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右膝外側疼痛 |
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| 作者 | |
Justin 
新手上路 
註冊日期: 2010-01-24 線上狀態: 離線 文章數: 2 |
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 主題: 右膝外側疼痛發表於： 2010-01-30 at 1:06am |
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誰能救救我：為什麼我的右膝跑了30~40分鐘後就會開始疼痛，必須要休息1~2天才不會痛。再跑就再痛。這個問題已經持續二個多月了。曾經試著休息二週再跑，也是一樣的情形。請問大大們有什麼方法或是您們是怎麼解決該問題呢？請分享！拜託了。
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飛龍
Senior Member 
註冊日期: 2008-10-06 線上狀態: 離線 文章數: 1552 |
文章選項
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發表於： 2010-01-30 at 3:11pm |
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此一狀況曾在跑步教室討論多次，最近一次請參考：
http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=6356
編輯者 飛龍 - 2010-01-30 at 3:16pm |
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飛龍
Senior Member
註冊日期: 2008-10-06 線上狀態: 離線 文章數: 1552 |
文章選項
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發表於： 2010-01-30 at 3:17pm |
http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5634&PN=1
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烏龜
Groupie 
註冊日期: 2005-09-08 線上狀態: 離線 文章數: 42 |
文章選項
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發表於： 2010-01-30 at 7:56pm |
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烏龜每天只跑3000公尺,在田徑場中算是快的約12m40s~13m40s, 完跑後汗流很大,感覺很有運動, 烏龜看到你的問題, 只想到為什麼不跑20分鐘就好了,也是有運動到啊! 啊,不然,你連跑一個月3000公尺後再偷跑一次6000公尺看會不會痛.
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