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2010中油長跑新人--曹以開 |
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ultrailrunner 
Senior Member 
註冊日期: 2007-10-18 位置: 舊金山矽谷 線上狀態: 離線 文章數: 860 |
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 主題: 2010中油長跑新人--曹以開發表於： 2010-08-19 at 12:46am |
一般而言, 游泳與爬山, 是否體重容易增加? 還是體重增加時, 影響不若跑步多? |
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阿里山小雪
manager 
註冊日期: 2010-01-27 線上狀態: 離線 文章數: 1293 |
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發表於： 2010-08-19 at 2:48pm |
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以會，我沒有跟你在同一單位，之前有一段時間幫杜社長的忙，現在我自由工作。
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ikai75
Senior Member
註冊日期: 2010-01-17 位置: 高雄 線上狀態: 離線 文章數: 139 |
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發表於： 2010-08-22 at 1:10pm |
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暑假期間上班時數長，每日都早早(九-十點)去睡，一早就起來上班，好久沒來廣場看看了，不過還是有在練的，尤其是8月還參加了二場超"熱"的馬拉松賽-中寮50K和關山馬拉松，天氣熱跑馬就是不同的挑戰，在中竂山跑完一圈腳就抽筋了，為了完成第二圈幾乎都用走的，還好在時限內完成了，一路上後悔報了這麼難跑的場子，不過聽過來人說即使這樣也很難讓自己明年不報名參加，看看吧。這二場的共同特色是補給真棒，服務人員熱情又親切，吃的喝的還有冰塊，生啤酒....太享受了，關山馬通過終點直奔親水公園的水柱做全身SPA，當場消除了60%的疲勞，只休息不到一小時就開車帶一家人回高雄。
這陣子練車很勤，雖然沒報名台東超級三鐵，是因為還沒有把握，就跟著今年十月參賽的朋友一起練，為下一次的226做準備。
以會的運動傷害可能來自運動的強度超過負荷而來，其實跑步可以是低負荷的尤其是長距離，不求速度，輕鬆跑或是快走都可以，有些參加跑馬的朋友，全程一半以上都用快走仍能在時限內完成，也流了很多汗，也達到運動的效果，台北的活動又特別多，多帶立昀立昉一起參加路跑活動吧。
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阿里山小雪
manager
註冊日期: 2010-01-27 線上狀態: 離線 文章數: 1293 |
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發表於： 2010-08-23 at 7:14am |
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永慢一些朋友也去了中寮山與關山馬，他們談起補給也是讚不絕口，尤其跟陽明山一比，簡直是天地之別。 以會快點帶小孩出來參加路跑活動吧!
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dylan99
新手上路 
註冊日期: 2010-08-10 線上狀態: 離線 文章數: 4 |
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發表於： 2010-08-27 at 11:40am |
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小雪 你們最近要去那裡跑嗎>>
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王坤樹
manager
註冊日期: 2003-07-04 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 10094 |
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發表於： 2010-08-27 at 4:40pm |
可能明確問：最近的比賽要去那裡跑或最近的跑步練習會去那裡跑？這樣才好回答。
對不起！不干我的事又如此多嘴。
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郭居恒
Senior Member
註冊日期: 2003-11-07 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 2573 |
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發表於： 2010-08-27 at 8:01pm |
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代答:
當然是0828永慢辦的『景美福和橋下』定點定時團練.
 
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阿里山小雪
manager
註冊日期: 2010-01-27 線上狀態: 離線 文章數: 1293 |
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發表於： 2010-08-28 at 12:31am |
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以會，最近連續一週在高山上爬山，沒有看到你的留言，謝謝郭老師代回答，歡迎你每月第二、第四周的周六參加 永慢定時定點練跑。 |
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ikai75
Senior Member
註冊日期: 2010-01-17 位置: 高雄 線上狀態: 離線 文章數: 139 |
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發表於： 2010-08-29 at 2:58pm |
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暑假終於結束了，忙了二個月，接下來的日子就可以有比較多的時間練習了。
今早6:00出門練騎，到了都會公園，看到銘顯他們已經出發了，就在可以目視的前方，然後快速的跟上打過招呼，就跟著騎，他們都是老手我就是隨著他們的路線 練騎，到了第一個上坡就再也看不到他們了，原計畫是到楠栖來回約130KM，我自己估計大約100KM就好了，今天的狀況還不錯，過了內門碼錶顯示50KM就回頭，共花了4小時10分(扣掉休息20分)，比之前都快，而且也沒那麼累。
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ikai75
Senior Member
註冊日期: 2010-01-17 位置: 高雄 線上狀態: 離線 文章數: 139 |
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發表於： 2010-09-24 at 8:22am |
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颱風造成地方上不小的損失，個人的自家環境受到些損傷，也已清理完成，這二天鄰居們都在談論受災補助的問題，我想自己承擔得了的事就別給政府增加負擔了。
有一段時間沒有跑步，今天0600出門跑了8KM55分，速度很慢，但是畢竟有跑就很好了，下個月起馬拉松季來臨，月中恆春機場馬拉松剩下不到四週，我得提前準備了。原本期待參加一些三鐵或超鐵的項目，由於賽程都集中在週六，結果一項都沒報，只好等待下一季了。
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