爆很大的富邦馬 (終於體驗到全程無鹽的威力)...

 

近日反省自身狀況後得到以下結論:

 

1.  兩天前收到前一周所做的健檢報告, 除了紅血球及血紅素數值在正常值的下限邊緣(紅血球 RBC 4.3, 紅血素 HGB 13.4) , 其餘一切正常, 顯示身體應無重大疾病, 但有可能位於貧血邊緣...

 

2. 應該更謙卑的面對身體的反應, 我算是跑馬新手, 從今年 228 開始至今跑過 11 馬, 最近 9 周就跑了 7 馬, 包括 12/11 獨跑的 72 km, 因為進行得還算順利, 身體反應也一次比一次好, 所以就忽略了可能累積了不少深層的疲勞, 未來兩周還有兩馬, 應該要保守以對, 元旦馬跑完後要好好休整, 以迎接 1/15 的 100 km...

 

2. 此次經驗, 也讓我慶幸未報 1/9 的泰雅馬, 及放棄報名 1/23 的古都馬, 100 km 完賽等休息兩周後再跑 1/30 的淡水馬及拜年馬...

 

3. 至於鹽的部分, 以後還是自己準備一小袋, 縱使用不上, 一但碰上大會沒有準備, 心理上也不會有疙瘩感...

 

再次感謝各位前輩大哥的賜教...

深深感覺成績不管好壞,至少仍然保有健康身體可以繼續跑下去,且讓我們共勉之~~

此次我為第四馬,前三馬分別為430,442,407.

固定保持每月出賽一馬頻率,此次賽前練習雖不若您衝到羅東的高練習量,

但至少每周兩次練習都能保持21k-->1:40~1:45或30k-->2:30~2:35之間,

自認本次應可達成設定之350結果才是,結果卻未能如願達成~~

比賽初始狀況尚可,開始人多速度慢,10k-->51分,20k-->1:41,30k-->2:36,

然而自24k以後就感覺雙腿隱隱不適,30k~40k變成傷兵一族,

最後2k忍痛最後衝刺,最終完走成績為4:09:03

為何從未發生之狀況選擇在比賽時出現??雖然無奈但畢竟是事實,

猶如學生考前作好充分準備一般,考場突然發生不可預期不適狀況~~

思索反省好幾日,終於釋懷以對,至少還保有健康身體可以繼續永遠跑下去~~

我也是下月底淡水馬才會再出賽,期待能順利完走且有佳績出現~~

另外二月底會到您的地盤跑雙溪馬(20年前經常活躍出入的好地方),

一起加油吧~~