赤腳阿助

赤腳阿助：
    以一個整天坐在電腦桌前coding的某家科技公司的資訊工程師，署名赤腳阿助
實在很不實際，同事都說平時也要打赤腳才行，否則只有練跑、比賽赤腳，
腳會不習慣的。
    打從當兵退伍回來，小弟我就是水上的動物，參加晨泳會(桃市晨泳)也有十多年的歷史，
原本只會蛙式的我(高中參加400公尺自由式還用蛙式游呢！)，經過這麼多年晨泳前輩的洗禮，
我也曾自廢武功，(完全不再游蛙式了，改由其他三式捷、仰、蝶；這是由蛙式轉學自由式的必經過程）
也參加過全國成人分齡賽多次，當然成績都算還好（就是姿勢100、成績普通）。
而且各式都有參加過喔！    
    當然也拿到了救生員、救生員教練的執照(還是第一名畢業的喔！，那是因為不求速度、只求姿勢100，連考試官都被我唬過了)，
最令自己佩服的是，曾經蝶式可以一次游2000公尺，以現在跑馬拉松的我們來說，也算還好而已。
    與跑步結緣，是因為游泳池關閉、體重由74KG上升到84KG，為了減肥才於池塘邊小跑，
對於我們這些擅游的水中動物來說，跑步真是天敵，鐵人三項的最後10公里，
對於當時的我來說，簡直是一項不可能的任務，所以在持續練跑後，5公里、10公里、20公里
聽一位前輩說去跑ING的經驗，好像小孩子聽大人說故事般的著迷，太酷了
就好像救生教練班受訓時一位考試官講日本226鐵人三項的過程一樣，
很想有一天自己，也能參加，一定是永生難忘的經驗啊！
於是在累積了相當的跑步經驗值後，就去參加第一場半馬(宜蘭)，及兩個星期後的第一場全馬(最後一屆ING)，
也由於自己亂跑不懂得跑法，在跑半馬前就已進場保養了(膝關節外側韌帶受傷)，
中醫師還建議說，不要再跑了為了那獎牌傷了身體值得嗎？還說在這樣跑下去會坐骨神經痛什麼的，哇咧！！
對於游泳多年，很少會有運動傷害的我來說，是有點想放棄了(如果放棄了，也不會有赤腳阿助的存在)，
問題是錢已經繳了，都已經報名了，怎麼可以就這樣就放棄了呢！
於是跑完半馬，下樓梯都要手扶，而且還要倒退走呢，跑全馬在30公里，膝關節的傷就復發了，
還好護膝早已準備好了，那種痛真是刻骨銘心，護膝拉起與陸官學校的軍官互相加油打氣，
志在不落馬，還好在五個半小時前完成初馬(5HR:12MIN)，一起完成首場的馬拉松賽。
跑完胸部滲血(不知道貼透氣膠帶啊！)
    而自從讀了BORN TO RUN這本書之後，深深被當中的人物、及人類與身俱有的潛能所震攝著了，
於是我也來個土法煉鋼，真的赤腳跑跑(順便練練腳部的肌肉及足弓)，因為本身也有點扁平足，
當然更加需要了，就這樣也從拖鞋（5公里、10公里、20公里）到赤腳（5公里、10公里、20公里），
真的無法想像當初跑完21公里之後就寸步難行的菜鳥，現在可以赤腳跑完21公里，還去上班
而且沒有穿鞋是如此自在、完全沒有任何拘束，隨時都可以開跑，
很多的學者專家，都做過相當多的研究支持這樣的論點呢！
    而跑過之後，腳部真的很痛，尤其採到小石頭更是痛，但是膝蓋卻ok，
而最近的桐花馬於30K腳底就磨到沒皮了，還滲出血漬呢，算是挑戰失敗。
或許改天功力增加之後，腳部的肌肉群、足弓被重新喚醒之後，
真的可以更輕鬆的完成我最愛的馬拉松呢！

10/24看見兩位赤腳衝線的跑者嚇了一跳，心想這兩位必然是”天生就會跑”的忠實讀者，偶也是其中一位信徒，不過目前還不敢赤腳跑路，只是改穿薄底鞋，很佩服兩位的勇氣及付諸實行

我也在圖書館預借了這本書,明日可拿到,我再好好研究一下!想必赤腳跑馬需要腳皮夠厚才行!就目前來講個人的臉皮比腳皮還厚XD ,所以只能穿鞋跑 , 桐花馬我也有看到幾位赤腳的跑友,不知是否有完跑? 以後路跑的主辦單位除了年齡分組外 , 為了公平性應該另外增設赤腳組.

Regard/Dennis

10/24 金城桐花盃想用赤腳挑戰全馬，結果失敗了

最多只能撐到30公里，腳足後跟已經磨到沒有皮了，

而且還看到泛出一絲絲的血漬，到了32K處處理了傷口

換上早有準備的涼鞋，

套上襪子花了5:20完賽，算是破了自己的最久記錄，

其實前半段25K，還保持在9.5K/HR，還很享受呢！

那知後半程都還回去了。

此次算是累積了相當赤腳跑的經驗，

或許在足後跟腳底貼個膠帶，撐個15K就完成了。

相信年底的富邦應該可以赤腳跑完。

 

     有些同好問我腳底是否已長繭，

我說打赤腳跑腳底(前腳掌、後足跟)會磨的很薄，

即使磨到流血也沒有破皮(就是整層起水泡再破掉的狀況)、或起水泡的情形

而此次有跟荔枝俠交換心得，也向他請教穿拖鞋會遇到腳上背磨破皮的情況，

因為當年的北投超馬50K看他穿拖鞋，真是驚為天人

沒想到現在的我也和他一樣，功力應該增加了不少喔！

 

不過能以如此輕鬆的心情，

用媽媽給我們這雙天生的赤腳鞋，完成自己喜愛的馬拉松，

不畏成績好壞，只為輕鬆完賽(因為本生也是扁平一族)，

為了探索人類對跑步最原始的感動，

努力的嘗試著，怎樣才是最輕鬆的跑步姿勢，

希望與同好共同勉勵。

 

赤腳坎伯說的一句金玉良言：

 

鞋子可以避免的了疼痛，但減少不了緩衝，

疼痛讓你學會如何更舒服的跑步，

打從你赤腳的一刻開始，你就會改變你的跑步姿勢。

 

桃園赤腳阿助 (蔡國助)

對！就是他，馬來西亞華人，姓鄧約50多歲。