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鞋帶與收操的問題 |
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| 作者 | |
踩著地球前進 
新手上路 
註冊日期: 2009-12-16 線上狀態: 離線 文章數: 19 |
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 主題: 鞋帶與收操的問題發表於： 2010-03-25 at 8:09am |
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當兵時的時候 開合跳 傘兵操之後 也會被命令 蹲下抱著膝蓋 至於效果 我也不知道 只知道能休息一下 = = |
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跑~~~不~~~快
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惆悵
新手上路
註冊日期: 2010-02-23 線上狀態: 離線 文章數: 31 |
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發表於： 2010-03-15 at 3:14pm |
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蹲下抱膝是腳根離地還是著地? 大概需要抱多久?
聽人家說抱到腿酸? 我上次有抱過~ 沒什麼感覺... 只有蹲久了會腿麻 = =|| 是不是我用錯方法了? |
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TangST
manager 
註冊日期: 2005-12-30 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 1621 |
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發表於： 2010-03-15 at 11:53am |
那是拉筋的動作，對付抽筋有用，對防鐵腿，就完全無效。要防鐵腿，只有做緩和運動一途，有人採取慢走(我就是採這方法,可是大約每跑10KM要走1KM的比例才夠)，有人是按摩、SPA，也有人是採緩和的游泳，這完全因人而異，而且是跑後休息短時間後(幾分鐘到幾小時間)就做，若隔天才做，效果就差很多。 編輯者 TangST - 2010-03-15 at 11:54am |
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雲遊四海奔行八方
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惆悵
新手上路
註冊日期: 2010-02-23 線上狀態: 離線 文章數: 31 |
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發表於： 2010-03-15 at 11:23am |
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請問鞋帶要串到哪個位置呢? 大家鞋帶孔每孔都有嘗試穿過?
是這樣的~ 我的鞋跑了一陣子了... 直到最近好奇心驅使下... 才把孔位拉高1孔 (之前都是預留最上方兩孔沒穿鞋帶) 拉高1孔後，感覺鞋子與腳更加緊貼、服貼 或許剛接觸該孔位，穿起來不太適應... 至於舒服與否~ 也不太會形容也不太會形容，倒不至於不舒服 大家如何判斷鞋帶該繫到哪一孔? 以及鞋子與腳越固定(越緊貼)越好嗎? 另一個問題是收操 看到許多人慢跑完都會蹲下，用手抱住腳，請問這個動作的用意是?? (防止鐵腿嗎? 用於慢跑收操適合嗎?) 謝謝 |
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