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沁心午雨_noonrain
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老楊 由上至下檢視
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    發表於： 2010-03-30 at 11:27am

哇塞，你跑真多，我三月加總還不到200K...@@
I Run,I Free.
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noonrain 由上至下檢視
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編輯者 noonrain - 2013-02-25 at 6:51pm
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noonrain 由上至下檢視
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編輯者 noonrain - 2013-02-25 at 6:51pm
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noonrain 由上至下檢視
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編輯者 noonrain - 2013-02-25 at 6:51pm
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noonrain 由上至下檢視
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編輯者 noonrain - 2013-02-25 at 6:52pm
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編輯者 noonrain - 2013-02-25 at 6:52pm
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肉莉 由上至下檢視
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文章數: 3661 		文章選項 文章選項   引述 肉莉 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2010-04-02 at 9:02am
文章發表人 noonrain

現在體重81公斤(又感覺有點假的2公斤了...希望是真的...)
我還有20公斤要減哩...
 
所以你的理想體重是61公斤
也就是小雞美媚現在的體重
那我豈不是也要減20公斤 Wacko
 
苦兒午雨/身高不是問題/體重不是煩腦/距離無擋空間Hug
我???????在演8點檔!!!!!Big%20smile
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林志南 由上至下檢視
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文章數: 685 		文章選項 文章選項   引述 林志南 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2010-04-02 at 8:32pm
文章發表人 noonrain

現在體重81公斤(又感覺有點假的2公斤了...希望是真的...)我還有20公斤要減哩...



 



四月份的天氣...這星期有點不好..跑步的話可能會
你要多注意一下...要不然會

編輯者 林志南 - 2010-04-02 at 8:36pm
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a507732 由上至下檢視
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文章數: 386 		文章選項 文章選項   引述 a507732 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2010-04-02 at 10:05pm
恭喜午雨兄的體重持續下降,馬拉松成績勢必往上提升.

減重兩公斤絕不會是假象. 你上個月跑了 302 k, 共消耗熱量

    24 / 0.4 x 302 x 82 / 60 = 24764 大卡

可減重  24764 / 7800 = 3.17 公斤.

備註:
  1. 60 公斤體重跑400 公尺約消耗 24 大卡
  2. 減一公斤的體重需消耗 7800 大卡
  3. 使用 82 公斤作為午雨兄本月的體重平均值
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noonrain 由上至下檢視
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文章數: 1641 		文章選項 文章選項   引述 noonrain 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2010-04-02 at 10:58pm

 



編輯者 noonrain - 2013-02-25 at 6:52pm
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