2011八卦山台地馬拉松心得

為了一雪上次穿五指鞋在三重馬爆很大的恥辱，隔了兩週再度上陣

不知是否是昨天清大環校路跑9km的關係(我從沒有在馬拉松前一天還比賽的)

晚天晚上的筋還緊緊的，不過這不是跑不好的理由就是了

先說結論好了，這次穿五指鞋出征，有比上次三重馬好很多，但對於腳底板的衝擊還是很大

上次和這次右腳底都起了個大水泡，而且還是同個地方…

還有右腳踝的地方會有些酸痛，可能是肌力還不夠強的關係，但這也是我穿五指鞋的目的

就是鍛練平常練不到的肌肉並且修正成正確的跑步姿勢。

本次成績4:31:10 分組名次:55 總排名: 355  不算是很好的成績，但以五指鞋跑馬成績來說比三重進步了20分

不過原先我是希望可以穿五指鞋破4的，看來只好等以後了(第一次穿五指鞋跑蘆竹一樣是山路居然可以4:07不

知道怎麼辦到的，也許那天真的狀況好吧)

接著來說說八卦山台地馬的三大特色(原本是要四大特色的)

1.  單車多，139縣道風景真的不錯，很多單車族來騎

2.  重機多，全程應該至少遇到快10次吧，都是車隊呼嘯而過，滿特別的

3.  補給多，吃到我都不想吃了，每站停對配速也滿傷的 XD

4.  原本是期待桐花多的，但好像沒想像中的多，要是可以一整排都開滿桐花應該超讚的

八卦山台地馬的路線其實很簡單，就是延著138縣道先往北跑再折返回西嶺國小，繼續往南再折返回終點

但它不同於以往的山路馬拉松，這場是先下坡後上坡，再下坡後上坡

所以等於是沒力的時候才來個上坡，會覺得上坡更加地難跑，尤其是最後的上坡出現在36K處

我粗略估計應該有5%的坡度吧，有體力時當然沒問題，但沒力時加上大太陽簡直快不行了

這幾個月跑了好幾場山路馬拉松(蘆竹馬、綠島馬、葫蘆墩、八卦山台地)

不過這是為了下個月底的南橫100km做準備，愈多的山路我反而愛 :p

花絮：

1. 早上在等接駁車的時候，居然把相機弄丟了，還好有好心的跑友幫我帶到會場讓我整個人放鬆多了

這該不會就是我跑不好的原因吧 XD

2. 有看到一位跟我一樣穿五指鞋的仁兄，我有看過他跑The North Face 100KM也是穿五指鞋，但後來好像受傷

改用走的，我就超越他了

3. 豐原慢跑很好心把照片都帶到會場，我挑到了三張自己的，還有ptt里港團的照片(阿偉、冠穎)及同學的照片