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100年7月的練跑日記
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失意人 由上至下檢視
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文章數: 153 		文章選項 文章選項   引述 失意人 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 主題: 100年7月的練跑日記
    發表於： 2011-07-25 at 2:19pm
文章發表人 賁俊蓮

呵呵呵，又被大捉包了LOL
原來看錯了，我是跑四五八（我以為我跑四四一？）．我看錯了？還是記錯了？
那就是第三圈自以為跑的快．原來還是烏龜跑DeadLOL
   越描越黑.事實上,您以為您跑了五四一吧!Dead
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失意人 由上至下檢視
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文章數: 153 		文章選項 文章選項   引述 失意人 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2011-07-25 at 2:22pm
   第一圈使用約1:30'.Smile
   第二圈使用約2:00'.Cry
   第三圈使用約1:28'(應該算是不慢了).Clap　
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賁俊蓮 由上至下檢視
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文章數: 11950 		文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2011-07-25 at 2:37pm
果真也被自己搞糊塗了啦LOL~真是笨哪....我到底是跑多少??Dead
不戴錶不計時果然是有點亂啊.反正沒有第一,也不是最後.還好有時限內滾完LOL
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賁俊蓮 由上至下檢視
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文章數: 11950 		文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2011-07-26 at 3:48pm
今日里程：零．身體不適，休息中！
這兩個月跑的好少，難怪關山想早點休息躲太陽就是跑不快啊．
只好安慰自己．保養也是很重要的．
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otto 由上至下檢視
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文章數: 2555 		文章選項 文章選項   引述 otto 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2011-07-26 at 7:41pm
咳咳∼貼師度賣庫氣焰∼插播一下 
呼叫澄清湖先生∼帥哥朱大哥
這裡有你的跟美女合照的相片，麻煩來看一下有沒有很帥LOL

還有美女的寫的星光馬心得報告喔
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賁俊蓮 由上至下檢視
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文章數: 11950 		文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2011-07-27 at 7:45am
朱大哥大概昨晚看了美美的照片就嘴角掛著微笑入睡∼今早缺席！
又兩天沒跑了，今天是一定得早起動一動．其實是不知最近在忙什麼？累什麼？
昨天的高雄是酷熱的一整天，但近四點時有一場大雷雨洗去了高溫給了大地不少的溼潤，雖然仍熱，但因為雨水好像可以清涼一些．大暑（大鼠LOL）過了，希望懷念的寒冷趕快來到啊．
三點五十分在澄清湖門口望著天上閃爍的星光，像會說話一般．今天一定是晴朗的好天氣了，彎彎的月也明亮異常．天空是清澈無雲的．四點開門，和小呂及俊賢父子檔跑完整的一圈九公里．半路上有遇到蔡總胡教授及秀玉等人，但沒有會合．我們和葳寶和輕快不用力跑姿的大邱一起前進，再跑一圈五公里，再和大家哈啦著昨天荔枝大哥的訪問．
第一圈時，林中的地面反而是暗黑不清的，因為雨水．小呂說有蛇也看不到，我說只有蔡總會害怕，小呂說暗夜的蛇大都是雨傘節，我就有點怕了．第二圈，遠方的天空變清亮了．雲朵集中在接近地面的遠方，但五點半的朝陽，陽光不強．今早有風，我們有跑也有汗．
就這樣簡單描述一下囉，泡好咖啡，備好麵包及蔡總給的香蕉，準備趕路去，今天是老媽出院後的第一次回診．下午還要趕回來三點有個會議要發放津貼．希望一切順利，路程平安”龜”！
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賁俊蓮 由上至下檢視
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文章數: 11950 		文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2011-07-28 at 8:49am
昨天的行程有趕，但冥冥中有人相助．老媽的看診被提前了二十號，十一點到時，早診才看到了十九號．趕回來下午的棒球開幕．兩點半，還算順利到達，只不過在那麼大的場地，還走到迷路．金害啊！
下了班給自己的家務功課是洗床單及薄被．洗的有點累，喲，比跑步累，因為真的是手無縛小雞之力LOL．最後洗不動，改用腳踩，果然就好多了（有記得先洗腳喲）．抱著書斜躺著休息．昨天看物理學的奧秘∼艱澀難懂Dead．改看藝術的童年，改看星光絮語，再看一回達文西的密碼．這樣比較適合頭腦簡單的我．奔波了一天，大概太累了，也不知何時睡著的？
還好有訂鬧鐘．三點二十起床．咦？？下雨喔？推開窗．真的呢！等了等，就不出門了，因為我在星光馬的喉嚨痛都還沒好．
關上窗．看到紗窗有點髒∼其實是很髒LOL
啊，趁著雨天來個大沖水好了，比較不會滴水到樓下被抗議．拆下來沖沖水，再把窗框的塵土沖掉．裝上．順便拖拖地．
一切完結．雨仍下．洗好澡索性再補眠好了．六點半起床．雨停了．又惋惜著沒能跑的一天．但推開窗，窗外是美麗的白雲天，透過乾淨的紗窗，外頭的綠樹及黃花都鮮艷無比．來到公司，再幫我的綠肥寶寶的小窩清乾淨再洗一洗（一堆大便小球呢，真是比我還會拉LOL），跟他們開心的道早安，再開始新的一天！
今日沒有跑，里程零，只有話一堆！


編輯者 賁俊蓮 - 2011-07-28 at 9:03am
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碧湖杜 由上至下檢視
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文章數: 1260 		文章選項 文章選項   引述 碧湖杜 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2011-07-29 at 2:41am
上..上...上幾樓有看到威龍嘗試赤腳跑, 在柏油路上.
在這兒我也試過, 有圖有真相.
不過是在草地上跑..Big smile
不跑長, 不跑快, 只是好玩, 練練姿勢.
IMG_0513
 
 
享受起點到終點的過程.
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RICHTER 由上至下檢視
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註冊日期: 2005-09-07
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文章數: 441 		文章選項 文章選項   引述 RICHTER 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2011-07-29 at 11:21am
看到這草地連跑都不想跑，直接躺下去休息仰望藍天，呵呵。
馬拉松選手是一群：最能享受痛苦、最能忘記痛苦，也最能昇華痛苦的修行者。感謝一路成全這些修行者的家人與另一半，因為有您們的體諒，讓我們修行之路更加順遂。
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賁俊蓮 由上至下檢視
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註冊日期: 2005-02-19
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文章數: 11950 		文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2011-07-29 at 3:16pm
唉喲，好想在上頭的草地打滾喔LOL！！晚上躺著看星星應該也很美喔？
∼∼壁虎公子每回都貼讓我們流口水的景色．難怪∼∼史洪要找你的碴．．眼紅嘛
∼∼我很怕赤腳，心裡頭就怕尖物，但只有這種草地或可一試！
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