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沁心午雨_noonrain |
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a507732 
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註冊日期: 2010-01-25 線上狀態: 離線 文章數: 386 |
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 主題: 沁心午雨_noonrain發表於： 2010-03-28 at 2:38pm |
有痛風病史的跑友,應該要特別注意水分的補充. 尤其是跑 LSD 時,最好一定要遵守每 20 分鐘補充水分的原則. |
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noonrain
Senior Member
註冊日期: 2009-11-15 線上狀態: 離線 文章數: 1641 |
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發表於： 2010-03-28 at 3:45pm |
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編輯者 noonrain - 2013-02-25 at 6:49pm |
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noonrain
Senior Member
註冊日期: 2009-11-15 線上狀態: 離線 文章數: 1641 |
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發表於： 2010-03-28 at 3:47pm |
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編輯者 noonrain - 2013-02-25 at 6:50pm |
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noonrain
Senior Member
註冊日期: 2009-11-15 線上狀態: 離線 文章數: 1641 |
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發表於： 2010-03-28 at 9:54pm |
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編輯者 noonrain - 2013-02-25 at 6:50pm |
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noonrain
Senior Member
註冊日期: 2009-11-15 線上狀態: 離線 文章數: 1641 |
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發表於： 2010-03-29 at 7:38pm |
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編輯者 noonrain - 2013-02-25 at 6:50pm |
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a507732
Senior Member
註冊日期: 2010-01-25 線上狀態: 離線 文章數: 386 |
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發表於： 2010-03-30 at 12:41am |
其實進烤箱,蒸氣浴和水療都是很好的舒解壓力的休閒. 讓自己肌肉放鬆一下,才能應付後續的訓練.
自由式游 1500m, 加上騎自行車 40 k和路跑 10 k(小意思), 就可以參加鐵人三項了.
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a507732
Senior Member
註冊日期: 2010-01-25 線上狀態: 離線 文章數: 386 |
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發表於： 2010-03-30 at 12:58am |
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如果腦子裏只想練習跑步,在游泳池裏也可以辦到,請參考
這種水中跑步,可能比一般的跑步,消耗更多能量.
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陳福堂
Senior Member
註冊日期: 2009-01-05 線上狀態: 離線 文章數: 998 |
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發表於： 2010-03-30 at 9:06am |
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加油
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noonrain
Senior Member
註冊日期: 2009-11-15 線上狀態: 離線 文章數: 1641 |
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發表於： 2010-03-30 at 11:04am |
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編輯者 noonrain - 2013-02-25 at 6:50pm |
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noonrain
Senior Member
註冊日期: 2009-11-15 線上狀態: 離線 文章數: 1641 |
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引述 回覆
發表於： 2010-03-30 at 11:06am |
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編輯者 noonrain - 2013-02-25 at 6:51pm |
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