100年6月的跑步日記

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主題: 100年6月的跑步日記
發表於： 2011-06-01 at 9:00am

百公里回來後一直還不能好好的補眠，很累但心裡有點事，還是身體過於勞累？就是睡不著．水腫也還沒全退，何況昨天又偷懶沒跑．下班先再去皮膚科就診，就再來個大掃除流汗好了．洗窗戶，拖地，洗棉被，浴巾．勞動過度又難睡了．金害．

但記掛著最嚴重的水腫非得去流點汗不可，因為這是最快速的方法．於是就在小雨中出發，在心裡祈禱著雨勢不要再加大．來到園區門口，等門的人也不算太少，但都人手一支傘．

我和晩到的阿松大哥快步的走著，覺得不算有雨就自己跑向黑暗中的橄欖道．雨後的空氣又變得清新又乾淨，也沒了夏日早晨的悶熱，跑起來還算舒爽，本來有點無力，這下子倒又能輕快的前進了．

賁俊蓮

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發表於： 2011-06-01 at 9:09am

回到划船區，小呂他們兩人到了．跟著再跑一圈．三人聊著百公里之後的復原．接著是葳寶，胡教授，秀玉來了，正奇怪蔡總沒到？或許是因為要出門的那一場雨吧．有點累，我走了走，一群人跑向更濃密的林中小徑．蔡總和朱大哥從前方來到．

大概連日失眠吧，我跑的有點無力及頭暈，就退下走路．他們跑向傳習齋那清朗的山色及遠景，再跑向面對著復國島湖邊的小坡．大家好像打算再跑一圈，台階上有個矯健的跑者身影，原來是張揮文．而我就一個人慢慢的走向中央的直道．下腹還是有點痛．

散步到九曲橋的入口和大家會合．北大武的山陵線被雨水洗滌的更清楚了．我今天跑八公里．

要離開時有好料，有木瓜，有紅肉李，朱大哥還說快有芒果了．真叫人口水流了一地．這一季的荔枝吃了兩個，還沒吃到芒果及粽子呢！

洗完澡量體重60.4，這樣看來水腫應該是全退光了，這樣看來可以努力加餐飯了，三天降了四公斤，難怪會頭暈啊！

七點多的高雄又開始了大雨，大部份的同事都來的遲了，穿著拖鞋雨鞋，拿著雨衣推著機車，抱怨著雨天的麻煩．只有我在心裡笑的開心，因為今天有跑有流汗．真好！

編輯者賁俊蓮 - 2011-06-01 at 9:10am

otto

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發表於： 2011-06-01 at 9:15am

我南橫猛灌冰的，體內上火耗損太多元氣，我回來感覺好累好累，怎麼睡都睡不飽，長了滿臉的痘痘，又拉了一整天，拉到好高興喔！因為能快速減肥

跑完100K如同洩了氣了氣球，沒有想動的理由，心裡想終於有機會能讓腳徹底的休息，再來的海山馬，就以逛逛的心態來跑囉！

賁俊蓮

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發表於： 2011-06-01 at 9:45am

今天在跑時先和小呂他們說到了腳的損耗．其實我也沒覺得有什麼乳酸的堆積．但和葳寶聊到，跑不難，要復原才是大學問．我想在長里程後都要好好的休息．儘管覺得跑不累，但身體各方面都是有損傷的．我在上回的ＴＮＦ百公里之後發作的蕁麻疹到現在還是未能全好．南橫百公里之後，在午後固定發作的症狀又變得更嚴重了．

昨天也有跑友傳了簡訊聊到也有同樣的情形．我想跑的多，應該也是有吧．

我這回也是有累到．不是腳．夏天比賽少了，也趁機好好休息讓身體有時間修復！六七月各只有一場我也設定在跑好玩的．

賁俊蓮

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發表於： 2011-06-02 at 8:07am

今早蠻熱鬧的．跑的人多．

我和小呂走了兩公里再跑．後湖區把俊賢喊來一起．蔡總，杜先生，胡教授，秀玉陸續的加入．還有葳寶和朱大哥．大邱和教練文起．一群人聲勢浩大的開心跑著．後來還有張揮文（是輝還是揮？明天再問清楚）．

最近睡的差也跑累了，身體也多少出現了一些小毛病．這一週就設定為長里程之後的休息及復原．有動有流汗，有跑就好．也是一向對自己的要求．

連隊友都會問我，平常都看你慢慢跑要不就鬼混偷懶？怎麼一比賽就敢拚命衝？我想大概是跟著大家常常跑，練出了些還算不錯的基本功吧．今早和蔡總走在檸檬桉的階梯上時不也說到，以前賽中走路就再跑不起來了，現在和以往的差別倒是，敢停敢摸魚，但還是可以再起動．

四點的風涼涼的．天空滿是灰藍色的烏雲，被風吹動著，快速的奔走．以為會再下雨，結果並沒有．這種天氣跑起來還是一身汗，還是悶熱．大家走進九曲橋散步時，葳寶及張輝文還在認真．

今天大概只跑了八公里．

編輯者賁俊蓮 - 2011-06-02 at 8:14am

otto

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發表於： 2011-06-02 at 9:07am

文章發表人賁俊蓮

今早和蔡總走在檸檬桉的階梯上時不也說到，以前賽中走路就再跑不起來了，現在和以往的差別倒是，敢停敢摸魚，但還是可以再起動

這就是賁姐厲害的地方，當步兵說起跑就跑，換成我，肌肉得調適一段既離才跑的起來

賁俊蓮

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發表於： 2011-06-02 at 2:23pm

其實我也不是每一回都能再跑起來，有時就會一路走到完，趕時限內回來．但是百公里會儘量振作，因為長路漫漫，想用走的，是肯定走不完的啊．

那天不到四分之一的山上就走了不少里程，有點不舒服，有點心急．下山試著再跑，遇到學長，遇到小粒以為狀況夠差了，結果是越跑下山還是越差．走到快一圈的那個折返點的派出所時．被蔡總和胡教授追上，被他們鼓勵了一下，才沒想走回去棄賽．

後來遇到里港的方教練出了點狀況也沒放棄，就再跟著前進．遇到了台積電的小謝說才不過六小時別急．還好後來遇到了幾位大老，蕭會長，許會長，尤其是吳宏鋼也蠻搞笑的，可能是跟著大家哈啦，心情又變輕鬆了．走了走，跑了跑．才會有了上山的力氣．

又怕趕不及坐火車，就拚命滾啊滾的滾下山

黃榮俊

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發表於： 2011-06-02 at 5:57pm

回到划船區

(用唱的)我們倆划著船兒採紅菱呀採紅菱.....

賁俊蓮

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發表於： 2011-06-03 at 10:59am

人和人，人和地的緣份也是蠻不可言喻的．

澄清湖的划船區是個大約像四百田徑場大小的小湖．裡頭沒有紅菱，也沒有蓮花．以往有出租的小船，總是可以看見男女一對輕划女細語．女生撐著傘，男生用力的划著．多有情調啊．我總想和心愛的人也能漫遊在湖面上，輕聲細語著．不過也不知何時起，大概遊人少了吧．沒有了租小船的營業項目了啦．

第一次騎馬也是在這裡喔．記得是國中時吧．其實騎馬一點都不好玩，有點可怕呢．連第一次釣魚都是在這裡．現在也不販售釣魚票了．

第一次露營也是在這裡．是國二時的暑假，參加救國團的活動．

第一次跑馬拉松也是因為這裡啊．我和這裡有著深深不可解的緣份吧．所以我總在這裡跑不膩吧．每早的前進，偶爾在心裡啍著划船採紅菱，用愉快前進的心情慢慢的跑著．

但今早缺席．還是很累，無法早起．里程掛零，並且破紀錄睡到六點半．高雄今天有著高溫及雨後的蒸發熱．陽光是無比的灸烈．真的是端午將到的夏日．

黃榮俊

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