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誠心請教 |
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陳文進 
Senior Member 
註冊日期: 2010-10-28 線上狀態: 離線 文章數: 790 |
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 主題: 誠心請教發表於： 2010-11-04 at 7:28pm |
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我依據網路方法.先冰敷再按摩.拉筋.48小時搞定.今天又10k.完全不痛. |
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阿德
manager 
註冊日期: 2002-05-07 位置: 新北市板橋區 線上狀態: 離線 文章數: 3601 |
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發表於： 2010-11-03 at 10:09am |
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偶更慘 ,右腳阿基里斯腱旁邊長骨刺 ,一勞永安逸就是開刀刮除,要休息2個月.
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獅子頭
系統管理 
註冊日期: 2002-05-07 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 13200 |
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發表於： 2010-11-03 at 9:01am |
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那叫阿基里斯腱.
找中醫針灸,也可能要減量.但不一定是過量引起的,也有可能太激烈的動作.
我八月份也是這個地方拉傷,拖到現在才有點起色.
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陳文進
Senior Member
註冊日期: 2010-10-28 線上狀態: 離線 文章數: 790 |
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發表於： 2010-11-03 at 8:48am |
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近日 腳跟上來約2公分處有拉緊疼痛現象.請教各位前輩.小弟該怎麼處理?小弟每月的跑步哩數約200K,請教是否過量? |
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