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100年4月份的跑步紀實 |
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toptide 
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 主題: 100年4月份的跑步紀實發表於： 2011-04-07 at 10:11am |
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100/04/07:星期四.晴天.
*6:28起跑.校園操場才15順圈.因為太晚起了.
*昨晚有去中醫師那邊喬身體.他很用心.很專心.也很專業.也很用力的喬到我肌肉骨頭快要痛不欲生了.
*但是今天感覺很好.左腳疼痛感漸漸消除很多.但是前幾天開始右腳膝蓋開始怪怪的.走起路來不很順.這種情況還真令我啼笑皆非呢!
*其實我真正的問題是脊椎.但是醫生都會全盤性給你調整.那就隨他吧!
*基於他都免費幫我喬身體.所以我也狠下心花大錢買了高貴中藥粉2罐吃他個健康如意吧!
*今天在練跑時有2-3位身材臉蛋都姣好的女生來練跑.果真會增加操場的明亮度呢!
*昨晚還學到一項事.中醫師的太太說聲音沙啞是因為腎臟出問題.腎臟治療好就可改善很多了.因為我的聲音也算沙啞有磁性的一種.
*今天平均速度:6.9分/公里.
*今天里程:8.378公里.時間:0:58.
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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toptide
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發表於： 2011-04-07 at 9:03am |
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100/04/06:(補).星期三.晴天.
*6:15起跑.校園操場20順圈.
*左腳還有些問題跑不快.練一練耐力吧!
*記得昨天的文章日記有寫怎麼不見了?
*今天平均速度:6.8分/公里.
*今天里程:10.47公里.時間:1:12.
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,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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toptide
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發表於： 2011-04-05 at 9:46am |
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100/04/05:星期二.陰雨天
*今天是清明節連休假日最後一天.
*6:46起跑.校園操場30順圈.因為是假日.所以多跑些時間.
*但是第16順圈以後跑得很慢.充分顯示慢跑協會成員的樣子.
*昨天下午有去喬脊椎.當時很痛.但是喬過後肩頸較輕鬆.左腳也稍微改善一些些.星期三再喬一次看看.
*昨天也終於把岳母的房間整理告一段落.並沒有找到如傳言中的金條或金塊.只有找到一些舊幣和相片.
*因為昨天是習俗中的四七:俗稱乞丐七.我們大舅子搞錯了.
*今天跑步身體和腳還可以撐著.希望繼續順利跑.
*今天均速度:6.9分/公里.
*今天里程:14.31公里.時間:1:39:40.
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toptide
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發表於： 2011-04-04 at 10:08am |
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100/04/04:星期一.陰天偶雨
*5:50到網球場.打了2場快樂的雙打.昨天上午趁機去好士多採購4箱網球.因為新球已用馫.
*今天又是連續假日的第三天.好像今年特別多這種連休假日.私人機構的業主虧很大.
*昨天下午利用時間整理岳母的舊房間.那間她住了很久很久.因為她生性節儉惜物.有多時未清理.趁假日時3位女兒幫忙清理.尚未發現重要現值的東西.只有一些零錢和古錢.還有一些算命資料及一些很值得回憶的照片.今天要繼續整理.
*在我看來.晚輩在長輩有需要時必須要幫忙在平常就多整理清掃.這樣氣場和磁場較適合居住.也住得比較健康.
*今天下午要去看的中醫生就是上次$5000藥劑費的醫生.
*因為賢內助的小妹原本左腳久坐時不舒服.很類似我的情況.經過他調整1-2次後已經改善非常多.她先生脊椎S型也經過1-2次調整後回復原位了.
*我聽了當場覺得很神奇.她說他幫人調整時只要用雙手柔動幾下就可以.不用像其他醫生那樣要做大動作來調整.
*結果如何?下午便知分曉.我再向大家報告.
*明天要開始練跑4天.希望三重馬拉松順利過關.
*今天里程:0
*打網球時間:1:25.
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,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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發表於： 2011-04-04 at 9:42am |
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100/04/03:(補).星期日.晴天.
*5:50到網球場.我第一位到場.先打了1場單打.雖贏但很累.
*之後又打了1場雙打.很輕鬆愉快.
*我還是奉勸大家有空可以學打網球.因為這種運動可以健身又可以聯誼.又可以輕鬆打也可以強力的打.
*大凡來說.會打網球的人體力和運動神經不會太差.
*就像跑馬拉松.你可以跑5或10公里.也可以跑21或42公里...
*但是網球有一定的運動範圍.對於聯誼或做其他團體活動的伸展都很不錯.
*而且很容易融入不同國籍的朋友.
*今天有人問我椎間盤突出的問題.
*身體的狀況因人而異.每個人的體質不同.
*我算椎間盤突出較為嚴重的一種.醫生跟我說早就不能跑了.只能游泳.
*自從狀況發生後還在跑.而且還去跑100公里的超級馬拉松.所以有再跑大約10場左右.當然當時會很不舒服.但是都忍過來了.
*最重要的是自己要做伸展動作.我有吃中藥.而且不能跑太多場或太累.
*多休息是重要法寶.但是我就算沒跑步也去打網球.
*今天(04/04)我會去看一位中醫生.聽說很厲害.結果再告知.
*今天里程:0
*打網球時間:1:20. 編輯者 toptide - 2011-04-04 at 9:46am |
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toptide
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發表於： 2011-04-02 at 10:12am |
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100/04/02:星期六.晴天
*5:50到網球場.第六名到.打了2場雙打.因為右腳有異樣所以今天打得較不順.
*昨晚在岳母靈堂前幫忙寫訃聞信封地址時.感覺到她來跟我們要念藥師經回向功德.
*這種情況很正常.也很特殊.因為她生前很關心眾家大小的生活細節.很少看到她念經念佛.
*如今空閒很多正在努力苦修中.這也是非常好的現象.也算是來成就後輩念佛修行吧!
*很奇怪的現象是她躺在冰櫃裡很多天.但是看她的鬢髮愈來越長.聽說指甲也會繼續長長.真是不可思議.
*清明節到了.路上車輛多了起來.氣溫也愈來愈高了.天亮的時間也愈早了.
*自從日本地震海嘯過後.很多事情都在快速轉變中.大家要有危機意識才好.
*今天里程:0
*打網球時間:1:20.
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陳福堂
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發表於： 2011-04-02 at 9:32am |
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鴨子大大:
加油~ 祝您早日康復,再來飆馬..
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toptide
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發表於： 2011-04-02 at 9:19am |
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100/04/01:星期五(補).晴天.
*6:30才到網球場.因為昨晚未岳母做三七繫念.從晚上8:00做到12點多.回到家要休息睡覺時已經是清晨2:00了.
*早上還是打起精神去運動.我的個性是天亮即起不睡覺.美好時光要利用.
*雖然這幾次跑馬拉松的成績節節退後.但是不能放棄.因為現在是復健中的比賽.當然不可同日而語.
*下星期開始又要練跑了.因為三重馬拉松也不好跑.因為要跟腳踏車爭道.很危險.
*中藥已經吃9帖了.當然沒能全好.繼續加油吧!
*岳母的告別式在04/15.最近每天都去桃園.很多事情需要幫忙的.
*那天守靈夜依稀感覺他有來到床前巡視.都不會驚動人家.心地非常善良.
*後天是火燒島馬拉松.但願大家跑得快樂健康.記得一定要去洗溫泉.因為那是全世界僅有的三地之ㄧ的海洋溫泉.
*近日夏天明顯來到.希望大家注意防曬和喝水.
*今天里程:0
*打網球時間:1:30.
編輯者 toptide - 2011-04-02 at 9:22am |
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