100年6月的運動及練跑紀實. - 跑者留言版

100/06/02:(補)星期四.晴天.

*5:25到網球場.又是很早的時候想要再單打一場.但是球友陸續到來.只好作罷.

*打網球的技術除非是天才型的.否則要練很久才能上場打好它.

*一般說來個人球技有分前排攻擊型的.中排全面型的.後排抽球耐久型的.我算是後排型的.

*後排型的要搭配前排型的較容易贏球.中排型的也要搭配前後排型的都可以.

*所以如果都是後排型的就要看誰穩定性較高.也要看對手屬於哪型配哪型的.

*但是不管哪型都有強弱之分.如果實力相當就會打很久才結束一場.否則一面倒的話很快就結束.

*今天的搭檔都是前排型的.所以勝算較多.

*今天打網球時間:1:40.

馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑....

100/06/04:(補).星期六.晴天.

*5:25到網球場.人還沒來自己先練發球.因為發球是很重要的技術和技巧.今天打了4場雙打.

*發球如果很準很強.贏球機率就很大.但是要練得好也不簡單.

*所以打網球跟練馬拉松一樣.例如練來回抽球像練跑一樣.來回抽球比賽像跑10公里一樣.

*雙打像跑21公里一樣.會輕鬆一點但是也會累人.

*單打就像跑42公里一樣.全神貫注.全靠自己沒人幫你.一場6局下來.若是勢均力敵的大部分會累癱了.

*我們也有聯誼性的比賽.只要有心人士安排會很有趣的.因為可以到處去打各處的場地打球交朋友.也有吃吃喝喝的.不易快哉!

*今天打網球時間:2:10.

馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑....

100/06/06:星期一.晴天.端午節

*6:15出發往滿月圓前進做郊外旅遊.也特地帶3隻小狗一起去.因為我們是他們的唯一親人.

*好幾個月沒來了.喜歡這裡是因為山坡不唗.路很平好走.有山有水.三隻小狗來此也玩得很快樂.

*我們會在中途休息吃東西.那裡有自來水可以給小狗喝水或洗東西.在過去也有遊客中心.有化妝室.處處都很方便.

*7:30入園到11:30才出園.今天的運動量也夠了.吸收的陰離子也夠了.三隻小狗也全程走完.尤其是最小型的蜜克拉很辛苦但是很直得.

*今天很熱.但是在滿月園卻不覺得.那裡很好.只是稍遠了些.
*今天郊遊時間:4:00.

編輯者 toptide - 2011-06-07 at 8:47am

馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑....

100/06/08:星期三.晴天.

*5:45到網球場.睡太晚了.沒想到還趕得上第8名.於是拼了3場才回家.

*其實每天打網球是很快樂的時光因為我會因為專心打球而忘卻一切煩惱或是憂愁的事.

*這種情況有別於跑馬拉松時可以胡思亂想天南地北.只要雙手擺動雙腳跑動.眼睛注意看前面的路就可以完成賽事.不太需要思考很多的技巧或是對手的情況.

*所以才有:桐花悲.苦情馬拉松.懊惱的馬拉松.即將收腳的馬拉松....等等.都是在跑步時想到很多雜七雜八的人事地物.有感而發.

*打網球卻要非常專注.分心不得.否則會有失分或被球打到或被球拍揮到身體的可能.

*其實輔大前網球場有兩個雙打區.我在一邊打時都會被另一邊吸引住而暫時分心.隊友看到後都會叫我要專心自己的球場狀況.

*也因此.跑馬拉松可以聽mp3.mp4而打網球卻絕對不行.

*相對的.比起馬拉松來說.打網球的帥哥.辣妹會比較引人注意和關切得多.

*今天打網球時間:1:45.

馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑....

100/06/09:星期五.晴轉陰雨.

*5:35到網球場.今天狀況姣好.搭檔也有發揮.3場雙打打得較得心應手.

*將近2個月沒跑馬拉松了.很難想像我還能跑嗎?之前都練4-6個月才參加.現在感覺越來越遙遠了!

*輔大的暑假和畢業典禮將到.又是新生老將的替換季節.每年如此.

*一等暑假到後.就要在門口搭鷹架.為的是要換裝外牆的瓦片.因為曾經有一次脫落掉下來.差點傷到路人.真是危險.現在要換成二丁掛的外牆了.比較保險.

*頂樓的改裝工程估價都要60-80萬左右.真是貴啊!

*今天打網球時間:1:45.

馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑....

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toptide 成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章拜訪成員首頁加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2009-03-24 位置: 台北縣線上狀態: 離線文章數: 3155	文章選項發表回應引述 toptide 檢舉文章引述回覆主題: 100年6月的運動及練跑紀實. 發表於： 2011-06-06 at 10:05pm
	100/06/01:(補).星期三.晴天 5:30到網球場.很努力很貪婪的的打了3場雙打才回家. 昨天練跑才10公里就感覺腳不舒服.可見現在只能適應10公里比賽了. 看到大川又通過100公里的艱難挑戰真為他高興.恭喜大川.再繼續加油. 今天打網球時間:1:30. 編輯者 toptide - 2011-06-06 at 11:44pm
	馬拉松:1-10場:萬事起頭難 ,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑....

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	100/06/02:(補)星期四.晴天. 5:25到網球場.又是很早的時候想要再單打一場.但是球友陸續到來.只好作罷. 打網球的技術除非是天才型的.否則要練很久才能上場打好它. 一般說來個人球技有分前排攻擊型的.中排全面型的.後排抽球耐久型的.我算是後排型的. 後排型的要搭配前排型的較容易贏球.中排型的也要搭配前後排型的都可以. 所以如果都是後排型的就要看誰穩定性較高.也要看對手屬於哪型配哪型的. 但是不管哪型都有強弱之分.如果實力相當就會打很久才結束一場.否則一面倒的話很快就結束. 今天的搭檔都是前排型的.所以勝算較多. 今天打網球時間:1:40.
	馬拉松:1-10場:萬事起頭難 ,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑....

toptide 成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章拜訪成員首頁加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2009-03-24 位置: 台北縣線上狀態: 離線文章數: 3155	文章選項發表回應引述 toptide 檢舉文章引述回覆發表於： 2011-06-06 at 10:27pm
	100/06/03:(補).星期五.晴天. 5:28到網球場.雖然很早感覺很晚了.因為太陽都出來了.再賴睡真是很可惜. 我要告訴土慢的朋友們.因為有傷在身不能去團練.等好了再去參加啦! 但是等好了可能直接去比賽了.所以大家會在比賽場地見了.要不然年度開會我一定去的. 但是我的視線不會離開土慢及跑者廣場的訊息. 今天也打了3場雙打.不亦樂乎. 今天打網球時間:1:40 編輯者 toptide - 2011-06-06 at 11:43pm
	馬拉松:1-10場:萬事起頭難 ,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑....

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	100/06/04:(補).星期六.晴天. 5:25到網球場.人還沒來自己先練發球.因為發球是很重要的技術和技巧.今天打了4場雙打. 發球如果很準很強.贏球機率就很大.但是要練得好也不簡單. 所以打網球跟練馬拉松一樣.例如練來回抽球像練跑一樣.來回抽球比賽像跑10公里一樣. 雙打像跑21公里一樣.會輕鬆一點但是也會累人. 單打就像跑42公里一樣.全神貫注.全靠自己沒人幫你.一場6局下來.若是勢均力敵的大部分會累癱了. 我們也有聯誼性的比賽.只要有心人士安排會很有趣的.因為可以到處去打各處的場地打球交朋友.也有吃吃喝喝的.不易快哉! *今天打網球時間:2:10.
	馬拉松:1-10場:萬事起頭難 ,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑....

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	100/06/05:(補).星期日.晴天. 5:25到網球場.等到5:50才有人來.每個星期六.日都如此. 今天雖然人少也打了3場雙打.由於和愛開玩笑的陳里長搭檔.所以該贏未贏.當作來運動就好. 好幾天沒寫文章日記了.今天一起趕進度.真是抱歉了.因為月初月底較忙碌. 今天又回鄉下把監視器做最後固定和調整.以期達到完美境地. 最近常回家.感覺父親體力較差.動作遲鈍很多.帶回去的振動機很少做.很無奈. 也感覺母親行動很慢.他說右膝蓋不靈活.說話也不太輪轉.她說裝假牙以後才這樣. 我買了一台國際牌80G的攝錄影機.要跟父母拍記錄影像留存起來. 現在的機器小巧玲瓏.清晰操作又簡單.也可以靜態拍照.真是太好用了.才$15000多. *今天打網球時間:1:30.
	馬拉松:1-10場:萬事起頭難 ,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑....

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	100/06/06:星期一.晴天.端午節 6:15出發往滿月圓前進做郊外旅遊.也特地帶3隻小狗一起去.因為我們是他們的唯一親人. 好幾個月沒來了.喜歡這裡是因為山坡不唗.路很平好走.有山有水.三隻小狗來此也玩得很快樂. 我們會在中途休息吃東西.那裡有自來水可以給小狗喝水或洗東西.在過去也有遊客中心.有化妝室.處處都很方便. 7:30入園到11:30才出園.今天的運動量也夠了.吸收的陰離子也夠了.三隻小狗也全程走完.尤其是最小型的蜜克拉很辛苦但是很直得. 今天很熱.但是在滿月園卻不覺得.那裡很好.只是稍遠了些. 今天郊遊時間:4:00. 編輯者 toptide - 2011-06-07 at 8:47am
	馬拉松:1-10場:萬事起頭難 ,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑....

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	100/06/07:星期二.晴天 5:35到網球場.天氣和空氣非常好.身體狀況也不錯.只是偶爾左腿某一部份會有些神經感覺.這表示椎間盤突出的毛病還沒痊癒. 因此現在每天加強做倒立機.從5/21開始做到現在.今天又調升高一格.看能不能趕上10月的暖暖馬拉松.否則只有敢11.12月的行程看看. 今天打了4場雙打.今天手氣很順全勝4場.但是並不僥倖.對手都很強.打到7:40才結束回家. 夏天真正到了.大家練跑要注意天氣很熱.水分要充足要乾淨安全.祝大家平安快樂. *今天打網球時間:2:00
	馬拉松:1-10場:萬事起頭難 ,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑....

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	100/06/08:星期三.晴天. 5:45到網球場.睡太晚了.沒想到還趕得上第8名.於是拼了3場才回家. 其實每天打網球是很快樂的時光因為我會因為專心打球而忘卻一切煩惱或是憂愁的事. 這種情況有別於跑馬拉松時可以胡思亂想天南地北.只要雙手擺動雙腳跑動.眼睛注意看前面的路就可以完成賽事.不太需要思考很多的技巧或是對手的情況. 所以才有:桐花悲.苦情馬拉松.懊惱的馬拉松.即將收腳的馬拉松....等等.都是在跑步時想到很多雜七雜八的人事地物.有感而發. 打網球卻要非常專注.分心不得.否則會有失分或被球打到或被球拍揮到身體的可能. 其實輔大前網球場有兩個雙打區.我在一邊打時都會被另一邊吸引住而暫時分心.隊友看到後都會叫我要專心自己的球場狀況. 也因此.跑馬拉松可以聽mp3.mp4而打網球卻絕對不行. 相對的.比起馬拉松來說.打網球的帥哥.辣妹會比較引人注意和關切得多. *今天打網球時間:1:45.
	馬拉松:1-10場:萬事起頭難 ,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑....

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	100/06/09:星期四.晴天. 5:30到網球場.人好多.等來等去的.會中斷了手感和球感. 當中斷手感體感球感.又碰到較差的搭檔時很容易會被完封--0:6.這是大家最不希望見到的結果.哪怕是被1:6也來得光采些. 因為鴨蛋是表示情況非常不好的樣子.而對方又會趁機笑你. 現在早上都是5:40左右開打網球.要是練馬拉松早就開始了不是嗎! *今天打網球時間:1:40. 編輯者 toptide - 2011-06-10 at 10:21pm
	馬拉松:1-10場:萬事起頭難 ,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑....

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	100/06/09:星期五.晴轉陰雨. 5:35到網球場.今天狀況姣好.搭檔也有發揮.3場雙打打得較得心應手. 將近2個月沒跑馬拉松了.很難想像我還能跑嗎?之前都練4-6個月才參加.現在感覺越來越遙遠了! 輔大的暑假和畢業典禮將到.又是新生老將的替換季節.每年如此. 一等暑假到後.就要在門口搭鷹架.為的是要換裝外牆的瓦片.因為曾經有一次脫落掉下來.差點傷到路人.真是危險.現在要換成二丁掛的外牆了.比較保險. 頂樓的改裝工程估價都要60-80萬左右.真是貴啊! 今天打網球時間:1:45.
	馬拉松:1-10場:萬事起頭難 ,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑....