|
誠徵課表 |
發表回應 
|
| 作者 | |
markmatchless 
Senior Member 
註冊日期: 2002-11-25 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 221 |
 文章選項
 引述 回覆
 主題: 誠徵課表發表於： 2003-08-01 at 11:00pm |
|
1500m若是跑5分50秒,不知100m間歇該怎麼練
另可否告知提升速耐力的方法? |
|
|
Mark
|
|
 |
|
|
RunningYam
Senior Member
註冊日期: 2002-08-20 位置: 美國 線上狀態: 離線 文章數: 2797 |
文章選項
引述 回覆
發表於： 2003-08-02 at 11:03am |
|
不知您的狀況如何? 比如說, 您現在 1500m 跑多快? 應該練 400m 間歇, 先試著在一分半內完成, 做個 4 趟感覺一下.
|
|
|
我只是出去散步，最後得出結論，以避開到日落，為走出去，我發現，是怎麼回事英寸
-約翰繆爾（1838年至1914年） 只是出去走走，結果待到天黑，我發現，出走竟真是返我。 |
|
|
|
|
markmatchless
Senior Member
註冊日期: 2002-11-25 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 221 |
文章選項
引述 回覆
發表於： 2003-08-02 at 11:15am |
|
我現在1500m大概6分左右
我有跑過5分53秒,配速=>69-93-108-83 另一次是5分56秒,配速=>75-92-98-91 不過跑完真的很喘..... |
|
|
Mark
|
|
|
|
|
屏東分局民和派出所
新手上路 
註冊日期: 2003-07-29 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 9 |
文章選項
引述 回覆
發表於： 2003-08-04 at 4:46am |
|
跑友
小弟淺見先練好基本功-體力.耐力後 再來練習速耐力 比較有效果.成績才會提升 |
|
|
|
|
markmatchless
Senior Member
註冊日期: 2002-11-25 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 221 |
文章選項
引述 回覆
發表於： 2003-08-04 at 1:43pm |
|
感謝這位大哥不吝賜教
只是現在正值炎炎夏日 我實在沒辦法在平均溫度30~35的天氣,一口氣跑10公里以上的長跑 既然不能維持跑步距離,那就只好提高跑步強度囉 以不要受傷為前提,這便是我最初的想法 
|
|
|
Mark
|
|
|
|
|
發表回應
|
| 討論區選單 | 討論區權限 您 不能 在此討論區發表新文章 您 不能 在此討論區回應文章 您 不能 在此討論區刪除您的文章 您 不能 在此討論區編輯您的文章 您 不能 在此討論區舉行投票 您 不能 參加此討論區舉行的投票 |
分享文章
可列印版本
Delicious
Digg
Facebook
Furl
Google Boomarks
Google Buzz
MySpace
Newsvine
reddit
StumbleUpon
Twitter
Windows Live
Yahoo Bookmarks
文章選項