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戀戀139【練練139】

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爽跑 由上至下檢視
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    發表於: 2011-10-11 at 2:10pm
文章發表人 F5

爽跑:
       以後天色昏暗練跑找陳福堂和江志達準沒錯。
他們去信義鄉為鄉爭光,沒空練練139。
139騎腳踏車的辣妹多,有助於跑速的提升---尤其是天色昏暗的時候。LOLLOLLOL
虎科的辣妹應該也很多,看叫獸月跑400公里,怎麼跑都不累。LOLLOLLOL
輕鬆愉快,
爽爽的跑,才能跑到爽。
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F5 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 F5 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2011-10-11 at 1:59pm
爽跑:
       以後天色昏暗練跑找陳福堂和江志達準沒錯。
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爽跑 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 爽跑 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2011-10-11 at 1:09pm

好友志達Dennis與其他跑友這兩個星期都參加馬拉松賽為家鄉爭光。爽跑雖然沒去享受葡萄馬,但至少也要自己練練139,免得改天與他們一起練練139時爽跑跟不上他們的馬腳。

10/9傍晚16點上139。原本預計要跑到西嶺國小再折返,但因陰天天色比較早變暗,因此提早於微熱山丘折返,回到員小再到操場繞圈圈補足25公里。雖然沒太陽,但天氣悶悶的沒有風,跑完後全身的汗水似乎比平常還多。
輕鬆愉快,
爽爽的跑,才能跑到爽。
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爽跑 由上至下檢視
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文章發表人 F5

怎能跟叫獸比?他老爸能一隻手抓一包肥料〈40公斤〉,每次兩包〈雙手〉,就這樣跟輸送帶一樣,一直把肥料往車上丟。
 
 
偶老爸在偶小時候都對我說: " 肥料, 快點自己上車!!"TongueTongue
輕鬆愉快,
爽爽的跑,才能跑到爽。
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爽跑 由上至下檢視
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文章發表人 陳福堂

文章發表人 爽跑

氣象報告說今天的氣溫會溜滑梯下滑,雖然今天下午沒太陽,但卻非常悶熱。

今天原本預計跑上139的西嶺國小來回25公里。下午16點出發,結果還沒到139,跑不到6公里就劈趴喘,只好折返,全程勉強跑了12公里,沒辦法好好欣賞139的美好景致。

一樣跑完華山超半馬25公里,看叫獸的練跑日誌只鐵腿兩天,然後就可以繼續練跑,甚至是上馬場飆馬。而爽跑這星期只能勉強拖著沉重腳步,晃了兩個5公里,休息一個星期還沒辦法完全恢復。果然老馬還是比較有檔頭。

 

華山超半馬25公里你跑太快了..
 
原來叫獸跟達仔的華山超半馬25公里都保留實力,只用平常練習LSD的速度在跑...
爽跑那天可是把吃奶的力氣都用上了才勉強ㄋㄟ出那一點速度...
 
 
輕鬆愉快,
爽爽的跑,才能跑到爽。
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陳福堂 由上至下檢視
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文章發表人 爽跑

氣象報告說今天的氣溫會溜滑梯下滑,雖然今天下午沒太陽,但卻非常悶熱。

今天原本預計跑上139的西嶺國小來回25公里。下午16點出發,結果還沒到139,跑不到6公里就劈趴喘,只好折返,全程勉強跑了12公里,沒辦法好好欣賞139的美好景致。

一樣跑完華山超半馬25公里,看叫獸的練跑日誌只鐵腿兩天,然後就可以繼續練跑,甚至是上馬場飆馬。而爽跑這星期只能勉強拖著沉重腳步,晃了兩個5公里,休息一個星期還沒辦法完全恢復。果然老馬還是比較有檔頭。

 

華山超半馬25公里你跑太快了..
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F5 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 F5 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2011-10-01 at 9:17pm
怎能跟叫獸比?他老爸能一隻手抓一包肥料〈40公斤〉,每次兩包〈雙手〉,就這樣跟輸送帶一樣,一直把肥料往車上丟。
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爽跑 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 爽跑 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2011-10-01 at 8:17pm

氣象報告說今天的氣溫會溜滑梯下滑,雖然今天下午沒太陽,但卻非常悶熱。

今天原本預計跑上139的西嶺國小來回25公里。下午16點出發,結果還沒到139,跑不到6公里就劈趴喘,只好折返,全程勉強跑了12公里,沒辦法好好欣賞139的美好景致。

一樣跑完華山超半馬25公里,看叫獸的練跑日誌只鐵腿兩天,然後就可以繼續練跑,甚至是上馬場飆馬。而爽跑這星期只能勉強拖著沉重腳步,晃了兩個5公里,休息一個星期還沒辦法完全恢復。果然老馬還是比較有檔頭。

 

輕鬆愉快,
爽爽的跑,才能跑到爽。
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蓮霧ㄟ 由上至下檢視
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哈哈...給爽跑兄一個”囋”
囋囋囋∼
囋囋囋∼
囋囋囋∼
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爽跑 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 爽跑 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2011-09-26 at 11:07am

為了讓自己的足底筋膜炎快點痊癒,所以好久沒有從148上來練練139。而925隨好友志達參加飛虎古坑華山25公里試跑,去體驗不同的山路跑。沿路上上下下約5%~8%的山路,難得有較為平坦的路段,腳的酸疼與氣喘噓噓,有時是交互作用,時而是一起作用,享受到的不僅是明媚的風光景緻,而是混雜著跑步汗水淋漓的痛快。

古坑華山149與八卦山139線是完全不同的景緻。古坑華山149線,是穿縮在山林間,偶有住家,時有山谷可向遠方眺望,空氣涼爽清新,上坡就大口呼吸,下坡就大步奔馳,奔跑在其中雖氣喘噓噓卻沒有上氣不接下氣的痛苦。而139線相對的就屬於比較平坦的路線了。

今天26日早上到操場繞圈圈,雙腳還在酸痛ㄋㄟ,繞個幾圈就氣喘虛虛汗流浹背。

輕鬆愉快,
爽爽的跑,才能跑到爽。
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