Higdon 的新手跑馬 18 週計畫 |
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a507732
Senior Member 註冊日期: 2010-01-25 線上狀態: 離線 文章數: 386 |
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主題: Higdon 的新手跑馬 18 週計畫 發表於: 2010-02-21 at 8:25pm |
編輯者 a507732 - 2010-09-07 at 4:57pm |
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老楊
Senior Member 註冊日期: 2009-12-21 線上狀態: 離線 文章數: 235 |
文章選項 引述 回覆 發表於: 2010-02-21 at 11:37pm |
有跑步膝的人趕快看,伸展方法很有用,還有附上影片,版主真貼心 |
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a507732
Senior Member 註冊日期: 2010-01-25 線上狀態: 離線 文章數: 386 |
文章選項 引述 回覆 發表於: 2010-02-22 at 10:02pm |
編輯者 a507732 - 2010-09-07 at 4:57pm |
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peterlo
Senior Member 註冊日期: 2008-11-07 位置: Taipei city 線上狀態: 離線 文章數: 99 |
文章選項 引述 回覆 發表於: 2010-02-25 at 6:43pm |
好文章: 跑馬訓練重點是要避免受傷!
里程數是需要時間慢慢累積增加的,不要想一日登天。
我仍是跑馬菜鳥,珍惜能永跑就是福.
健康跑 & my friend will join 2010雙溪/金石/國道馬 三連馬!
(Frankly speaking: 雙溪馬真的不好跑!) May be next year ???? |
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petee lo
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peterlo
Senior Member 註冊日期: 2008-11-07 位置: Taipei city 線上狀態: 離線 文章數: 99 |
文章選項 引述 回覆 發表於: 2010-02-26 at 12:42pm |
跑馬練習不足準掛 & if over 欲哭無淚!
Take care to my friends!
Petre Lo |
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petee lo
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a507732
Senior Member 註冊日期: 2010-01-25 線上狀態: 離線 文章數: 386 |
文章選項 引述 回覆 發表於: 2010-02-27 at 10:29pm |
以下的 Youtube 的連結是幾個強化大腿肌肉以預防膝蓋疼痛 編輯者 a507732 - 2010-09-07 at 4:58pm |
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peterlo
Senior Member 註冊日期: 2008-11-07 位置: Taipei city 線上狀態: 離線 文章數: 99 |
文章選項 引述 回覆 發表於: 2010-03-01 at 5:31pm |
Sorry to give my comments again at great runner’s club. 1. 希望跑百馬兄弟能僅速達陣&永保健康! 2. 能跑馬有五千人嗎?(few...) 3. 平常心&不能臭屁 !? 4. Why we could not do something for new jogging friends? |
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petee lo
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peterlo
Senior Member 註冊日期: 2008-11-07 位置: Taipei city 線上狀態: 離線 文章數: 99 |
文章選項 引述 回覆 發表於: 2010-03-09 at 3:13pm |
跑馬練習不足準掛 & if over 欲哭無淚! 2010 金石馬 so xxx as my ... |
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petee lo
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a507732
Senior Member 註冊日期: 2010-01-25 線上狀態: 離線 文章數: 386 |
文章選項 引述 回覆 發表於: 2010-04-25 at 7:53pm |
下表是初馬訓練時,用 Craig 提供的計算軟體整理出來的,大家參考看看 編輯者 a507732 - 2010-09-07 at 4:58pm |
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李韻中
Senior Member 註冊日期: 2007-10-17 線上狀態: 離線 文章數: 444 |
文章選項 引述 回覆 發表於: 2010-05-20 at 8:40am |
值得細讀的資料
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好 很好 非常好
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