99年3月的跑步日記 |
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黃榮俊
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主題: 99年3月的跑步日記 發表於: 2010-03-30 at 9:34am |
不對 不對 要改
林組媽身騎白馬過山嶺 櫳不怕風雨向前走 朋友啊 乎林組媽碾過是你的福氣 林組媽是勇敢的查某郎
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黃榮俊
Senior Member 註冊日期: 2005-03-02 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 2168 |
文章選項 引述 回覆 發表於: 2010-03-30 at 9:32am |
歌仔戲調: 我身騎白馬過山嶺 櫳不怕風雨向前走 朋友啊 乎我碾過是你的福氣 我是勇敢的查某子
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黃榮俊
Senior Member 註冊日期: 2005-03-02 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 2168 |
文章選項 引述 回覆 發表於: 2010-03-30 at 9:27am |
奏樂:男性的悲哀
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獅子頭
系統管理 註冊日期: 2002-05-07 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 13163 |
文章選項 引述 回覆 發表於: 2010-03-30 at 9:18am |
說到最近的幾場,反而是失常的好.連隊長那天都問我,是不是有去偷練?因為看我每天早上都只是和快走差不了多少的哈啦跑.其實啊,還真的沒有,我在留言版裡寫的里程是絕對的誠實,沒必要隱瞞的.
奔小蓮有聽進去,叫練獅叫他減量,真的有減量,成績才會出來.
但是被你輾過去會很痛的,現在都要站在最後一排起跑.
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獅子頭
系統管理 註冊日期: 2002-05-07 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 13163 |
文章選項 引述 回覆 發表於: 2010-03-30 at 9:07am |
還好躲在後面沒被看到,不然就要像那個老王被輾過去,"好理家在".
老王算你比較衰,誰叫你跟我是同一隊的,你算是順便被輾過去的.
這樣沒有"在他欄在我傷口灑鹽巴"吧! 編輯者 獅子頭 - 2010-03-30 at 9:08am |
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賁俊蓮
Senior Member 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 11952 |
文章選項 引述 回覆 發表於: 2010-03-30 at 8:55am |
今天沒有跑,里程掛零.
我其實最喜歡一週一個馬拉松,最好一直連下去,因為這樣就不必特別在意有沒有做長里程的練習,也會換來賽中的輕鬆,是我個人的看法.大概場次跑多了,累積了不少能量.也因為沒有特別起伏的山路,所以這回賽後當天只有腳踝略感緊緊的.昨天及今天,腳都是沒感到有跑過的輕快.只是腰還在狗皮膏藥伺候的疼痛中,本來以為是固定的生理期所致,看來好像不是?腳雖無傷無痛,但卻有點傷風著涼的喉嘴痛,應該是勞累後的免疫力下降,所以還是休養不跑,長里程之後的虛弱要特別小心,我看隊友經過了一八八的洗禮,還是有損耗了不少元氣.休息也是一門大學問.
說到最近的幾場,反而是失常的好.連隊長那天都問我,是不是有去偷練?因為看我每天早上都只是和快走差不了多少的哈啦跑.其實啊,還真的沒有,我在留言版裡寫的里程是絕對的誠實,沒必要隱瞞的.
話說回來,最近幾個月真的練習量大減,所以一八八會失利,也不是沒有原因的.連以前偶爾練的體能,有助柔軟的太極都偷懶放下,因為實在太耗時間,我還真的喜歡在晚上做自己喜歡的事或是休息發呆都好.就連喜歡的跑步也不例外,跑步一直是被我定位為晨間的作息,其他時間再跑,真的是會厭煩.沒能做不同時段的練跑,一直是我長里程跑不好的重要原因.上回和蔡總討論到,最近難怪會退步,近一年來的早晨兩小時練跑,里程也比以往都少了五六公里,速度真的掉太多,效率變差了.但其實也不在意,跑步,本來就是要讓心情變好才可以持續,本來就是要流些臭汗,去點身體的雜質而已.
其實也不過兩場跑的還不錯(對我的記錄裡來看),但最近心裡一直有著一八八失敗的悲憤啊(想到那場的失利,還是難過的很).有時想想,我也真的是怪胎,平常都有氣無力的跑跑走走,反而一到比賽的起跑時,看到了這麼多好友的同在,好像就是一種力氣的再起,就會覺得要用盡全力跑好,就有一種莫名的興奮堅持到最後.四月要參加一場超過一百公里的比賽,所以最近比賽時會想著,反正就用力衝,也看自己是幾公里會衰竭無力?也真的不能再偷懶了,要練練長里程,否則到比賽速度一快,負荷一大,怕就要受傷了.
關山跑的還不錯的原因是,早上等起跑時,壞朋友們一堆來刺激,其實原本是要陪跑百馬的.結果大家都笑著說,要不要把三秒鐘要回來啊?所以就一路狂追嘛,結果回到了終點差點沒喘死,但就是沒看到獅子頭有來,才會以為獅子頭是不是提早掃墓缺席了?
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碧湖杜
Senior Member 註冊日期: 2007-10-17 線上狀態: 離線 文章數: 1260 |
文章選項 引述 回覆 發表於: 2010-03-30 at 7:49am |
恭喜奔小蓮, 賀喜奔小蓮.
輾過王大樹, 真爽.
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享受起點到終點的過程.
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王坤樹
manager 註冊日期: 2003-07-04 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 10094 |
文章選項 引述 回覆 發表於: 2010-03-29 at 5:37pm |
老樹的心都碎了一地,想追美人卻被甩的好遠........
啊!這是言情小心的一段嗎?想到那裡去了。
這是昨日真實的情節,那個奔小蓮老是在放假情報,說什麼近日總是沒勁跑不動,里程也累計不多,跑跑走走.......
昨天還沒完成第三圈的11K處吧,後面一陣急促腳步聲,不想回頭看一定有人要超車了,果然一人喊大樹加油就輕鬆過了,才想說這人好厲害都快三圈了還有這般好體力快衝,才在低頭喘氣時突然又竄出一女子,不看還好,轉頭一看,媽啊!差點腳步不穩要摔進水溝~~是一臉得意的賁小蓮,踩著輕盈的步伐,三兩下就將老樹甩開,你知這時老樹的心真的碎滿地,來不及拾起破碎心,老樹決定跟她拚了,顧不得氣喘如牛於是認真的開步追,可是事與願違,前面的小蓮先是美麗的背影,再來是個驚嘆號,再來是個小句點,再來就........消失視線內,唉!真是沒路用的查埔郎。
好不容易快回到拱門前,見小蓮已好整以暇正準備去接他們的百馬英雄回來,很酸的問她今天怎跑那麼快,她回的很絕說:你們的獅子頭今天有沒有來?
獅子頭你該知道她在損什麼!也請別在他欄在我傷口灑鹽巴。
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wpwang
Senior Member 註冊日期: 2008-10-29 線上狀態: 離線 文章數: 297 |
文章選項 引述 回覆 發表於: 2010-03-29 at 4:09pm |
請接受遲來的祝福: 祝 Sandy生ㄖ快樂, Bob昨天有很殷勤吧
下次再去ㄖ本玩喔
王文柄賀
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賁俊蓮
Senior Member 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 11952 |
文章選項 引述 回覆 發表於: 2010-03-29 at 3:45pm |
喔,差點沒看到今天的壽星.祝陳世寶生日快樂,健康平安!
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