跑者廣場 首頁
論壇首頁 論壇首頁 > 長跑相關討論與資訊 > 跑步教室
  最新文章 最新文章 RSS Feed: Higdon 的新手跑馬 18 週計畫
  常見問題集 常見問題集  搜尋論壇   行事曆   註冊 註冊  登入 登入

Higdon 的新手跑馬 18 週計畫

 發表回應 發表回應 頁面  12>
作者
訊息
a507732 由上至下檢視
Senior Member
Senior Member


註冊日期: 2010-01-25
線上狀態: 離線
文章數: 386
文章選項 文章選項   引述 a507732 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 主題: Higdon 的新手跑馬 18 週計畫
    發表於: 2010-02-21 at 8:25pm



編輯者 a507732 - 2010-09-07 at 4:57pm
回到最上面
老楊 由上至下檢視
Senior Member
Senior Member


註冊日期: 2009-12-21
線上狀態: 離線
文章數: 235
文章選項 文章選項   引述 老楊 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2010-02-21 at 11:37pm

有跑步膝的人趕快看,伸展方法很有用,還有附上影片,版主真貼心Thumbs%20Up

回到最上面
a507732 由上至下檢視
Senior Member
Senior Member


註冊日期: 2010-01-25
線上狀態: 離線
文章數: 386
文章選項 文章選項   引述 a507732 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2010-02-22 at 10:02pm
 

編輯者 a507732 - 2010-09-07 at 4:57pm
回到最上面
peterlo 由上至下檢視
Senior Member
Senior Member


註冊日期: 2008-11-07
位置: Taipei city
線上狀態: 離線
文章數: 99
文章選項 文章選項   引述 peterlo 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2010-02-25 at 6:43pm
好文章: 跑馬訓練重點是要避免受傷!
 
里程數是需要時間慢慢累積增加的,不要想一日登天。
 
我仍是跑馬菜鳥,珍惜能永跑就是福.
健康跑 & my friend will join 2010雙溪/金石/國道馬 三連馬!

(Frankly speaking: 雙溪馬真的不好跑!)

May be next year ????

petee lo
回到最上面
peterlo 由上至下檢視
Senior Member
Senior Member


註冊日期: 2008-11-07
位置: Taipei city
線上狀態: 離線
文章數: 99
文章選項 文章選項   引述 peterlo 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2010-02-26 at 12:42pm
跑馬練習不足準掛 & if over 欲哭無淚!
 
Take care to my friends!

Petre Lo
petee lo
回到最上面
a507732 由上至下檢視
Senior Member
Senior Member


註冊日期: 2010-01-25
線上狀態: 離線
文章數: 386
文章選項 文章選項   引述 a507732 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2010-02-27 at 10:29pm
以下的 Youtube 的連結是幾個強化大腿肌肉以預防膝蓋疼痛的練習,我


編輯者 a507732 - 2010-09-07 at 4:58pm
回到最上面
peterlo 由上至下檢視
Senior Member
Senior Member


註冊日期: 2008-11-07
位置: Taipei city
線上狀態: 離線
文章數: 99
文章選項 文章選項   引述 peterlo 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2010-03-01 at 5:31pm

Sorry to give my comments again at great runner’s club.

 

1.    希望跑百馬兄弟能僅速達陣&永保健康!

2.    能跑馬有五千人嗎?(few...)

3.    平常心&不能臭屁 !?

4.    Why we could not do something for new jogging friends?

petee lo
回到最上面
peterlo 由上至下檢視
Senior Member
Senior Member


註冊日期: 2008-11-07
位置: Taipei city
線上狀態: 離線
文章數: 99
文章選項 文章選項   引述 peterlo 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2010-03-09 at 3:13pm

跑馬練習不足準掛 & if over 欲哭無淚!

2010 金石馬 so xxx as my ...
petee lo
回到最上面
a507732 由上至下檢視
Senior Member
Senior Member


註冊日期: 2010-01-25
線上狀態: 離線
文章數: 386
文章選項 文章選項   引述 a507732 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2010-04-25 at 7:53pm

下表是初馬訓練時, Craig 提供的計算軟體整理出來的,大家參考看看



編輯者 a507732 - 2010-09-07 at 4:58pm
回到最上面
李韻中 由上至下檢視
Senior Member
Senior Member
圖像

註冊日期: 2007-10-17
線上狀態: 離線
文章數: 444
文章選項 文章選項   引述 李韻中 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2010-05-20 at 8:40am
值得細讀的資料
好 很好 非常好
回到最上面
 發表回應 發表回應 頁面  12>

討論區選單 討論區權限 由上至下檢視

Forum Software by Web Wiz Forums® version 9.73
Copyright ©2001-2011 Web Wiz

頁面執行時間為 0.156 秒。