 at 10:19am |
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2009/12/13:星期日(補).大晴天 .曾文馬拉松比賽紀實
昨晚順利到了曾文青年活動中心.入住忠孝莊7號.2人房.但是加吳俊霖共住3人.還很ok.$2400元8折$1920.每人$650很便宜.設備普通.淋浴很不錯.今天起床天亮後一看.附近風景真是漂亮.非常值得一遊.
先泡1杯咖啡.再吃兩包補充包.感覺肚子很漲.因為不習慣吃太多.所以6點起跑後還是感到不適.因此速度無法突破.直到21公里後才正常.但是已經過了2:01.回程雖然可以跑但是感覺力量不足.腳和膝蓋也逐漸有不適感.所以心裡盤算不妙.想破pb是不可能了.但是逐漸趕上豐原陳權勇(他故意讓我).吳俊霖(他今天腳痛.超得勝之不武).還有一位大腳ㄚ的漂亮女生也欲振乏力了.驚訝的是......在終點3公里前.我最可愛的叫獸突然在前面叫我.害我差一點跌跤往回走.原來他雙腳抽筋了."老師不是常常說過嗎?酸梅粉.酸梅粉".拜託!老師常常在講你都???貴人多忘事啦!
在最後3公里那個要命的大爬坡我只好用盡吃奶的力氣往前衝了.結果以4:12作收.
結束了今天很累很累人的比賽.心裡想著那個拜年馬拉松的終點該不會也同一處吧!果真如此就太累了!其實很累人是因為我比較心急衝太快.這種心態必須調整.或者勤練一點吧!
關於拜年馬拉松我傾向放棄.很可惜!因為賢內助說要出國遊玩!
關於今天的比賽詳情有空再論述之.
今天里程:42.195公里.時間:4:12
距離富邦馬拉松尚有:7天.(7:00起跑)(12/20星期日)
編輯者 toptide - 2010-03-29 at 7:24pm |
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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toptide
Senior Member
註冊日期: 2009-03-24 位置: 台北縣 線上狀態: 離線 文章數: 3155 |
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發表於： 2009-12-14 at 10:44am |
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2009/12/14:星期一.陰雨天
6:18起跑.2大圈就感覺很累.6:33結束.再打1場雙打.7:30就回家.今天雙腳和肩背會痠痛.所以結論.我暫時不適合跑88或100公里的.大家加油!
今天里程:2.2公里.時間15分. 打網球:45分.
距離富邦馬拉松尚有:7天.(7點起跑12/20星期天)
編輯者 toptide - 2009-12-15 at 3:38pm |
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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陳福堂
Senior Member
註冊日期: 2009-01-05 線上狀態: 離線 文章數: 998 |
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發表於： 2009-12-14 at 11:07am |
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鴨子大大
富邦馬確定無法參加,預祝你成績進步.
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小戴
Senior Member
註冊日期: 2008-05-07 線上狀態: 離線 文章數: 421 |
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發表於： 2009-12-14 at 11:23am |
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呼叫呼叫toptide:這是你剛結束一場馬拉松疲乏感當然會存在一些滴
 ,不要對88or100公里那麼快下結論(不跑 )計畫永遠趕不上變化,或許過些時候想法又不一樣呢?期待來年來挑戰它規劃訓練方式你一定可以完成啦!偶對你有信心 !
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toptide
Senior Member
註冊日期: 2009-03-24 位置: 台北縣 線上狀態: 離線 文章數: 3155 |
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發表於： 2009-12-14 at 2:41pm |
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呼叫小戴:多謝鼓勵.我會加油!
什麼時候多了南寮馬拉松.我常說新竹怎麼沒比賽?今天突然說幫我報名了.我可以每週連馬.但是可以連日馬嗎?我很懷疑?
因為昨日的疲勞尚未消除今天就怪怪的.除非第一天或第二天選一天主力跑.則另一天隨緣跑.還蠻冒險的.不過胡國鴻說他兩場都跑.因此交通也會成問題啦!
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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