|
100年5月的運動及跑步紀實 |
發表回應 
|
頁面 123 6> |
| 作者 | |
六輕阿成 
Senior Member 
註冊日期: 2010-08-02 線上狀態: 離線 文章數: 2777 |
 文章選項
 引述 回覆
 主題: 100年5月的運動及跑步紀實發表於： 2011-06-05 at 3:46am |
|
阿成也要恭喜鴨子前輩，沒多久前阿娜在法網稱霸了，雖然是對岸的，但體育無國界，還是給她拍拍手！阿成昨日在網球場也結束了七連不勝的贏球乾旱期，這真是個好日子啊！
|
|
 |
|
|
F5
Senior Member
註冊日期: 2010-10-14 線上狀態: 離線 文章數: 256 |
文章選項
引述 回覆
發表於： 2011-05-31 at 9:54pm |
|
toptide:
陳兄實力還在。
|
|
|
|
|
陳福堂
Senior Member
註冊日期: 2009-01-05 線上狀態: 離線 文章數: 998 |
文章選項
引述 回覆
發表於： 2011-05-31 at 1:15pm |
|
恭喜陳兄,賀喜陳兄:
終於回到操場練習,有練習才有可能再現跑馬場,以前常被你輾過,將來更是可能..,
|
|
|
|
|
toptide
Senior Member
註冊日期: 2009-03-24 位置: 台北縣 線上狀態: 離線 文章數: 3155 |
文章選項
引述 回覆
發表於： 2011-05-31 at 12:22pm |
|
100/05/31:星期二.晴天
*5:43起跑.家到操場.運動場22順圈.
*跑到22圈時感覺右小腿有怪異.心想不能逞強.於是往回跑了.
*今天速度普通.因為夏天較多人來練跑.比較熱鬧.
*感覺沒跑得那麼順.步伐也不太穩當.應該是太久沒跑的結果.
*因為時間還早就順道跑去往球場看看.沒想到可以連打2場雙打.還都是贏家.
*算算運動量也夠了.今天的運動場已經將近2個月沒去了.但是景色依舊人員增加.
*呼叫教授:以我現在的體能.不能跟你跑.只有望你項背可以.
*本月練跑里程:11.85公里.
*今天平均速度6.4分/公里.
*今天里程:11.85公里.時間:1:16.
*打網球時間:0:50. 編輯者 toptide - 2011-05-31 at 9:38pm |
|
|
馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
|
|
|
|
陳福堂
Senior Member
註冊日期: 2009-01-05 線上狀態: 離線 文章數: 998 |
文章選項
引述 回覆
發表於： 2011-05-30 at 9:43am |
|
好久好久沒有和陳兄同場競賽了,非常盼望期待.
暑假期間又恢復練習的窒息量--每天只有10km
|
|
|
|
|
toptide
Senior Member
註冊日期: 2009-03-24 位置: 台北縣 線上狀態: 離線 文章數: 3155 |
文章選項
引述 回覆
發表於： 2011-05-30 at 8:19am |
|
100/05/30:星期一.晴天.
*5:30到網球場.天氣很好很涼快.我是第一位到的.因此先跟徐醫師打個單打再說.
*徐醫師是我們現在網球場裡速度最快.動作最快.最有敬業精神.最客氣好相處的球友.球也打得非常好.非常強勁.
*去年曾經交手過.好像我輸了.這次我一股作氣把他扳回一城報了一箭之仇.因為他今天失誤很多.
*之後又打了2場雙打.輕鬆愉快.7:15就打到回府了.
*為了不讓本月練跑紀錄為零.明天要去操場練跑了.
*今天打網球時間:1:30. 編輯者 toptide - 2011-05-30 at 8:22am |
|
|
馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
|
|
|
|
toptide
Senior Member
註冊日期: 2009-03-24 位置: 台北縣 線上狀態: 離線 文章數: 3155 |
文章選項
引述 回覆
發表於： 2011-05-29 at 6:46pm |
|
100/05/29:星期日.晴天.
*5:28到網球場.總共來了8個人.原想早走.但是忍不住大家邀請連打了2場雙打才回家趕場.
*到了外雙溪聽課也是來匆匆去匆匆.因為心裡只想回鄉下把監視器弄好裝完成.
*今天總算完成裝置.但是下星期要再調整角度和高度以期達到盡善盡美的地步.
*今天帶了一台陣動機回家給雙親使用.幫助他們運動健身.若有需要連健身腳踏車也可能要載回去.因為父母親實在很需要再努力運動.
*今天打網球時間:1:30.
|
|
|
馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
|
|
|
|
toptide
Senior Member
註冊日期: 2009-03-24 位置: 台北縣 線上狀態: 離線 文章數: 3155 |
文章選項
引述 回覆
發表於： 2011-05-29 at 6:30pm |
|
100/05/28:星期六.陰雨天轉晴
*5:40到網球場.又是下雨溼漉漉的球場.總共來了3人.打了半場單打.對方棄賽.之後又跟陳里長練一下球.結果雨愈下愈大只好回家.這樣也是全身幾乎溼透.
*晚上參加五金公會開會並用餐.得知陳三裕利用尼龍繩綁腳再用電動吊車把身體倒吊啦起來.相似於達到倒立的目的.聽起來還蠻搞笑的.
*可能是晚餐的素食有些問題弄得我用餐回家後身體不適.昨天都沒有做倒立機和喜樂健.
*目前已無大礙了.想想最近的塑化劑風波惹的飲料市場一團糟.大家人心惶惶的.
*今天 打網球時間:0:50.
|
|
|
馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
|
|
|
|
toptide
Senior Member
註冊日期: 2009-03-24 位置: 台北縣 線上狀態: 離線 文章數: 3155 |
文章選項
引述 回覆
發表於： 2011-05-27 at 8:43am |
|
100/05/27:星期五.陰天.
*5:25到網球場.連續打了3場雙打.打到第四場已經有點走樣了就讓別人打.
*就像跑馬拉松一樣.也有情況好壞之分.兩者都是劇烈運動.情況差不多.當然實力不容忽視.
*跑馬拉松之前很多人會有壓力感.因為那是長距離的耐力賽.所以都會有萬全的準備.
*相較於網球比賽就輕鬆許多.主辦單位也比較輕鬆快樂.
*腳底筋膜炎可以想像很難受.因為跑步時任何身體的疼痛都會不舒服.
*F5你的筋膜炎盡量用針灸治療看看.祝你早日痊癒.你跑太快了.
*我們網球也有不定期的會內賽.大家可以吃吃喝喝談笑風生.但是前會長已經解散球隊了.所以很久沒比賽.
*今天打網球時間:1:30.
編輯者 toptide - 2011-05-27 at 8:45am |
|
|
馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
|
|
|
|
F5
Senior Member
註冊日期: 2010-10-14 線上狀態: 離線 文章數: 256 |
文章選項
引述 回覆
發表於： 2011-05-26 at 10:28pm |
|
忍了兩個月的足底筋膜炎，今晚去看中醫。超音波.電療.蒸氣.針灸.上藥膏。醫生說要休息一個月，每天用熱水泡小腿以下。
|
|
|
|
|
發表回應
|
頁面 123 6> |
| 討論區選單 | 討論區權限 您 不能 在此討論區發表新文章 您 不能 在此討論區回應文章 您 不能 在此討論區刪除您的文章 您 不能 在此討論區編輯您的文章 您 不能 在此討論區舉行投票 您 不能 參加此討論區舉行的投票 |
分享文章
可列印版本
Delicious
Digg
Facebook
Furl
Google Boomarks
Google Buzz
MySpace
Newsvine
reddit
StumbleUpon
Twitter
Windows Live
Yahoo Bookmarks
文章選項