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跑富邦台北馬拉松的目標? |
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TangST 
manager 
註冊日期: 2005-12-30 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 1621 |
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 主題: 跑富邦台北馬拉松的目標?發表於： 2010-10-28 at 9:45pm |
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參加台北馬拉松幾年了，從9K到21K，再到42.195K，每年當它是一個年終大驗收，可是它不一定是當年的成績最佳的賽事，也不是體能最佳的日子，確是為了給自己一個莫名的快樂舒暢及進步感覺，今年想訂一個目標去追求，追求好久沒接近過的成績─345，所以期望有個能至少維持345的「兔子」可以追。
有誰願意來當這隻「兔子」？
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雲遊四海奔行八方
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碧湖杜
Senior Member 
註冊日期: 2007-10-17 線上狀態: 離線 文章數: 1260 |
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發表於： 2010-10-28 at 11:52pm |
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這位是永慢暱稱的唐教官吧, 題目出的好.
345人選, 不敢妄加揣測.
要說的是最好選跟自己身材, 步頻(幅)相近的跑友.
那一年偷偷跟在郭老師後邊跑富邦馬.
他那迷蹤快步, 看的我暈頭轉向, 可是好像又不能完全不去注意...
 最後還是放棄...
 希望大大們能提出一些 " 跟跑 " 的技巧..
肉腳一枚..
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享受起點到終點的過程.
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張傑淳
Senior Member
註冊日期: 2007-10-17 線上狀態: 離線 文章數: 686 |
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發表於： 2010-10-29 at 4:47am |
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可惜我只能當543的兔子
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== 過去心不可得 現在心不可得 未來心不可得 ==
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獅子頭
系統管理 
註冊日期: 2002-05-07 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 13193 |
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發表於： 2010-10-29 at 7:59am |
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獅子頭---目標413,每K配6分鐘.
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juilin
Senior Member
註冊日期: 2008-07-29 位置: 新竹縣市 線上狀態: 離線 文章數: 1137 |
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發表於： 2010-10-29 at 8:00am |
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如何跟跑?
是個好題目
希望有人願意~獻策~
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~~~風馬~~~
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陳俊興
Senior Member
註冊日期: 2010-06-28 線上狀態: 離線 文章數: 250 |
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發表於： 2010-10-29 at 7:45pm |
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最近參加Baltimore馬拉松,主辦單位請贊助商出面號召所謂的Pacer(類似領跑,配速),從310,320,330,340,350,400....,幫你配速,可以跟著跑,而且出發時是按照這個次序出發.剛出發,跑很慢的人卡在前面的情況較少,但是如何跟又是一門學問.
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能跑就是福!
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阿里山小雪
manager
註冊日期: 2010-01-27 線上狀態: 離線 文章數: 1293 |
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發表於： 2010-10-30 at 2:30pm |
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台北馬拉松不管里程，全部人一起出發，就是要號稱是全球最多人跑的馬拉松，實際上全馬可能還不到四千人，如果那天台北市府及主辦企業不再好大喜功，才有可能按照時間序出發。去年跑半馬，一直過了大同大學才覺得跑得順暢，否則一堆人擠在一起，很難跑!還好唐教官的目標，是快速部隊，排前面一點，快速往前跑，就不會被太多九公里或休閒組的人擋住!
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張嘉佑
Senior Member
註冊日期: 2009-11-29 位置: 台灣省台北市 線上狀態: 離線 文章數: 833 |
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發表於： 2010-10-30 at 2:47pm |
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去年 10K 組的規劃還不錯,出發之後就不回來了,直接在大直國中結束,
今年 9K 組的路線在景福門折返回市政府,這樣的規劃就真的會卡死全(半)馬後段出發的選手了 所以今年可能也不能太慢出發,不然光是塞車就.... |
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http://www.facebook.com/profile.php?id=100000421701544
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TangST
manager
註冊日期: 2005-12-30 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 1621 |
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發表於： 2010-10-30 at 4:14pm |
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個人是不太認同去年安排的方式，因為10K組並不會因終點是順著較長跑程的路線，讓跑得快的人先跑，所以去年個人的感覺是路上阻礙增多且增長，原預定5K的暖身跑，加長了，而且雖然在中山北路上發現靠左邊跑可以開始按自己的感覺跑，但是到了北安路時，又如起跑一般喪失順順的感覺，以致近10K的路途上幾乎是在閃人的情況下度過，今年恢復之前的方式，應該對中前段班及以後的跑者會必較好。離題了......
我的兔子在哪裡？
 如果不出現，我可能會成為別人的「兔子」.......
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雲遊四海奔行八方
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蕭金石
manager
註冊日期: 2004-08-25 線上狀態: 離線 文章數: 133 |
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發表於： 2010-10-31 at 1:01pm |
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蕭金石 --- 320 兔子, 4'45" / 1k
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