[建議]團練後的盛食好嗎？

錦和團練晨5:30到場先跑5K，就跑山區5K後回錦和操場花1:10'約10K，我備一箱礦泉水、葡萄、香蕉及前日團練留用的三顆西瓜，加上炳炫備仙草涼水，翁姐備紅豆湯，陳慧敏的愛玉涼水，聚三十人的團練恍若來操後盛宴。
前日木柵團練亦是一場操後盛宴。
團練該備什麼？請給意見。

早期的永和團隊，不管是團訓，或者是競賽活動，我習慣煮大鍋的甜湯與會友分享〈大到可供五、六十個人吃，煮到半夜凌晨一、兩點〉，持續至今還是樂此不疲•完全出於自費，也發自於歡喜心，長年下來更希望能夠帶動會友，自動自發。心想：出來運動，花個小錢實在也不為過，逢路途遙遠，來回要半天，總要犒賞自己的五臟六腑，縱使有一小撮人誤為，我是用公家的錢，也有人吃了東西還要嫌東嫌西，我都一笑置之，所謂「路遙知馬力，公道在人心」總有帳可查吧！

這一年來推動領隊制度，看到領隊組長，個個盡心盡力找團訓地點，備餐點（自動登記，又是自費），相信領隊的用心，大家都感受得到，甚至參與者有樣學樣，大半會帶一些食物，共同分享那份殊榮與喜悅，讓他們抓住當下的感動，去付出、去回饋、人生才不會有遺憾。此風能夠繼續傳承下去，更顯現我會的溫馨與融恰。

會員的出席率與食物的多寡很難拿捏？！沒有一定的標準。（有次備一大桶甜湯到青潭路山上，只來3個人（颱風天）突發其想，只好載到龍山寺。每次常常為了帶碗筷最傷透腦筋，煮東西給人吃，不備碗筷不夠誠懇，帶嘛；看到大、小包環保碗筷丟棄，很對不起社會（雖一再呼籲要自備，少有人聽得進去）我建議：

1. 請會員養成自備環保餐具，習慣成自然，出門前一天放背包會有這麼困難嗎？

2. 當日剩下的運動飲料、礦泉水由領隊帶回下次用，（不強迫發完）勉強喝、撐，難過又浪費。

3. 領隊以里程長、短備食物，才不至暴殄添物。

4. 有心擔任領隊者，不限於組長，也可向總幹事登記？

5. 既然係領隊，不便出席者，或以他人代之。

6.個人認為：跑完最好的補充，就是我的用「心」食譜，【綜合甜熱湯】最佳。

社團是靠大家經營的，能夠付出不僅是一種學習，也是一份福祉，更要有一份感恩的心。您認為？

以上淺見供參考。

-------秀琴--------

翁姐認為：跑完最好的補充，就是我的用「心」食譜，【綜合甜熱湯】最佳。


LSD 30公里以上長跑,體力消耗大,最需要的就是立即補充糖份解除飢餓感,翁姐了解跑者的
需求.

1. 每個領隊公開私房路線並費心準備飲食, 有吃有玩還有積點贈品, 人當然多, 有時領隊疏忽準備不周也當心存感恩
2. 跑完全身大汗還是不宜冰水喝太急
3. 現在遇到越來越多人自己帶餐具出外用餐, 一點也不麻煩, 一個人做幾個月就可少砍一棵樹, 更多人做就可少蓋一個垃圾場

秀琴女士一定有一身好手藝　也很愛鍋碗瓢盆　加上無私　所以才不費辛勞在深夜一、二點用心地煮一鍋湯....　真偉大

待在廚房的女性們也很偉大的　如果有男性亦也是挽袖洗手作羹湯　那真是不得了