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不得不放棄~~~2/20高雄國際馬拉松~~~ |
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Dennis Tsai 
Senior Member 
註冊日期: 2010-01-27 位置: 彰化市 線上狀態: 離線 文章數: 140 |
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 主題: 不得不放棄~~~2/20高雄國際馬拉松~~~發表於： 2011-03-01 at 4:49pm |
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我是右小腿內側 , 物理治療師說的專業名稱是脛後肌(排除扁平足&長短腳) , 發生源應為練習衝刺時所造成(操之過急) , 目前已停跑1個月了(一日没嗑腦啡 , 混身不對勁) , 還好疼痛感已減緩許多 , 希望能趕的上3/20 的三校馬才好!
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當你踏出第一步,距離就只是時間問題而已!
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hklin
新手上路 
註冊日期: 2010-09-19 線上狀態: 離線 文章數: 15 |
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發表於： 2011-03-01 at 3:49pm |
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個人也是在3個月前，右小腿外側疼痛，
醫師是說腓腸肌拉傷，搞不好是相同的傷
復健都無效，最後休息了2個月..
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台北小林
Senior Member
註冊日期: 2010-10-04 位置: 台北市 線上狀態: 離線 文章數: 305 |
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發表於： 2011-02-15 at 6:27pm |
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請問為何會發生此一症狀呢?
是因為跑步運動太頻繁還是姿勢不正確造成呢?
還是與遺傳或是年齡或是飲食習慣...等等有關係呢?
還是無特殊理由,任何人都可能會發生?
有何因應預防對策??
是否有前輩先進可以解答呢?
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阿德
manager 
註冊日期: 2002-05-07 位置: 新北市板橋區 線上狀態: 離線 文章數: 3601 |
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發表於： 2011-02-15 at 6:13pm |
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受傷最怕聽到骨膜炎,不好好休息會長出怪怪的骨刺.
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民間公證人陳永星
Senior Member
註冊日期: 2003-02-11 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 4946 |
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發表於： 2011-02-15 at 5:59pm |
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留得青山在，不怕沒柴燒，忍一場不便，期早日康復，若硬撐，真的後果天知道，也許得不償失，終身懊悔。敬祝早日痊癒，重現馬場，再展雄風。
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Dennis Tsai
Senior Member
註冊日期: 2010-01-27 位置: 彰化市 線上狀態: 離線 文章數: 140 |
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發表於： 2011-02-15 at 4:38pm |
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没錯!以台灣目前1~12月幾乎都有跑馬活動可參加 , 與其帶傷痛苦完成下一場 ,
倒不如休息一陣子再出發 , 我寧願選擇可以跑久一點
 ~~如要歸咎真正原因,有關姿勢 , 跑鞋 , 熱身操 , 緩和運動,這4個部分考慮在復跑後一倂做調整改善.
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當你踏出第一步,距離就只是時間問題而已!
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桐花迷
Senior Member
註冊日期: 2005-10-02 線上狀態: 離線 文章數: 675 |
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發表於： 2011-02-15 at 3:27pm |
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我是這樣想啦
骨膜炎, 肌肉拉傷之類的
有運動的人多多少少會面臨到
比較重要的, 是去了解發生的原因
如果是一時不小心拉傷, 休息一下, 路還長咧
但是骨膜炎, 筋膜炎之類的, 又來個馬拉松
倒是要更仔細去看是不是你的姿勢造成
找些前輩幫你調整, 比較能根治說......
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Dennis Tsai
Senior Member
註冊日期: 2010-01-27 位置: 彰化市 線上狀態: 離線 文章數: 140 |
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發表於： 2011-02-15 at 10:42am |
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自從參加路跑活動至今也已整整1年了!(14馬),在這追馬的過程中讓我迷戀跑步,
甚至會為了一天没跑步而感到懊惱!如今卻首次嘗到運動傷害所帶來的痛苦,至今
已3個禮拜了!中西醫的診斷結果一致為[脛骨骨膜炎] ,發生在右小腿 , 走路不痛
但一起跑就會酸軟無力+疼痛 ,更鬱卒的是要停止跑步6週以上
 讓小腿適當休養自然恢復 , 如果要追溯一開始的痛點 , 應該是在台南馬後5天於早晨練習亞索
800時發生的 , 已目前的狀況以及考慮長遠的跑馬生涯 , 也不得不放棄2/20的
高雄國際馬拉松 , 期待下次的鳳山三校馬與大家在跑道上奔馳了! 也先預祝大家
高雄馬順利成功~~~~
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當你踏出第一步,距離就只是時間問題而已!
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