民國100年1月的跑步紀實

引述 F5

引述

回覆

主題: 民國100年1月的跑步紀實
發表於： 2011-01-15 at 8:42pm

賀！陳修生100k超馬完跑。阿貴仔實況報導太刺激了。

陳福堂

Senior Member

註冊日期: 2009-01-05
線上狀態: 離線
文章數: 998

文章選項

引述陳福堂

引述

回覆

發表於： 2011-01-15 at 9:11pm

幾小時幾分幾秒?

陳福堂

Senior Member

註冊日期: 2009-01-05
線上狀態: 離線
文章數: 998

文章選項

引述陳福堂

引述

回覆

發表於： 2011-01-15 at 9:12pm

睹盤快開ㄚ!

Senior Member

註冊日期: 2010-10-14
線上狀態: 離線
文章數: 256

文章選項

引述 F5

引述

回覆

發表於： 2011-01-15 at 9:25pm

跟陳夫人正泡溫泉，不接電話。

toptide

Senior Member

註冊日期: 2009-03-24
位置: 台北縣
線上狀態: 離線
文章數: 3155

文章選項

引述

回覆

發表於： 2011-01-16 at 5:49pm

13:50

馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑....

toptide

Senior Member

註冊日期: 2009-03-24
位置: 台北縣
線上狀態: 離線
文章數: 3155

文章選項

引述

回覆

發表於： 2011-01-16 at 6:07pm

謝謝關心.平安跑完了.13小時50分

編輯者 toptide - 2011-01-17 at 8:00am

toptide

Senior Member

註冊日期: 2009-03-24
位置: 台北縣
線上狀態: 離線
文章數: 3155

文章選項

引述

回覆

發表於： 2011-01-16 at 9:21pm

100/01/15:星期六.晴天

1.昨天:搭快速高鐵到左營後直驅國軍英雄館入住8樓.面向愛河港.景色非常美麗.又去了漢來飯店地下樓用餐享受一下.

2.去會場:半睡半醒的.清晨3點起床.搭車到會場.決定由阿傑的太太明麗開一部車補給.另一台賢內助開.宗春的太太開另一台載大包包.後來才知道私人或團隊的補給車有多重要.

3.起跑:5:00準時鳴笛起跑.

4.路線:聽說跟前年相同.先跑一大段高雄市區再往墾丁方向跑到車城在到目的地屏東四重溪.全程100公里.

5.路況:幾乎都是平坦的柏油道路.坡度者很少.

6.氣溫:起跑時氣溫為15度C.到後來17度.20度.22度左右.非常適合跑步的天氣.

7.天氣:南部地區總是少雨少雲多陽光.沒下雨.

8.落山風:這是高屏地區的特產.好幾處都吹得我們寸步難行.時而強風時而陣風.

9.補給:非常棒的食物.也有蠻牛.沙士.豆乾.熱甘蔗汁.蛋糕.小飯團...非常豐富.

10.義工:非常親切.認真.誠懇.

11.成績:胡國鴻10:27.楊連松.大川這三位都名列總名次80名以內.都在11小時回來.太厲害了.接著江昌興.李宗春.王志乾.我.江清棟.易亭龍.俊傑.報名者13人.12人出席.完跑者10人.

12.退出下次再拼:先是阿華42公里因傷退出.世偉84公里因腸胃退出.很可惜.

13.大會成績:總共500人參加.完跑者有440人.

14.完跑要件1:大會補給很重要.私人補給更重要.這次要不是賢內助來幫忙我肯定沒法完成.因為她可以幫我做一些大會無法做的事情.例如擦藥.拉筋.伸展....

15.完跑要件2:沒受傷.膝蓋平安.腳踝平安.腸胃平安...

16.完跑要件3:絕對的耐力和意力.到95公里時.已經完全沒力.用走的.當時離截止時間尚有40分鐘.到最後折返點剩下30分鐘要跑3.5公里.而且沿路漆黑沒路燈.只能摸黑快跑.因為手電筒放在賢內助那邊沒拿到.於是我再用剩餘的力量衝刺回來.感謝老天爺成全我!

17.感想1:這種超超長距離的馬拉松以後我只有敬謝不敏了.感謝大會的努力和隊友幫忙才能完成這次不可能的任務.

18.感想2:這次前55公里用了6:50.後45公里卻用了7:00.表示練的不夠.

19.今天平均速度:8.3分/公里

20.今天里程:100公里.時間:13:50.

編輯者 toptide - 2011-01-17 at 8:03am

蔡明男

Senior Member

註冊日期: 2010-08-06
線上狀態: 離線
文章數: 218

文章選項

引述蔡明男

引述

回覆

發表於： 2011-01-16 at 9:50pm

陳大哥:

我是昨天蒙您惠賜一包擦勞滅的那位跑者, 沒有您的熱心幫忙, 我肯定無法完成 100 km 的賽事, 原本疼痛, 僵硬, 抽筋不已的雙腿, 擦了您義助的那包擦勞滅之後, 突然之間恢復了精神, 雖然在跑了幾公里後又故態復萌, 不過知道了這招有效給了我很大的幫忙, 在車城買了一管熱力軟膏, 最後 12 km 就靠它撐了過來, 終於能在時限前 15 分鐘跑進終點...

再一次感謝您...

toptide

Senior Member

註冊日期: 2009-03-24
位置: 台北縣
線上狀態: 離線
文章數: 3155

文章選項

引述

回覆

發表於： 2011-01-17 at 8:30am

100/01/16:(補)星期日.晴天.

1.昨天跑完還好有去泡溫泉.因為原本窒礙難行的雙腳經過溫泉泡上10-15分鐘之後馬上可以行動自如.恢復有70%.沒想到這裏的溫泉真正好.

2.昨晚睡到3:40就睡不著.應該是身體狀態未恢復.

3.今早飯店的早餐非常豐富合胃口.可惜出門在外又要搭長途車不敢吃太多.

4.8:40的接駁車到左營高鐵站開了2:30就到.沿途都是昨天痛苦的記憶處.但是心情缺迥然不同.就跟自己說100公里人生有這麼跑1次也足堪嘉慰自己了.

5.非常感謝身邊所有的跑者.大家的鼓勵和幫忙.還有本協會的幫助.才可以完成比賽.

6.親愛的蔡明男跑友.你不用謝我.在馬拉松長途旅程上原本大家都要互相幫助.不要全為了成績不管他人生死痛苦.這點我於心不忍.很難得的是你的名字剛好是我客戶公司名字.你很年輕.加油.

7.近來因為各補給站都有鹽巴以及酸梅粉.所以昨天的擦勞滅藥膏自己沒用到.倒也分好幾包出去.希望能幫助到人.

8.感謝阿堂兄和恭聖兄的關心.100公里我已經盡力了.希望有機會你們來體驗一下.你看陳哲偉跑得多好.

9.但是怎麼沒看到朱莉葉賢伉儷和至善的陳隆賢?因為這種盛會他們都會到的呀!

10.到了高鐵站.把13:30改為11:30提早回家.又馬上去桃園看岳母.她逐漸恢復中.情況很好.

11.現在只感覺到雙腳膝蓋上方的肌肉很酸痛.其它沒啥大礙.真是奇蹟啊!

12.今天里程:0.

編輯者 toptide - 2011-01-17 at 8:31am

juilin

Senior Member

註冊日期: 2008-07-29
位置: 新竹縣市
線上狀態: 離線
文章數: 1137

文章選項

引述 juilin